1樓：
可以買一個羽毛球的發力器，大概25左右，然後沒事的時候自己練一練。我自己那會練習糾正動作的時候是將揮拍的動作分解成四個（側身、引拍、揮大臂、轉手腕下壓發力），然後練習慢動作，一步步來，將每個動作做到位，不求發力只求動作到位。每天做20*3組，練習了大概三週左右，動作改正了不少，你可以嘗試一下
2樓：天馬
啟動之前小跳一下有助於跑動
3樓：貼心的孩子
每天堅持打，多多練習就好了
4樓：浪默子
步法：看手動腰，觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心。
先起後抬，看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步。
追球趕步，移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前。
到點鞠躬，跑到點上再落重心，準備擊球動作。
扭胯第一，無論什麼步伐，先動的一定是胯。
步伐有數，怎麼能跑到點上，就要看你**距離然後設計跨步小碎步的搭配。
小腿稍撇，接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心。
胳膊掄圓，步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來。
跳起危險，進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多。
後退無憂，不管怎麼樣，後撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活。
協調性：加強步伐訓練已經可以在很大程度上鍛鍊協調性，具體練習協調性，最好將羽毛球中的動作分解開來練習，最後再整合到一起綜合練習。
5樓：
自己慢慢練，或看別人打！
打羽毛球，怎麼訓練步伐，和身體協調性，我是業餘的?
6樓：匿名使用者
站在球場**左右交叉步分別快速移動到左右邊線，用持拍手去摸邊線。當你可以迅速熟練的完成時，你的左右腳移動速度就快了。同樣站在球場**同樣使用交叉步分別快速移動到球場的四個角，用持拍手去摸邊角線，能熟練的完成時你的羽毛球步伐就基本可以了。
（你可以分組做，比如左右組50次，休息後四角組50次的反覆訓練）配合上熟練的手法，很快你就是「高手」啦！
7樓：匿名使用者
繼續鍛鍊腿部力量，深蹲和高抬腿 步伐蹬轉訓練，無球-不要求接球-接球 揮拍，網球拍繞八字 腰腹素質訓練，仰臥起坐，俯臥兩頭起 跳繩，協調性訓練 上網步伐訓練，網前左右移動步伐練習(這個還不知道怎麼搞。。。) 平抽擋練習，注意變線控制，封網和擋網 吊球穩定性，架拍，擊球時揮拍動作連貫快速完成 殺球，發力前放鬆，轉體-轉肩-揮拍-閃腕發力，點殺-輕殺-重殺-跳殺-雙腳起跳殺球 網前小球，放網，勾對角(放鬆性練習) 整理比賽錄影，學習技術動作和戰術
8樓：天下軍師
羽毛球教學：協調性腳步訓練教學，打好羽毛球的第一步！
9樓：圖書校對找茬
步法：看手動腰，觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心。
先起後抬，看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步。
追球趕步，移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前。
到點鞠躬，跑到點上再落重心，準備擊球動作。
扭胯第一，無論什麼步伐，先動的一定是胯。
步伐有數，怎麼能跑到點上，就要看你**距離然後設計跨步小碎步的搭配。
小腿稍撇，接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心。
胳膊掄圓，步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來。
跳起危險，進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多。
後退無憂，不管怎麼樣，後撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活。
協調性：加強步伐訓練已經可以在很大程度上鍛鍊協調性，具體練習協調性，最好將羽毛球中的動作分解開來練習，最後再整合到一起綜合練習。
羽毛球運動可以改善人體的協調性嗎？
10樓：中國農業出版社
答案是肯定的，羽毛球運動有利於改善人體的協調性。羽毛球運動是上下肢同時運動的一個運動專案，完成各種擊球動作需要全身的協調配合，如上下肢的協調配合、手眼協調配合、步伐協調等，因此身體協調性的好壞將直接影響擊球動作及質量。好的身體協調性可以幫助我們更好地掌握正確的技術動作，有效避免運動中的運動損傷風險。
由於羽毛球對身體協調性的高要求，長期堅持羽毛球練習的愛好者，在進行基本技戰術動作的練習和比賽中，自然而然地就對身體的協調性進行了訓練，身體的協調能力自然就提高了。尤其是青少年和一些中老年人，進行科學的羽毛球運動練習可以有效地改善身體的協調性，繼而達到改善健康體適能的目的！
羽毛球運動協調性的培養，除了自身先天身體條件外，可安排一些器械訓練、基本技戰術動作訓練、協調靈敏性訓練以及各種主要關節的牽伸練習等。牽伸的重點放在肩關節、膝關節、踝關節及腰腹等核心部位。需要注意的是，身體的協調能力，代表人體不同部位協同配合完成身體活動或運動的能力，是神經肌肉系統、時空感覺以及環境觀察與適應調整能力的綜合表現。
因此，一個人的智力、心理特徵、基本運動素質以及觀察是否敏銳等，都顯著影響協調能力的整體表現。一般來說，漸進式的協同練習（由單一肌群或關節的活動，演進到多肌群或多關節參與的活動）、對稱性的變換練習（左右手交替、身體方向的變換、肢體配合的變換、運動速率的變換、力量大小的變換等）、難度改變的練習等，都是培養和訓練身體協調能力的有效方法。
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打羽毛球的收穫和感受 除了增強體質，促進大腦反應，防止近視等好處，也可以促進親子互動，讓大人和小孩都可以玩在一起的體育專案 1，對眼睛好 2，親子互動 3，增強身體素質 4，靈活頭腦 5，促進骨骼生長 6，增強心肺功能系統調節 7，排毒養顏 8，治頸椎病9，鍛鍊眼力 10，增胖。打羽毛球的時候好感想...
新手練羽毛球，球拍和球怎麼選擇
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