1樓：我不要太可愛
一天中，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峰，這個時候去打籃球是有利於長高的，而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛鍊的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛鍊，否則會影響腸胃消化功能。
如果只有早上才有時間可以運動，鍛鍊前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。要選擇遠離樹木繁茂的地方，儘量去背風和向陽的開闊地帶，鍛鍊時間40分鐘左右即可。
2樓：td哥哥
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
求採納為滿意回答。
3樓：翔仔糖球
下午兩點左右。
籃球運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
每天充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
根據美國食品藥物管理局fda的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。
肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度，所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
4樓：奢侈品會上癮
這個要天氣和個人狀態吧，一般人都是下午的時候運動比較好，籃球運動需要堅持才會出效果的，祝你成功哈
5樓：殘空數月
強身健體肯定是有的。
打球能長高不是必然的，這個還需要自己做好心理準備。
查下運動注意事項就好。沒必要看什麼時候能長高。
6樓：匿名使用者
有太陽的時候！
晒太陽可幫助吸收維生素d！
身體吸收了維生素d才能吸收鈣，不然全部尿尿沒了。
其實適度的晒太陽+跑跳運動都有助於身高增長，只是打籃球完全符合這幾個條件。
7樓：孫達正
你好！一天之中，早上5至7點陽氣是上升最快的時候（秋冬視天剛亮為準），這個時候也是人體運動最佳時間段，這個時間段籃球對身體非常有好處，身體接受陽氣，各項生理機能都會好起來，長高自然不是問題。
當然，只要是早上、上午都可以，不建議晚上籃球，太陽落山後運動對身體是不太好的。
要有一顆平常心，我之前就有同學到了高三一年長高了十幾釐米，他主要就是天天堅持早睡早起，睡前一瓶牛奶，早上一早起來運動，從不熬夜。
希望我的回答可以幫到你！
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