1樓：廣寧謝
一下子瘦太多對身體很不好的，可能會有很多後遺症的，現在冬天其實不是特別適合**，最好還是等到暑假期間那段時間**
和你分享一下一些**的經驗，供你參考
首先**比較適合夏天，因為容易燃燒脂肪和出汗，冬天不是特別適合
其次，**欲速則不達，還是細水長流、循序漸進的好，身體需要一個適應的過程，還是慢慢來的好
還有就是，**適合運動飲食雙向進行，運動以有氧運動為主，適當跳跳操、跳跳繩，儘量避免過多激烈運動，因為容易損傷身體的，一天一小時左右足已，運動的時候可以聽聽**，這樣時間過得就快了，男孩子可以多打打籃球、踢踢足球
飲食的話減量三分之一差不多，但要多補充營養，做到營養均衡，千萬不要不吃米飯主食，會脫髮的
這樣子堅持2個月左右應該就有效果了（經期不要運動喲，切記！）
另外就是，要作息飲食規律，不要暴飲暴食，一時減下來了，不代表不會**，所以要慢慢來，不宜一下子減得太猛，有可能反而不好，也傷身體
最後，祝你**成功喲
2樓：南宮小小**
節食，運動，就可以，不吃飯，只吃水果，只喝水，平時吃完飯做點運動，瘦得快，**的也快
10天**20斤的方法、
3樓：氫氣球
你好，眾所周知~
**的辦法五花八門。
有快的也有慢的。
快的一般會**。
當然也有「稼瑾輕鬆廋身記」這樣健康的。
4樓：貿寄問夏
你天天通宵玩遊戲，然後白天睡覺，只要這樣一個月，瘦你40斤，絕對沒問題-----
這個是輕身體會，可惜有後遺症，就是喜歡上玩遊戲
5樓：休婧改初瑤
介紹一個既方便又見效的**方法給你:用枇杷葉熬水**中藥房就有賣.把5~6片裝進茶葉袋裡熬水.1.8升的水,小火煮約1小時.每天喝!
一週減6斤,沒喝也沒**.
(這個方法是徐若睻極力推薦的,非常有效哦!)
6樓：鴻蒙祖墳被刨
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
什麼方法最容易瘦在15天可以瘦20斤的`
7樓：檸檬愛美
最有效的方法應該是每天按時吃飯、吃飽就行不要吃撐，每天早上和晚上要高強度的鍛鍊，即能達到**的效果也能鍛鍊身體也能加強免疫力。建議報個游泳班，保持每天游泳1～2小時，游泳後如果感到餓，一定不能吃高糖分和高蛋白的食品。另外蜂蜜中的優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感，用蜂蜜**價廉物美。
如需獲取更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
8樓：魚樂樂不如娛樂樂
早餐吃一個雞蛋
午餐湯加一點點蔬菜
晚餐不吃
早上起床做有氧運動，做到流汗為止，大約半小時多喝水多喝水
多喝水七點左右做有氧操半小時
堅持一週後，會出現頭暈乏力等現象，看到食物沒有最開始的想吃的慾望了，堅持住，已經看到效果了
第二週，早餐雞蛋
午餐水果
晚餐不吃
多喝水多喝水
多喝水睡前堅決不能喝水
每天一個小時以上的有氧健身操，做到大汗淋漓結束後能瘦多少看體質，最少也能瘦十斤左右，要繼續瘦還要繼續堅持，此方法不宜長期使用，傷身體。差不多的時候慢慢恢復正常飲食，最開始幾天喝點粥。恢復正常飲食後每頓飯五分飽，時間久了會瘦的。
三個月一定會達到你想要的效果，重在堅持。
9樓：
截肢可以辦到，
手術一天，躺床上休息2周，
剛好滿足要求。
10樓：匿名使用者
黃瓜和雞蛋:早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法**最快，我就成功了，一星期瘦了 公斤，從 瘦到了 ，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在**期間切勿嘗試
11樓：匿名使用者
傻孩子，你以為這麼短時間瘦20斤是什麼好事嗎？方法是有，那就是天天吃瀉藥。但是拉這麼多天估計命也差不多了。
孩子，多學點基本的科學知識吧。科技如此發達的今天還如此愚昧，悲哀啊。
12樓：匿名使用者
狂減狂瘦的快速**祕訣
小姐們的**歷史，可以歸納為三個時期：豆蔻時邊說**邊大吃胖乎乎可愛形象期；年方二十狂減狂瘦苗苗條條修長可憐期；桃李春風美容保健保持期。三個時期基本保持普通女郎中美好身材形象(不包括懷孕後期體重180斤趾高氣揚準媽媽階段)，全靠自己在痛苦黑暗中長期摸索出的**祕訣。
**基本原則：立足自己。要把希望寄託在自己身上，**藥可以不吃，**器械可以不用。我並不肯定**藥、**器械絕對沒用，但對它們的使用會使自己產生依賴心理，絕不可能長期**成功。
**基本手段：改變生活方式，尤其是飲食習慣。這是一種長期有效易於堅持的**途徑。飲食方面不能讓自己覺得受虧待，運動方面不能讓自己覺得受虐待。
下面提供幾個狂減狂瘦階段的快速**祕訣：
早餐一定吃：牛奶和水果愛吃多少吃多少直到不餓。不過這點東西堅持不到中午，那麼上午餓了就喝茶吧，嘴裡有了滋味，肚裡有了東西，不至於坐臥不寧。
飢腸轆轆吃午飯一吃就多，所以吃午飯前一定吃杯冰到最低溫的酸牛奶。酸牛奶絕對是好東西，解饞頂餓有營養，低溫又破壞了你的好胃口，下面你就隨便吃吧，雞鴨魚肉菜，只要別吃主食別吃糖，其它東西儘管吃飽了。——不過，以我的經驗，那杯冰到最低溫的酸牛奶之後，你也吃不了什麼了。
晚飯就別吃了，買一堆喜歡的水果、堅果什麼的犒勞自己。千萬別虧著自己的嘴，否則堅持不了幾天就會大吃一餐，前功盡棄了。
如果你還有精神頭就再加點運動，因為運動能改善肌肉狀況和脂肪分佈。不過前提是你有興趣。有興趣才能長期堅持，若是單純為**而運動，三天打魚十天晒網的，勸君打住，別肥沒減食慾上來了
13樓：匿名使用者
曾經演帥胡那個沙溢自己說的**方法。一天2根黃瓜3杯水。我曾經是每天基本不吃東西是10天瘦20斤，要是身體頂得住你可以試試
14樓：匿名使用者
你好，提供一個我親身經歷**成功的幾條祕訣方法，能在15天內最少瘦下10斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，等個部位的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^ 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的祕訣。記住堅w持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 你願意嗎？呵呵 祝你**成功
15樓：匿名使用者
我告訴你一種方法很瘦臉和小腿禾口月土孓不過你得肯吃苦才行 聽說那個方法天天3餐正常吃一週還能瘦6斤呢 就是苦瓜**法。你如果覺得他難吃可以炸成汁放在冰快盒裡 那樣很好吃的 也不會那麼苦 就跟小零食差不多 而且還能**。但是mm別忘咯 那 個渣不要倒掉啊 一起留著 那渣才是精華呢 加油哦 祝你**成功
16樓：匿名使用者
有什麼好方法 一週瘦十斤，不**
怎樣在十天內瘦20斤？
17樓：
一、想要在十天之內瘦二十斤，關鍵還是要管住嘴，邁開腿，如果這兩點都能做到，那在十天之內減掉二十斤，還是能辦到的，下面是具體的操作方法。
二、具體的操作方法
1、仰臥起坐
平躺下來雙腿伸直，雙手抱頭，上身用力上起，停留2-3秒左右的時間，之後儘量下壓，讓自己的頭部儘量去觸及膝蓋，配合呼吸。根據自己身體情況儘可能的多做幾次，每天堅持十分鐘十天即可看到效果。
2、靜力支撐
雙手扶地呈俯臥撐姿勢，以腳步為支撐點，儘量讓身體保持一條直線，儘可能的堅持，直到堅持不住為止，放鬆下來。這樣雖然是雙手和腿腳在用力，但事實上腹部也會用力支撐身體，所以也會起到一個瘦腹部**的功效。
3、仰臥抬腿
與仰臥起坐類似，但是在平躺下去之後，抬起的不是上半身，而是下肢。腿抬起來之後，逐漸彎曲，抬到胸前位置，讓腿與身體呈九十度，保持一段時間，放下再起來，重複做。
由於抬腿以及保持彎曲姿勢時腹部都需要用力，所以瘦腹部的效果較好。
4、游泳、跑步等運動都會起到一定**功效，但是都需要堅持，節奏也要能把握住，不能太快，也不能慢了。
三、注意事項
**期間，減少飲食也是一個關鍵，儘量不要吃高脂肪、高蛋白、高糖份的食物，也不要喝太多的碳素飲料，那些都是具有增肥作用的，不利於**，做體育鍛煉的時候，也要能把握住，不能太著急了。
20天減40斤有可能嗎，如何在20天內瘦40斤
每天少吃狂運動多喝茶水 早晨一個煮雞蛋一兩片純麥麵包 中午小半碗米飯，水煮菜，不放任何調料 晚上只吃水果或者水煮菜 能直接吃的菜就不用煮，比如黃瓜西紅柿之類的 天天喝綠茶啊 鐵觀音之類的茶，利尿排水 怕營養不夠就吃複合維生素片，比如21金維他之類的然後瘋狂的運動，跑步 爬樓梯，轉呼啦圈，或者游泳打網...
月經推遲十天了沒來，什麼原因，月經推遲10天還沒來怎麼回事呢
1 避免過來度勞累 女性朋友源們在月經期間最好避免勞累，防止女性 官受到損害，甚至導致器官病變。2 保持良好心態 心情是影響月經週期的一大重要因素，心理壓力過大 精神上受挫折 情緒波動較大等都會影響女性月經量變化以及月經週期的長短。3 及時 如果月經週期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長...
月經來了十天還沒幹淨是什麼原因，月經來了有十天了還沒有完,每天很少量,怎麼回事呢
去中醫調理吧，你這是內分泌紊亂，生活作息，愛生氣等方面引起的可能比較大 月經來了有十天了還沒有完,每天很少量,怎麼回事呢 您好，從您所說的情況來看，應該是功能性子宮出血，它不是因為生殖系統器質性病變引起的，而是由內分泌調節系統的功能失常所導致月經紊亂或出血的異常。嚴重的功血對健康會帶來很大的影響，可...