1樓：常啟顏
吃紅豆黑米，紅棗，紅糖，阿膠呀！都是可以補氣色的。希望能幫到你
2樓：不將就生活
阿膠、紅棗枸杞茶有很多都可以補氣色，不過這個最好是檢查一下然後問問醫生應該怎麼補 不用補錯了
3樓：生活每天笑呵呵
生藕性寒，有清熱除煩、涼血止血散瘀之功，特別適合因血熱而導致面部長滿「痘痘」的患者食用。藕經過煮熟以後，其性也由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華，甚至面色萎黃的朋友食用。藕段間的藕節是一味著名的止血良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，女性朋友若因月經量過多、產後出血以及便血等其他原因導致的失血過多，表現為面色蒼白時，不妨取藕節六七個，搗碎加適量紅糖煎服，不僅可以止血，而且還能養血，改善氣色。
藕的食用方法有很多，鮮藕既可單獨做菜，也可做其他食物搭配使用。下面推薦幾款以藕為主要原料且具有改善氣色功效的藥膳：
鮮藕汁：鮮藕適量，洗淨去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根據個人口味調入冰糖，適合面部痤瘡中醫辨證為血分熱盛者食用。
綠豆填藕：取藕兩節，綠豆和冰糖適量。將綠豆浸泡3小時後填入藕孔中，加冰糖和水適量，煮熟即可，連湯食。適合氣血不足兼有內熱者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽1小匙。先將小麥洗淨，泡水1小時；紅棗洗淨，泡軟，去核；甘草洗淨備用，然後將小麥、甘草、紅棗放入砂鍋中，加入適量水煮開，加入蓮藕以小火煮軟，再加鹽調味即可。
此湯具有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合失眠、心煩、氣色不佳的朋友食用。
烏豆燉藕節：烏豆50克，藕節250克，調料適量。將烏豆、藕節洗淨，同入砂鍋中燉至熟爛，加油鹽調味。
補血活血的烏豆與養血止血的藕節合用不僅能生血養血，還能健脾開胃，是貧血患者的食療佳品。
藕節黃芪豬肉湯:藕節30 克，蓮子15 克，黃芪30 克，豬瘦肉100 克，山藥30 克，黨蔘30 克。先將豬肉洗淨，切小塊。
然後將藕節、蓮子、黃芪、山藥、黨蔘洗淨，同豬瘦肉一起入砂鍋煮，煮至瘦肉熟爛，即可飲湯吃肉，對氣虛面色無華、精神倦怠、頭暈者和產婦尤為適用。
4樓：瑪婭
可以多吃紅棗，蓮子。桂圓。銀耳湯。阿膠糕，多喝紅糖水
5樓：
女人吃紅棗，枸杞，當歸這些即可補氣又補血。
6樓：
紅棗，紅糖，阿膠，玫瑰花茶。氣血足了，自然氣色就好了，要注意保暖。多泡泡腳，身體暖和了，迴圈也好。
7樓：
沒氣色大多是血虛，多吃點紅棗紅糖，有錢也可以買些阿膠煲湯，這些都是補血的，補到了身體臉上是看得出來的。
8樓：九如胤
十全大補丸補氣生血，對女人氣虛不榮，血虧不華專利珍品。
9樓：
紅棗紅豆，紅花生，枸杞，加紅糖熬製的四紅湯，每天適量喝點最不氣血，親自實驗過.可以有空時試試，，成本不高，不需要很多的，每樣都少許幾顆夠熬製一頓的量就好，第二天在同樣方法熬
10樓：正義土木
吃紅棗和紅糖，還枸杞。枸杞每天二十粒，大紅棗十個紅糖水二碗，一星期準見效!
11樓：僕初厹
女人吃上些阿膠可以補氣色 每天可以把黃芪泡水喝會好的
12樓：匿名使用者
黃芪補氣，阿膠補血，可以多吃點，紅棗紅豆，紅花生，枸杞，加紅糖熬製的四紅湯，每天適量喝點最不氣血，成本不高，不需要很多的
13樓：清明生聲
紅棗，枸杞，黑芝麻，各種水果，多喝水，適量吃肉，嗯，沒了，還有，我是個男人
14樓：匿名使用者
紅棗、桂圓、紅糖、枸杞、紅豆、薏米仁、芡實等補氣血。
15樓：
第一黃芪，當歸，枸杞。
第二紅棗，桂圓，枸杞。
第三阿膠
16樓：
吃大棗木耳銀耳多吃一些富含鐵的蔬菜可以補氣血
17樓：來自沃洲湖暖洋洋 的香蜂花
紅棗 山楂健脾胃 調氣色
18樓：流年似水
黃芪最補氣，當歸最補血。烏雞湯，鯽魚湯，都是補氣養血的
19樓：一往直前
多吃紅棗枸杞落花生都是很天然的補品
20樓：來自星斗山嚴格的法正
多吃紅棗和枸杞泡水喝
女人氣色不好吃什麼可以補呢？
21樓：匿名使用者
當歸。紅棗。最主要是運動
22樓：農民
可以用大豆異黃酮和葡萄籽精華素，用清輕茶伴隨引用效果顯著
23樓：
枸杞吧，既可以美容又可以補血
24樓：突兀老兵
吃一些益氣補血的食物，比如紅棗、枸杞等，還有豬肝也是不錯的哦
女人氣色不好吃什麼補好？
25樓：匿名使用者
吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響，可以形成不同型別的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
屬陰虛體質者：
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅脣乾，五心煩熱，盜汗乾咳，舌紅，少苔，脈細數。
奶黃香粥
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
配料：冰糖適量。
製作方法：
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤燥、養血調經。
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。**各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。
粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
屬陽虛體質者：
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝痠軟，舌淡，脈細緩或細弱。
黑糯米粥
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
【配料】紅糖適量
【製作方法】
(1)大棗洗淨待用。
(2)桂圓去皮洗淨待用。
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
【功效】溫腎健脾補血調經
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。
黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
屬陰虛體質者：
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口乾便結，舌紅，少苔，脈細數。
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量
【製作方法】
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。
(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
【功效】滋陰清熱涼血止血
【食譜分析】蓮藕為乾澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。
山藥栗子豬肚煲
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
【配料】生薑料酒精鹽適量
【製作方法】
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
(2)栗子去皮洗淨待用。
(3)豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
【功效】健脾和胃益腎調經
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。
26樓：匿名使用者
一般臉色黃的原因有：心情緊張、抑鬱、煩悶的人，體內某些營養物質就會消耗愈多而呈現不足，荷爾蒙（女性激素）分泌隨之減少，可導致月經稀少、經量減少或閉經，繼而體內代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色幹黃。
俗話說，笑一笑、十年少。心情愉悅、心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發。人的一生會遇到各種矛盾，尤其是女人，要正確面對矛盾，隨時調整自己的心態，從困擾中解脫出來，善待自己，自找樂趣，不要刻意去追求一些本不屬於自己的東西，做到心胸坦蕩天地寬，眉開眼笑精神爽。
身體有病的人，或痛、或癢，正常的平衡失調，代謝機能紊亂、腸胃功能下降，肌膚因消耗過多而吸入不足而乾燥，體內病變代謝物排除不暢顯露於肌膚而萎黃。因此，面色不佳、精神不振的人應隨時就醫，查詢**，做到無病早防、有病早治。已婚育齡婦女，應每年做一次**普查，身體稍有不適，面色欠佳應及時看醫生。
面色枯黃的女性，在排除甲亢、糖尿病、肺結核、月經過多等疾病外，要考慮飲食習慣和**護理。因為現代女性要智慧，更要有好身材、好容貌，不少女性為保持體形苗條而節食**。如果飲食控制不得當，就會造成營養不良，其結果就出現上述情況。
27樓：匿名使用者
紅棗 還有就是紅糖水 不瞞你說 這幾天我一直在喝紅糖水哦
28樓：帥傅香漢戌
紅棗，煮湯，或者多喝點紅糖水。最好自己在家做點八寶粥喝喝，藥補不如食補，五穀雜糧最好了
29樓：郎雪在燕
議你食療，常吃紅棗。冬季吃些溫補的水果，多吃燉羊肉，花生，紅棗可以補血，燉狗肉等，女人很多都怕冷，你血液迴圈有點不好，常揉小腿肚，每晚用熱水燙腳，慢慢會有改善的哈，如桂圓
30樓：暨夢容示旋
太太口服液哈,效果還可以啊,老字號!話說回來,一天三餐最重要!
女人吃什麼補氣血最快
31樓：白羊孤者為王
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
女人氣色不好吃什麼補好，女人的氣色不好怎麼辦啊？
紅棗 還有就是紅糖水 不瞞你說 這幾天我一直在喝紅糖水哦 紅棗，煮湯，或者多喝點紅糖水。最好自己在家做點八寶粥喝喝，藥補不如食補，五穀雜糧最好了 議你食療，常吃紅棗。冬季吃些溫補的水果，多吃燉羊肉，花生，紅棗可以補血，燉狗肉等，女人很多都怕冷，你血液迴圈有點不好，常揉小腿肚，每晚用熱水燙腳，慢慢會有...
吃什麼是補氣的？吃什麼補氣色
根據不同臟腑的氣虛證臨床表現的特點，可採用不同的補氣法，如補肺氣 補脾氣 補心氣 補腎氣等。常用人參 黨參 黃芪 白朮 山藥等藥物組成方劑，代表方劑有補肺湯 四君子湯 補中益氣湯 腎氣丸等。你好，根據你的提問判斷你是虛寒體質，容易四肢發冷，抵抗力差。補氣的有當歸 枸杞子 紅棗，做藥膳補充 平時泡水喝...
女人氣色不好臉上有黃褐斑黑眼圈怎麼辦了
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從...