孕期，想要長胎不長肉，哪幾種食物別錯過

1樓：雙魚談教育

我相信很多女性在懷孕後每天都會吃很多營養食品，雖然孕婦對營養的需求增加，但也要注意不要過度補充。否則，不僅會出現營養過剩，還會使你患上妊娠肥胖症。對於孕婦來說，吃些什麼既可以使肚子裡的寶寶營養充足也可以使自己不會長太多肉呢？

魚肉，因為在懷孕期間，為了滿足自己和胎兒的營養需求，肉食肯定是要吃的。如果孕婦擔心經常吃肉會使她的身體變胖，那麼在懷孕期間多吃的魚會更好。魚類含有豐富的蛋白質，但熱量很小，不僅不會讓你發胖，還能為胎兒的發育提供充足的營養，非常適合孕婦吃。

此外，研究發現，在懷孕期間經常吃魚可以減少早產的可能性。

南瓜，南瓜的營養價值非常高，懷孕期間吃南瓜不僅可以有效抵禦疾病的侵襲，還可以使孕婦越來越美麗。南瓜含有蛋白質，胡蘿蔔素以及各種維生素等物質，不僅可以滿足媽媽所需的營養，更有利於胎兒的健康發育。在妊娠晚期，許多母親會出現妊娠水腫，吃南瓜通常對緩解水腫有很大的作用。

但是，應該注意的是，如果懷孕母親的身體炎熱潮溼，最好不要多吃南瓜。

雞蛋，這種食物我想每個人都很熟悉。雞蛋含有豐富的營養成分，特別是大量優質蛋白質可以為孕婦和胎兒提供足夠的能量，並且容易被人體吸收。此外，雞蛋和卵磷脂中含有的鈣物質也具有補充大腦營養的作用。

雞蛋對母親和胎兒都有很高的營養價值，因此建議母親每天吃一個雞蛋，這樣可以補充營養的。

2樓：小小呂子博

我們可以經常的多吃點魚肉，這個對寶寶也是有好處的，可以使寶寶變得更聰明，也可以吃點兒雞蛋或者是南瓜等。

3樓：肇慶

主要選擇脂肪含量低的，營養充足的食物，最好就是魚。

4樓：下雪的憧憬

可以多吃點水果和雞胸肉，能補充營養的同時也不會長肉。

5樓：時尚達人曉玉啊

瘦肉、雞肉、魚肉：在懷孕期間，如若想吃肉的話，建議吃瘦肉，瘦肉中含有豐富的鐵元素，有助於補血，也有助於給胎兒提供營養。

6樓：職場桔子

首推就是雞肉，其實**的人也會吃雞肉來補充營養，雞肉是不會增肥的。

7樓：雅兮

孕期多吃魚，多吃水果，不但能適應，嬰兒變得更聰明，還能讓嬰兒**更好，還不容易長肉。

8樓：米朵天蠍

我們這的長輩都說懷孕的時候要多吃魚，魚還有豐富的營養，孕婦多吃，寶寶將來會更聰明。

9樓：lod強

其實在懷孕期間幾乎都是要長肉的。只不過有的人長的多，有的人長的少，如果不想長肉的話，那麼就平時多吃一些蔬菜，少吃一些肥肉。

10樓：韓禹雪

肯定是雞蛋了，雞蛋含有豐富的營養，並且不會使孕婦長胖。