1樓：絕版善男
身體在水裡沒保持平衡，蹬腿的時候撅屁股了，頭也不要往下壓，要平視前方。一般的身體與水面夾角呈5-10°
剛學會，多練習一段時間就有感覺了
2樓：自言自語
主要是蹬腿力量還不夠
可以放慢速度不要急著做下一個動作 一個一個把動作做標準 爭取增大每個動作前進的距離
身體不要幅度太大的晃動這樣就不會很下沉了
每次吸氣一定要深並且吸得多！！ 吸得越多 浮上來的就越快0！！
3樓：為知道而來
放鬆點，腰不要用力，你下沉主要是腰太用力了，腿向下用力，不要往水面上用力·多遊就好了·
4樓：天眼天
是你的手腳動作不連貫的原因，蛙泳要儘量靠水面一點，別潛在水裡遊。
蛙泳要注意三點：
1、腿腳是關鍵；
2、換氣是難點；
3、手、腳、換氣配合是技巧。
學游泳要循序漸進，千萬別緊張和急於求成，多練習、體會、感受。
5樓：匿名使用者
我也有這個問題，教練說入水太深，這周去好好練練，呵呵
6樓：313傾國傾城
主要是手、腳和呼吸沒配合好，再加上身心緊張，就會顧此失彼，因此，只有把蛙泳的基本動作做到位（不手忙腳亂），還有動作與動作的節奏、連線點把握得當，就不會再下沉了。蛙泳的動作技巧：
1、換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
2、蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
3、平衡問題：人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裡要使身體象在床上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來抬高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。
練習時要多觀察蛙泳遊得好的人，邊看邊（身心）隨著節奏默動，只要熟練了、找到感覺了，就非常輕鬆了，跟在陸地上散步一樣自由自在。
蛙泳蹬腿遊不動是怎麼回事？
7樓：卓興富
可能是以下幾種原因:
1.你是否沒把腳掌勾起來蹬水?沒有的話很影響蹬水的質量，只會費力卻不前進
2.你是否兩腿是想後蹬?如果這樣的話應該改成向兩邊蹬水3.你的腿蹬水的時候是否有踢出水面?如有這種情況就需要注意不要向上蹬水
然後要注意以下問題:
1.兩腿向外蹬完後要迅速合攏伸直然後才進行下一步動作2.腿蹬水的時候要放鬆，不要緊繃著
3。如做到以上幾點蹬水的時候其實不需要很大力，適當就可以前進腿部力量的提升需要你多練習游泳，但腿部的柔韌性也非常重要。你在家有空的時候應該多壓壓腿拉拉筋，這樣對你游泳很有幫助，以後學劃手的動作時也要注意手的柔韌性
附加:如果你以後學劃手動作時需要提高手的力量的話，可以做俯臥撐
8樓：
蛙泳蹬腿無力、不走水？4個動作讓你雙腿有力、蹬腿高效
蛙泳蹬腿後下沉怎麼回事？
9樓：由雅嫻郎仁
主要是蹬腿力量還不夠
可以放慢速度不要急著做下一個動作
一個一個把動作做標準
爭取增大每個動作前進的距離
身體不要幅度太大的晃動這樣就不會很下沉了
每次吸氣一定要深並且吸得多！！
吸得越多
浮上來的就越快0！！
蛙泳下沉，是怎麼回事？
10樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
11樓：匿名使用者
緊張而已，身體體位過於垂直，就會越來越沉，放鬆，會換氣的話淹不到的，放心
12樓：韓成龍醫生
手臂下壓時上身浮出，快速換氣後到水下前進，再收手壓水換氣，蛙泳要領就在於水面上下轉換與動作幅度大，基本技術要熟練，自然就能有感覺了。多多規範練習吧
13樓：匿名使用者
擴張 你身體需要找到開啟自己胸懷，全身擴張的感覺 這樣就不緊張了 用心去擁抱水 自然能找到那種平衡
14樓：匿名使用者
記住要點，換氣的姿勢，手和腳的姿勢，慢慢練！
15樓：匿名使用者
注意腿上動作，腰也要會用力。
16樓：匿名使用者
我不知道你具體是怎麼回事，但是
第一，換氣的時候，要是腿部在蹬，就起不來，這時候腿部應該是在**。
第二，如果你入水的時候刻意保持不要入水太深，就不容易起來，就是說最好換完氣頭紮下去，然後再往上抬。
第三，你換氣時候手部沒有**到胸前有下壓動作，就不容易起來，見過太多人手劃到身體兩側才收回來，事實上劃到45度角左右，就應該**下壓了。
最後才是腰部不流暢會影響，但是對新手來說做好以上三條，你就能起的高高的了吧。
17樓：搖瑤謠遙姚
說明你很緊張
放輕鬆，越慢越好
加油噢~
遊蛙泳時，腿老往下沉怎麼辦？
18樓：
1、不要過度抬起頭部
在蛙泳時，腰背部、頭部與大腿部位大致呈直線，與水面的角度切勿過大，換氣時的可以適當增大角度至45-60度，但是頭部一定不能抬得過高。
吸氣水可能有部分水進入口中，那也沒有關係，含著在下次吐氣的時候吐出即可。下水之前，可以先在陸地上利用平衡球做動作練習，熟練掌握動作。
2、控制換氣時間
蛙泳時在水下就要開始吐氣，而不是憋著等出水再一下子吐完。
水下吐氣時要慢慢控制出氣量，使之在出水面的那瞬間恰好吐完（當然稍微晚一點也沒關係）。出水之後，要快速的吸足空氣。可以在水中不遊動進行換氣練習。
3、手臂不要劃過肩部
手臂不要劃過身體後方，不要超過身體，尤其是肘部不要超過肩部，練習的時候特別要注意一下。
蛙泳的收手技術環節特別注意，收手剛好是肘部與肩部呈垂直狀態；這樣練習者的胸廓才不會開啟，重心也就不會下移到臀部了。
可以通過陸上模仿練習重點體會肘部與肩部的位置，熟練後再進行水中整體配合練習，重點依然是體會收手的技術環節，肘部的位置。
4、蹬腿和夾水一體
蛙泳的夾水十分重要，蹬腿與夾水兩者是一體的，一定要同時進行，不能只蹬腿不夾水，也不能過慢地夾水。一開始可以在池邊抓住固定物做蹬腿與夾水練習，一直做到動作熟練。
19樓：
是你太緊張了的關係.不知道你漂學的怎麼樣了.如果這個學的還可以,那就是你姿勢的問題.關鍵還是太緊張了.具體你看看下面的內容.
一般學游泳有以下幾個過程。
首先學憋氣.
再是學漂，就是憋氣後整個人放鬆，像趴在床上一樣的放鬆。這樣漂在水面。
(還有如果你要準備站立的時候，你手向下划水，同時要收腿，把腿收到在地面蹲下的姿勢，這時你的腳會在下面了。然後你向下伸腳到水底。就能夠站起來了。
學會這個方法後,就算沒有教練,你自己也能夠站立起來,這樣你才能更好的去學游泳!)
再是學分解的動作，一般先學腿的動作，再學手的動作。
然後是合併動作，學換氣。
換氣:其實抬頭換氣的時候，動作沒有必要這麼快。抬頭前，你兩個手都伸伸在頭頂。
要準備換氣時，兩隻手直接向下劃，速度不要太快，只要剛好能夠把頭臺出水面即可。這樣增加划水幅度後你頭在水面的時間就會增加。（標準動作是先向外側向下，到一半後轉為內側向下劃，快到腹前時就雙手併攏快速伸向頭頂）你抬的速度太快了，也就會導致你腳向下沉。
收腿:在你手劃到一半後，你開始收腿。在手伸向頭頂的時候同時蹬腿，蹬出後，夾腿(夾腿能夠提高1/5以上的速度)。
此時整個人伸來，就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。
一般在收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的，腳收到位了，就是再把腳小收回到你剛才蹲下時的資勢。這姿勢做到位後,就馬上蹬出,否則就會下沉和影響速度.
注意事項：
1、收腳時，腳尖是蹦直的。
2、收腳要多收一點大腿，收到位後要馬上翻腳、蹬出，蹬出時是腳掌面對水蹬而非腳背或腳尖對水蹬，蹬出後要用力夾腿。
3、夾腿要夾到位，夾到兩隻腳掌能夠並在一起，腳尖蹦直。
4、夾腿完成後，全身伸，讓自己漂一會再做下一個動作。
後面如果再有游泳方面的問題，我們可以再交流！
希望能夠能你有所幫助。祝你早日學會游泳！
20樓：夢覺教游泳
簡單來講，兩個基本功練好，就沒問題了一是換氣包括基本的換氣、連續換氣、漂浮抬頭換氣二是蹬腿包括基本 的身體素質、陸上模仿練習、水中練習、蹬腿和換氣的配合加油吧同學們~
21樓：叢中笑
入水前深呼吸，閉氣入水後，身體放鬆，雙臂伸直雙手夾住耳朵，眼睛平視看池底，雙腿併攏伸直腳跟靠攏，自然飄一會（在水中吐氣2秒），然後做第一個收手（頭出水換氣）劃臂合手前伸（同時收腿翻腳蹬腿夾水，雙腿併攏伸直 漂一會兒）。手 換氣 腿 漂一會兒 配合協調就不沉了。
22樓：徐老師的985店鋪
我覺得腿老往下沉是因為臀部沒有上抬，儘量抬高臀部自然要好一點，使整個身體保持直線。
23樓：匿名使用者
腿下沉是因為腰部沒有伸直，保持身體放鬆，動作協調了自然就不會下沉了
24樓：世界最大區域網
腿下沉是因為你腦袋沒紮下水去，說明你對水有恐懼感或者不會換氣
遊蛙泳時，腿老往下沉怎麼辦
25樓：韓鬆蘭賈俏
是你太緊張了的關係.不知道你漂學的怎麼樣了.如果這個學的還可以,那就是你姿勢的問題.關鍵還是太緊張了.具體你看看下面的內容.
一般學游泳有以下幾個過程。
首先學憋氣.
再是學漂，就是憋氣後整個人放鬆，像趴在床上一樣的放鬆。這樣漂在水面。
(還有如果你要準備站立的時候，你手向下划水，同時要收腿，把腿收到在地面蹲下的姿勢，這時你的腳會在下面了。然後你向下伸腳到水底。就能夠站起來了。
學會這個方法後,就算沒有教練,你自己也能夠站立起來,這樣你才能更好的去學游泳!)
再是學分解的動作，一般先學腿的動作，再學手的動作。
然後是合併動作，學換氣。
換氣:其實抬頭換氣的時候，動作沒有必要這麼快。抬頭前，你兩個手都伸伸在頭頂。
要準備換氣時，兩隻手直接向下劃，速度不要太快，只要剛好能夠把頭臺出水面即可。這樣增加划水幅度後你頭在水面的時間就會增加。（標準動作是先向外側向下，到一半後轉為內側向下劃，快到腹前時就雙手併攏快速伸向頭頂）你抬的速度太快了，也就會導致你腳向下沉。
收腿:在你手劃到一半後，你開始收腿。在手伸向頭頂的時候同時蹬腿，蹬出後，夾腿(夾腿能夠提高1/5以上的速度)。
此時整個人伸來，就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。
一般在收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的，腳收到位了，就是再把腳小收回到你剛才蹲下時的資勢。這姿勢做到位後,就馬上蹬出,否則就會下沉和影響速度.
注意事項：
1、收腳時，腳尖是蹦直的。
2、收腳要多收一點大腿，收到位後要馬上翻腳、蹬出，蹬出時是腳掌面對水蹬而非腳背或腳尖對水蹬，蹬出後要用力夾腿。
3、夾腿要夾到位，夾到兩隻腳掌能夠並在一起，腳尖蹦直。
4、夾腿完成後，全身伸，讓自己漂一會再做下一個動作。
後面如果再有游泳方面的問題，我們可以再交流！
希望能夠能你有所幫助。祝你早日學會游泳！
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