1樓：幸運的範小霞
核桃，可以減少腸道對膽固醇的吸收，對高血壓和冠心病人有宜，不僅如此，核桃還能有效的改善記憶力，核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益，因此，學生，老年人可適當食用。魚，魚類中富含dha(俗稱腦**）是促進兒童腦部發育的很好物質，尤其是海魚，其中富含的dha要比普通魚多。牛奶，牛奶被譽為「白色血液」是天然飲料之一，牛奶中 含有大量蛋白質，是促進腦發育的8大營養素之一。
海帶等藻類中的磺類物質，更是記憶力不可或缺。海帶，含有豐富的亞油酸，卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等藻類中的磺類物質，更是記憶力不可缺少的。橘子，橘子含有豐富的維生素a,維生素b1維生素c，維生素是促進腦發育的營養之一，適當的食用可改善記憶力。
蛋白質、維生素、都是促進腦發育的營養素之一，可以在飲食中攝入一些蛋白質，維生素。
2樓：師妹侃農村
記憶力不好的朋友，常吃3種食物，健腦益智，老人和小孩更要多吃
3樓：
應該多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜裡面有大量的維生素，還要多吃魚，海帶，這些都有豐富營養！多補充蛋白質，鈣還有維生素應該對記憶性差有幫助！
4樓：兔頭
記憶力差的孩子可以多吃海魚，核桃來補，但更重的是開發他的智力，進行一些提高記憶力的訓練，你可以查閱相關書籍模仿進行，最好是參加有關機構組織的專門培訓。
5樓：千山陽
可以多吃魚，魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,，能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
6樓：心靈小憩燕歸來
多吃青菜，木耳，胡蘿蔔。堅果類的要要多吃，還有動物肝臟，魚子。還要在平時多做一些記憶力的練習，多鼓勵孩子。
7樓：快樂的林哥
記憶力差多吃核桃補補腦
8樓：洗地暖
吃補腦的食物
魚，核桃，
9樓：展翅高飛任我行
應多吃核桃類食物補補
10樓：橆爺創造神話
記憶力差的孩子，應多吃具有改善腦代謝、促進腦細胞生長和對神經生長因子受體有明顯增強作用的食物，那具體小孩記憶差需要補充什麼營養呢？
補充膽鹼
人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的小孩，大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，因此補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。含膽鹼豐富的食物：大麥芽、花生、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、山核桃、深海魚、瘦肉、雞蛋等。
英泰含片
英泰含片是一款改善記憶力的保健品。英泰含片作為神經突觸之間的「郵遞員」，可以促進神經生長因子、神經營養因子以及膽鹼能神經分化因子dna的合成。可以緩解大腦疲勞，幫助補充大腦消耗的精力，消除身體疲勞。
同時增強記憶力，提高頭腦的敏銳速度和反應速度，從而達到幫高學習效率的作用。
補充鎂鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，所以小孩記憶力差需要多補充鎂元素。含鎂豐富的食物：肉類、豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。
補充卵磷脂
卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，有增強記憶力的等作用。小孩記憶差可以適當補充卵磷脂。含卵磷脂豐富的食物：蛋黃、芝麻、花生、豆製品等。
補充葡萄糖
大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，會感到疲倦，不能集中精力學習、記憶力下降。
所以小孩記憶力差時，也要適當補充葡萄糖。含葡萄糖豐富的食物：新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類等。
補充維生素e
維生素e是腦功能衛士，可以保護神經細胞膜和腦組織，減少自由基的侵襲，提高記憶力。含維生素e豐富的食物有：堅果油、種籽油、豆油、大麥芽、穀物、堅果、雞蛋及深色葉類蔬菜。
補充乾果類食物
乾果類食物，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、e和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助，適合記憶力差的小孩食用。乾果類食物：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等。
11樓：華仔生活秀
以下食物可以輔助改善記憶呢下面我們來看看：
1、燕麥向來被營養學界稱為「大腦的糧食」，除了是低gi(升糖指數)食物，食用後血糖不易升高，燕麥還含有豐富的維生素b、e及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素e可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，缺鋅時則會精神不濟。
早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。
2、牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、蠶豆蛋白質含量高，並含有少量維生素和鈣、鐵、磷、錳等多種微量元素，有增強記憶力的作用。如果你正在應付考試或是個腦力工作者，那麼適當的食用一些蠶豆是非常不錯的選擇哦，蠶豆可以幫助我們改善記憶力的哦。
4、蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。
蘋果中含的鈣質和維生素e，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
5、香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，經常食用香蕉可以補充鈣物質，起到改善記憶力的作用。
學生吃什麼食物能提升記憶力？
12樓：a富貴一品紅
1、勤學多動
2、講究方法
3、藉助科學裝置
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己的「情人」一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯絡的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶物件。
11、開發自己的右腦，把記憶物件形象化有助於記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶物件編成歌訣有利於記憶。
13、學會特徵記憶技巧，找到記憶物件的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。 12種食物 增強記憶力
大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、小米。小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解鬱」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素c含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。
近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
13樓：嗜睡年華
多吃些堅果類的食物可以提高記憶力，比如：核桃、葵瓜子、松子等。
核桃含有豐富的亞油酸及dha，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成份；其含有的微量元素鋅、錳等都是大腦中腦垂體的重要成分。經常食用核桃能夠補充大腦所需的營養，起到健腦益智的作用。
葵花子含有豐富的維生素e,每天一把葵花子就能滿足人體對維生素 e的需要。葵花子還含有其他維生素、鐵、鋅、鉀、鎂等礦物質。還具有**失眠、增強記憶力的作用。
松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品。
孩子記憶力差的原因是什麼，孩子記憶力差是什麼原因
引起記憶力下降的原因有很多，常見的 主要有以下幾個方面 第。一 神經衰弱，多見於精神壓力大 經常熬夜 作息紊亂的患者，容易造成內分泌紊亂出現神經衰弱，主要表現為睡眠障礙 頭暈 記憶力減退 注意力不集中等，日常生活中注意養成良好的作息規律，服用谷維素可調節植物神經紊亂。第。二 老年痴呆，多見於老年患者...
孩子記憶力很差是什麼原因，兒童記憶力差什麼原因
開發孩子的智力，讓孩子變的更聰明，對孩子的成長來說，是一個很好的幫助。可以用以下3個方面來提高孩子的記憶力 1多支援孩子好奇心 孩子對外界的事物有著天生的好奇心，多多支援孩子的好奇心。2吃魚類海鮮 魚裡面有豐富的卵磷脂，補給可供給大腦營養所需的營養，可增強人的記憶 思維和分析能力，延緩大腦衰老。曾經...
記憶力減退吃什麼食物比較好，我記憶力很差，多吃什麼東西能增強記憶
每天早上吃一顆水煮蛋 雞蛋蛋黃含有豐富的卵磷脂，卵磷脂杯酶分解後，能產生豐富的乙醯膽鹼。而大腦活動和記憶力強弱都與乙醯膽鹼有關。乙醯膽鹼隨著血液到達腦組織中，可增強記憶力，所以每天吃一顆水煮蛋能給身體提供足夠的營養，有助於保護大腦和提高記憶力。早餐一杯牛奶，睡前一杯熱牛奶 早餐一杯牛奶補充營養，睡前...