1樓：faith丶
怎樣使胖手變成瘦手 保護好雙手，其重要性與面部護理不相上下，因為雙手主持人們各種動作，做不少事情，也是人們目光注意的部位。 對於自己的雙手習慣於聽之自然，任憑氣候變化花和脫脂性強烈的法滌劑的侵蝕，不注意加以保護，時間一長，手部**會粗糙起皺，皮色晦暗，同時指節僵硬、指甲參差不齊，這樣的手，一伸出來，立即會給人一種欠佳的印象，即使您的容貌豔麗，服飾勻稱，也掩飾不了這個缺點。 手部的健美，可以分為三部分：
一是**的保養滋潤； 二是手掌、手指要靈活柔軟； 三是指甲的修飾。此外，怎樣保持美的姿勢，以及配以適當飾物，亦是不可忽視的。 更重要的是注意手部運動。
一些很普通的動作，只要你有恆心地去做，不巨可使手部柔和、靈巧，而且增進血液迴圈，連同**和指甲的色澤也都會轉向紅潤。 這裡介紹五種手部的健美運動。 一、對手指按摩。
最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩時，有條件的可以先塗上潤膚霜或蜜，以增加柔潤。
二、模仿彈鋼琴動作。 這項運動就是把雙手平放在檯面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個手指，儘量舉高。這項運動也可以說，您不妨是假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。
三、舉手 這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。 四、握拳神展。 這是解除緊張的良好動作，並可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然後，儘量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。
五、放鬆手部。 這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。
反覆進行這種放鬆手部的動作。 總之，適度的化妝，豔麗的衣服，勻稱的雙手，將使你的儀表增添光彩。願您保護**中不要忘記保護好您的雙手
2樓：柒兮
按你的身材來說已經夠了，不能再瘦了 如果覺得手臂粗的話，你可以通過運動來調節。 啞鈴，網球，上臂運動，要每天堅持做，一早一晚。這樣你的手型就會很好，要麼瘦了，要麼看起來很健美。
保持好的身材除了注意飲食之外，最重要的就是運動。沒有其他訣竅。 祝你成功。
(*^__^*) 嘻嘻……
為什麼手臂會越來越粗？要怎樣才能瘦下來
3樓：匿名使用者
瘦手臂：出遊的時候，藉助手裡的一瓶礦泉水，也能夠鍛鍊手臂。手臂的持重是肩臂肌肉鍛鍊中不可缺少的一個環節，它能夠完全改善肥手臂和收緊那些贅肉。
動作：●每隻手拿好礦泉水瓶，雙臂下垂。
●站立姿勢，左手拿礦泉水瓶，手臂向上彎曲在腦後，儘量下垂，然後拉起，換另外一隻手。
●還原到雙臂下垂姿勢，屈肘，做到礦泉水瓶要高過肩部，與耳朵平行。
●還原到雙臂下垂姿勢，慢慢地向兩邊開啟手臂，平行伸展雙臂。
辦公的時候，如果感到有些累了，不妨放鬆一下，順便鍛鍊一下我們的肩、臂。這個動作的重點是開闊胸部、平展肩部、鍛鍊手臂肌肉。
動作：●將手臂撐在椅子的邊緣，身體向下滑，要滑得很緩慢，直到臀部捱到地面。
●還是利用手臂的力量，緩慢地帶動臀部站起，直到能夠坐到椅子上。反覆這個動作5次。
洗澡的時候，我們可以利用毛巾來鍛鍊手臂內側的肌肉群，讓它們變得更緊緻，更結實！
動作：●兩腳站立與肩同寬，雙手抓住毛巾兩端，舉起同肩高。
●抓緊毛巾兩臂向上伸展，高舉過頭頂，感覺肩背和胳膊都在向上伸展。
●將毛巾向左邊移動，肘臂彎曲，使右手手臂內側肌肉有拉緊的感覺。
●將毛巾向右邊移動，同樣地，使左手手臂內側肌肉有拉緊的感覺。
●兩臂背向後方，將肩部完全地開啟，並儘量向後拉。
看電視的時候，你可以在床上，也可以在地上，就像做俯臥撐一樣。唯一不同的是，為了避免你的腿部用力，你可以用膝蓋著地，兩個小腿交叉，完全靠胳膊來完成俯臥撐動作。要知道，只有鍛鍊有力量的手臂才能呈現緊緻和富有流暢的線條。
動作：●俯身的時候，慢慢下去並堅持一會兒。
●注意抬起時，儘量將身體抬到最高。
4樓：匿名使用者
練習瑜伽也是一個好辦法，因為減的部位很有針對性！
5樓：匿名使用者
少吃肉 多做運動 如果你是女的 多做榆莢 如果你是男的 多做俯臥撐和引體向上 就可以了
6樓：奢望菲安靜
一般手臂粗的原因有很多的，看下面：
1、大多數情況都會使用下手臂，上手臂的肌肉難以活動到。這樣就會積累脂肪。
2、經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，這樣也會導致手臂變粗的
所以想要瘦胳膊的話，平時能鍛鍊到胳膊的運動儘量多做些養成良好的坐姿以及生活習慣，睡前再適當的給胳膊塗點 芙嬌婭】做簡單的按摩
這些好習慣平時多注意下，瘦胳膊還是很快的，希望可以幫到你，加油！
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