1樓：
不要長期熬夜，注意不要吃過多辛辣刺激的食物，不要用過多的化妝品
30歲女人如何預防臉上長斑
2樓：
最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
3樓：死亡日紀
不要忽視晒後修復。儘管已經做了防晒的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行晒後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇**深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。
因此儘量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素c、e等都是美容的好幫手。
用天然的護膚品。廠家生產的祛斑產品中多新增了很多工業元素，長期使用多有***。這裡推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。
保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
4樓：小東
祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。科學的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
想要淡化臉上的斑可以試試下面的幾個小方法：
香蕉**
把香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，10分鐘左右洗淨，長期堅持可使臉蛋美白護膚，適用於乾性或敏感性**的面部美容，還可以軟化角質淨白**，淡化黑色素。
蘋果檸檬
蘋果去皮切成小塊，然後搗成泥，再加入2滴檸檬精油，如果肌膚過幹，可適當加入鮮牛奶甜杏，油性**宜加一點蛋清，20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可，隔天一次，一個療程為30天，具有使**細滑美白的作用。
鮮奶敷臉
先準備適量的鮮奶，然後將化妝棉粘上鮮奶，之後敷在臉蛋上即可。10分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨，長期堅持，可以祛除色斑，亮白肌膚。
5樓：
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
保持良好的心情，控制好自己的脾氣；
減輕自己工作和生活的壓力；
堅持健康的飲食，對肌膚多補水；
注意防晒；
6樓：手機使用者
膚色較白的女人最害怕長斑，因為黑色的斑點在臉上越發明顯。預防臉上長出斑點，要注意以下幾個方面： （1）長斑與疾病有關係，有病就應該去醫治，尤其是**病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
（2）睡眠與飲食對**很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，**才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對**的光滑細膩也有幫助。 （3）夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。
（4）防晒，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防晒，帽子、遮陽傘、防晒護膚品都是防晒的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防晒係數（spf）很高的防晒品，一般spf15就足夠了，使用spf30以上的防晒品應2-3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對**也有刺激作用。
去斑方法1. 取新鮮雞蛋一個，洗淨，泡在一斤優質米醋裡，等差不多一個月的時候，蛋殼就溶化在醋裡了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。另外，也是雞蛋泡在醋裡，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清塗在斑處，15分鐘洗掉，每天堅持，據說比幾百元的去斑霜效果還好。
去斑方法2. 黃褐班\蝴蝶斑 冬瓜汁\白醋等量,調勻塗面部,一日2-3次,塗後過10分鐘洗去。連用半月即可除淨。
除面部色素斑 鮮西紅柿汁\蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鐘後洗淨,連用10-15日,能使黑色素分解,**變白紅潤。
7樓：青島**病研究院
主要原因是內分泌不平衡，還有一個原因就是**有疾病，會導致面部長黃褐斑。平時注意防晒，使用護膚品為**保溼，**缺水時會容易長斑。
8樓：帥職君
只要讓自己保持好的心情，然後吃東西少吃那種熱的，三餐要吃順就可以了啊！只要消化好，就不會長斑啊
9樓：開擾龍秋
ve可預防衰老，要想不容易長斑，要多吃富有vc的食品，如水果等，另外可新增vc咀嚼片。
10樓：猴彰斯
用「林清軒」的「蘆薈膠」。去斑去痘效果都不錯的！一週就見效！
11樓：落帥
暈,上兩樓的人好強哦..能回答這麼多,其實我覺得沒必要,最主要要注意防晒,還要想辦法去斑了,如果想快點去斑的話,買美容院的產品金雨軒，效果很好，我自已用過的哦．在**上也買的到，因為這是走美容院路線的產品，用的人並不多，所以假的比較少，可以放心哦，要是不在意速度的話，可以用專櫃的產品，見效的速度會慢些，可是傷害**的程度當然也少些了，防晒的工作要做好，出外一定要用防晒的傘．斑淡了，要注意保護好**，就是要做好補水工作，缺水的**很容易長斑哦，一週做一兩次補水**就完美了，我就是這樣做，現在好多了，呵，，信我的話，可以去試下哦，希望你也能轉好哦．．
12樓：寧之吻
在10克雪花膏中加入0.1克珍珠粉，混合調製成糊狀，塗於面部。每晚做一次，每次兩小時，療程1-3個月，可以使面部更有光澤，防止面部**鬆弛。
將珍珠粉和甘油放在一個經過嚴格消毒的容器中，調成糊狀，塗於面部。停留2-3個小時，在入睡前清洗掉。連續做3個月，可以減少皺紋和黃褐斑 。
需要特別注意： 材料用量的把握。營養物質過多，超過**吸收的極限，就會造成浪費；而雪花膏之類的油脂太多，又會堵塞毛孔、使**生出暗瘡。
13樓：湛以鬆
1、將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。 2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。
檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。 3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。
因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。 4、洗臉時，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。 5、每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的作用。
6、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了
30歲後臉上長斑怎麼辦，30歲臉上長斑是怎麼回事？
1 注意防晒 皺紋和斑點大部分都因為光老化引起的，30歲的女人應該注意防晒，帽子 遮陽傘 防晒護膚品都是防晒的好幫手。可以儘量減少外出次數和戶外活動的量。如果無法避免出門，可以在臉部塗抹防晒效果好 防晒指數高的乳液。除此之外，也可以在出門時佩戴遮陽帽或撐把遮陽傘。2 睡眠與飲食 睡眠與飲食對 很重要...
臉上長斑怎麼辦，臉上開始長斑怎麼辦
遺傳因素，或者紫外線都可能長雀斑。粗糙，臉上長斑，煮1杯養顏茶，淡化斑點，光滑！臉上開始長斑怎麼辦 醜小鴨怎麼變成白天鵝，這個問題，所有不漂亮的女人都想過，我就是一隻醜小鴨，讓我醜的原因不是身上的灰羽毛，而是臉上的色斑。女人天生就是愛美的動物，對於美這個字天生就敏感。但是，我可能註定與美無緣，每當我...
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