1樓：寒風吹徹
、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
2樓：淘書
你幹什麼的，多大了，眼睛定性了嗎？
看手機抖音眼睛視力又下降了，可是又想看，怎麼辦？
不要躺著看，晚上不要在燈光暗淡的屋裡看手機，要把日光燈開啟，或者開啟屋裡的燈，開啟手機護眼模式，螢幕不要太亮，設定手機亮度為自動調節。當然，如果你長期看手機，很容易造成眼疲勞和傷害，建議你看會兒手機螢幕後移向別處放鬆一下眼部，或做做眼保健操。玩手機導致視力下降的患者最好遵醫囑配戴眼鏡進行矯正，防止視...
我現在近視325度，怎樣回覆視力
少戴眼鏡，常用熱毛巾敷眼。祖傳。一，注意用眼衛生，經常用淡鹽水清洗眼部，並使用適合自己的眼藥水。二，科學用眼，太長時間看電腦或者看書，或者在布適合看書的地方看書都不好，比如在車上看書，在強光下看書等。三，做做眼保健操，雖然比較土，但是很有效，沒事的時候多看看遠方或者綠色植物，對緩解眼部疲勞很有效。近...
可是我昨天看新聞說香港現在旅遊業下降了呀，現在香港人和以前不一樣了，好像聽說內地人到香港旅遊不歡迎
他們想清靜，大陸應該一個人都不去香港，讓他們清靜個夠。去年本準備帶孩子bai去香港du玩玩的，朋友說，你zhi腦子進dao水？人家搞佔中，專 壓根就不歡迎咱們 中屬國人 咱們是犯賤還要送錢給他們用！春節一朋友全家去香港，空間記錄了很多那次旅行的過程，三月反水客，他把所有記錄都刪掉了，朋友圈都表示，香...