1樓：變啦
正確飲水的原則
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
白開水是最好的飲料
白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
喝水不當會「中毒」
「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來**的方法是很危險的。
補充水分因人而異
除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便祕的人應特別注意汲取足夠水分。
感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。
運動量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。
水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。
燒水應燒開3分鐘
科學家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物（為鹵代烴和氯仿等）。水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關：90℃時，鹵代烴含量由原來常溫下每升53微克上升到191微克，氯仿則由43.
8微克升到177微克；到100℃時，兩者含量分別下降到110微克和99微克；繼續沸騰3分鐘，則降為9.2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。
科學實驗還證明，煮沸1～3分鐘，水中亞硝酸鹽含量增加十分緩慢；煮沸超過5分鐘，其含量才會急劇增加；如果繼續煮沸至10分鐘，這種有害物質就成倍增加。
所以，把自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。
飲水的4個最佳時間
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
2樓：
喝太多反而不好。不感覺口渴，少喝
多喝水對身體有好處嗎？
3樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
4樓：賤貨憧羽
喝水有十大好處：1、促進新陳代謝、消化吸收；2、運輸營養；3、排洩廢物；4、利於通大便；5、解熱降溫；6、潤滑關節、肌肉和器官；7、保持**溼潤；8、鎮靜；9、增加元氣；10、利尿。 一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升，也就是說，每人每天應喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。
不要等到口渴時才去喝水。口渴的訊號已表明體內嚴重缺水，對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。
每日起床洗漱後，早餐前飲一杯水（200毫升--300毫升），溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養
5樓：黎老師健康談
怎樣喝水對身體好？睡前喝水，喝少量水可以防止夜裡缺水
6樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項
多喝水對身體有好處嗎
7樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
8樓：弭念苼
喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利， 喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。 要多喝水 人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有 平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水， 補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。 不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡執行跟時序息息相關， 只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。
一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機， 用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。 女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經執行之時，也是排毒的最佳時機! 嚴加執行喝水時間表，還有**效果！
調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及 便祕等文明病都不見了。
9樓：手機使用者
那是當然的，多喝水有利於身體的新陳代謝，可以排除毒素，讓**自然光澤，這個是不花錢的美容好辦法，而且新陳代謝快的話，對**也是很有幫助的！
10樓：憽人癟
有的,每天最好喝⒏杯水,來補充水分,排除身體的毒素!
11樓：買抒
多喝水不好...應該每天定時定量的喝水...這樣對身體才會有好處的...每個人最好每天和8杯水...雖然人身體裡最多的就是水...太多了那也是不好的
12樓：あ四十一
當然有好處了 但是喝水也是有量的 喝多了會浮腫的 睡覺前少喝
13樓：卯安然
有啊，但不要一次性喝太多哦，因為這樣反而對身體不好啊
14樓：黎老師健康談
怎樣喝水對身體好？睡前喝水，喝少量水可以防止夜裡缺水
15樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項
多喝水有益身體健康嗎，多喝水有益健康嗎
1 解毒美容 因為飲用水可以促進體內毒素和垃圾的排放，對改善 質量有很好的效果。因此，平時應該喝適量的水，這樣可以起到很好的美容作用。此外，飲用水還可以提高人體免疫系統的活力，起到抵禦細菌入侵的作用 因為飲用水有助於預防腎臟疾病，可以加快尿液的排洩，幫助腎臟及時排出毒素。2 平衡血液 多喝水可以有效...
多喝水對身體好嗎？多喝水真的對身體好嗎？
在生活中每一個人的身體都是不容缺水的，不管是無論如何每一天都會讓自己有足夠的水分吸收，多喝水對我們的身體當然是有好處的。長期不喝水會讓我們導致缺水，也會讓我們的面部發黃，更有很多疾病，也是因為不喝水而造成的，通常也有很多病情，都是因為多喝水而會有很好的作用。兒童要多喝水。對於兒童來說更不用說了，孩子...
人多喝水對身體有好處嗎，多喝水對身體有好處嗎
1 水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行 沒有水就無法維持血液迴圈 呼吸 消化 吸收 分泌 排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行 2 水的比熱大，可以調節體溫，保持恆定。當外界溫度高或體內產熱多時，水的蒸發及出汗可幫助散熱。天氣冷時 由於水儲備熱量的潛力非常大，人體不致...