1樓：嫻雅琪
不可能的，3個星期都不吃飯也瘦不了那麼多。
還是實際點吧，**關鍵是要健康，還有堅持。
建議節食加運動，不要用**藥。
節食不是說不吃飯，吃七分飽，減少飯量。晚上最好只吃一個水果，如果撐不下去，可以吃粥，但晚飯後不能再吃別的東西了，喝水也不行。
運動呢，覺得在睡覺之前進行效果最好，有氧運動後再做無氧運動，效果最佳,你可以試試轉上半個小時的呼啦圈，或者邊看電視邊原地跑步半個小時。
祝成功！
2樓：朝雨綿綿
抽脂！！
這麼快的時間要減這麼多，肯定不健康的。
節食最有效。就是很不健康。
抽脂的話，三週你是出不了門的。
吃藥誰也不能保證一定瘦多少，且***太大了，節食 的話快，但，對胃不好。
如果真節食的話，米食麵食不吃，然後多喝點水，奶之類的補充營養。
3樓：我真是男生
21天35斤
恕我直言,可能性不大
4樓：守四候霍
失戀吧傷心減得快
但是也傷身
5樓：我的回憶全是她
可以 的
把人變 瘦 最好就是 讓自己從事 腦力勞動 你沒看見高三 現在 一個 個 跟 棍子一樣 壓力 造成的 - -
6樓：zyt很幸福
網上說的太多了，其實最有效果的是毅力+運動
+飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很
容易**的。什麼蘋果3日**呀~什麼7日**湯，**很快的
介紹幾種方法希望對你有用處~~~~~~
9種最經濟的快速**方法
1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上**網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
8、喝水，眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9、鹽療，用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
要快速**還須有好的生活習慣
1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
2．遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有n次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3．千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。
4．別勉強自己吃吃不下的美食,很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。
5．每天晚上九點後絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
6．請不要以吃東西來抗壓,這樣的情緒發洩方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於**也是一大阻礙。
7．謝絕飲料，以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8．養成定時做運動的習慣,不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操等活動不僅會令你**夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。
9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的**心理，做其他各種的**嘗試也才會成功。其實**也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美
7樓：不行a就算了
就一點很重要，少吃，先把胃餓小，我有個同學就是有一週每天只吃1頓，就這一週瘦了10斤。
前幾天餓的時候會感覺肚子疼，不過，過幾天就會好了。這個方法真的很快，當你餓了兩三天後，在晚上睡覺的時候摸摸肚子，明顯會感到肚子小了很多。
8樓：天·賴
看劉謙的5秒立少一半的體總
如何以最快的速度瘦下來？ 10
9樓：不好取名字咋整
1.運動**應配合飲食控制
堅持訓練和健康均衡的飲食能夠達到保持苗條的效果。過分高估你所燃燒的脂肪，而忽視吸收的卡路里，這是那些做足了訓練但是卻沒達到目標的人的普遍問題。比如一個小時的有氧健身運動能夠燃燒不到400的卡路里，但是事後的一塊巧克力便可以輕易的使你這一小時的努力變成無用功。
健身**，以每週減去一至二磅為目標，確保每天需要靠運動消耗的卡路里保持在500—800之間，這能更好的保持健身的效果。
2.高強度運動**效果不大
許多人都高估了高強度運動的實力。短時間，高強度的運動能夠在增強的心率的同時減少脂肪的含量，但是即使你有衝勁不斷的重複高強度的運動，也僅僅是鍛鍊了心肺功能，它們對讓臀部更翹或者手臂更纖細等方面毫無建樹，相反一些耗時較長，能夠考驗耐力的運動能夠使肌肉更協調、緊緻。
3.交叉訓練**更有效
建議可以接受重量級訓練或是交叉訓練(即是在跑步訓練中融入其他形式的鍛鍊，如游泳、跳繩或有氧健身操)，這有助於平衡肌肉組織。女性比較抗拒這種能夠訓練肌肉的訓練，認為會讓身材顯得很健碩。但是它們的確比有氧訓練更有持久的作用，在運動過後還能夠繼續燃燒身體的脂肪。
4.找到最適合自己的運動**方法
如果你鍛鍊了幾個月，身材卻沒有任何的變化，那就是你的身體不適合這樣的鍛鍊方式。每個人的體型都是基因所決定的，想要讓身材更好，訓練計劃得把天生的體型考慮在內。基因也是決定你的訓練計劃成功與否的重要因素，當然我們無法完全改變體型，只能通過訓練來矯正和改進身材。
識別自己體型的最簡單的方法就是觀察自己身體重量的分佈。例如一個沙漏式的體型，重點需要做一些高頻率和低阻力運動，這能更簡單地完善體型，另外專門針對某個需要改善的部位而有針對性的進行塑型運動，能夠達到事半功倍的效果。
5 運動**應傾聽內心的需要
鬆懈的窩在椅子上的確舒服，但是這樣只會使胃部擴張，正確坐姿技巧是，充分調動臀部的肌肉，挺直腰脊，收緊小腹，形式等同於穿著緊身牛仔褲釦上釦子的時候。聽從身體的決定並選擇在最有效率的時刻進行鍛鍊，人們總是花太多的時間去關注外表是否夠鮮亮，卻忽視了傾聽內心真正的需要。
10樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
11樓：匿名使用者
產品吧。。外用的那種
怎麼才能以最快的速度瘦下來呢？
12樓：匿名使用者
1 節食最快，少吃，吃素，但是**得也最快減了體重，人變醜
萎靡不振，氣色差，注意力不集中，影響工作
2 大量運動，照常吃東西
人變得健康有力氣，不容易**
但是你又沒時間，唉
3 除了這2個是快速的，其他的**方法，什麼睡前瑜伽之類的都是持久戰
4 減肚子可以做仰臥起坐，和平躺，雙腿微微抬起的這個動作來鍛鍊腹部
13樓：靚麗曲線
用**產品簡單又快速
14樓：攝氏度
多運動，而且**不應該急於求成的，**是要有過程的，除了運動之外，還要注意飲食，不要吃油膩的，也不要暴飲暴食
15樓：卷實晏亥
運動**雖然不錯，不過一方面是容易**，一方面反而容易把腿啊等地方練粗.
建議你試試【亭美**jiaonang】效果很不錯的，我現在停藥1年多了吧，也沒有**的跡象，而且吃的時候也沒有什麼***的。
怎樣可以用最快的速度瘦下來？
16樓：冒冷桖
mm很多人會建議你「不要圖快，健康重要」什麼的，但是我覺得**是個身體和心理兩方面都協調的過程，我**有一段時間了，減了60斤，用了三個月，就是吃黃瓜雞蛋，這個方法很多人用，每天在鍛鍊40分鐘左右，強度隨你。不過，方法是其次，主要是心理。我**好幾年就是沒毅力，是逼到這了才下決心的，所以心態很重要，一條：
管住自己的嘴！然後有信心。
說了這麼多不知道對你有沒有用，很多方法都很好的，只要你堅持。
我具體實施是這樣的：黃雞蛋**法（不多介紹了網上有）；
拿荷葉茶當水喝，味道挺淡不難喝；
木耳粉，裝在膠囊裡每天10克。藥店有賣膠囊的，裝的時候有點麻煩；
40分鐘運動/天，有氧操什麼的。
我是個食慾重的人，這個方法可能是加了荷葉的關係我不太愛吃飯了，尤其是肉，但是絕不是厭食。身體沒覺得不舒服，工作都沒受影響。我平時diy點**，所以**也沒有一般人說的鬆弛什麼的。
希望回答對你有用。
17樓：
1.運動**應配合飲食控制
堅持訓練和健康均衡的飲食能夠達到保持苗條的效果。過分高估你所燃燒的脂肪，而忽視吸收的卡路里，這是那些做足了訓練但是卻沒達到目標的人的普遍問題。比如一個小時的有氧健身運動能夠燃燒不到400的卡路里，但是事後的一塊巧克力便可以輕易的使你這一小時的努力變成無用功。
健身**，以每週減去一至二磅為目標，確保每天需要靠運動消耗的卡路里保持在500—800之間，這能更好的保持健身的效果。
2.高強度運動**效果不大
許多人都高估了高強度運動的實力。短時間，高強度的運動能夠在增強的心率的同時減少脂肪的含量，但是即使你有衝勁不斷的重複高強度的運動，也僅僅是鍛鍊了心肺功能，它們對讓臀部更翹或者手臂更纖細等方面毫無建樹，相反一些耗時較長，能夠考驗耐力的運動能夠使肌肉更協調、緊緻。
3.交叉訓練**更有效
建議可以接受重量級訓練或是交叉訓練(即是在跑步訓練中融入其他形式的鍛鍊，如游泳、跳繩或有氧健身操)，這有助於平衡肌肉組織。女性比較抗拒這種能夠訓練肌肉的訓練，認為會讓身材顯得很健碩。但是它們的確比有氧訓練更有持久的作用，在運動過後還能夠繼續燃燒身體的脂肪。
4.找到最適合自己的運動**方法
如果你鍛鍊了幾個月，身材卻沒有任何的變化，那就是你的身體不適合這樣的鍛鍊方式。每個人的體型都是基因所決定的，想要讓身材更好，訓練計劃得把天生的體型考慮在內。基因也是決定你的訓練計劃成功與否的重要因素，當然我們無法完全改變體型，只能通過訓練來矯正和改進身材。
識別自己體型的最簡單的方法就是觀察自己身體重量的分佈。例如一個沙漏式的體型，重點需要做一些高頻率和低阻力運動，這能更簡單地完善體型，另外專門針對某個需要改善的部位而有針對性的進行塑型運動，能夠達到事半功倍的效果。
5 運動**應傾聽內心的需要
鬆懈的窩在椅子上的確舒服，但是這樣只會使胃部擴張，正確坐姿技巧是，充分調動臀部的肌肉，挺直腰脊，收緊小腹，形式等同於穿著緊身牛仔褲釦上釦子的時候。聽從身體的決定並選擇在最有效率的時刻進行鍛鍊，人們總是花太多的時間去關注外表是否夠鮮亮，卻忽視了傾聽內心真正的需要。
用什麼方法可以最快最健康的瘦下來
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在...
怎樣讓臉上的肉瘦下來
使臉部瘦下來的有效方法 1 細嚼慢嚥 吃東西的時候慢慢咬可以讓職能改革口腔的肌肉活動起來，幫助美化臉型。最好是在兩側牙齒細嚼15 25下，有利於塑造臉型。2 多吃高鉀質食物 高鉀質食物有助於消除臉部浮腫，因為鉀質具有促進體內代謝功能，有效排除因為飲食不當或者生活習慣所產生的臉部腫脹問題，瘦臉效果很好...
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瘦下來的人生就像開了掛一樣 瘦下來你會發現世界是充滿善意的 瘦下來你的人生就跟開了掛一樣 一白遮三醜，一胖毀所有 一個女孩對你說自己一定會瘦下來，是什麼意思？說明你喜歡瘦的女孩 你如果喜歡她的話，就對她說，你現在這樣很好，你不管怎樣我都喜歡 她一定會對你死心塌地的 想為你 希望你會喜歡 世間上最美好...