1樓：一孤木
晚上睡覺前吃水果影響睡眠是真的。在睡覺前最好不要吃水果，不止是不要吃水果，啥都不要吃是最好的。因為你睡覺的時候胃得不到休息，增加胃的負擔，長久下去對健康是很不利的。
水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的，飯前吃水果相對來說吸收也要好一點，飯前吃點水果墊墊肚子飯就會吃的少一點，所以飯前吃水果還是有**的作用的。
水果中含有非常豐富的營養成分，多吃水果有益於人體健康，所以要多吃水果啊。水果基本是什麼時間段都可以吃的，除了睡覺前。飯前飯後都可以吃點水果，現在生活條件也高了，可以吃到各種各樣的水果，不像以前除了蘋果就是香蕉橘子的，所以現在有水果就要多吃點嘛。
2樓：陽光照在水底
晚上睡覺前還是不要吃東西的吧，睡覺就是休息身體的，再吃些水果不是加重腸胃的負擔嗎，吃的太甜了頭腦持續興奮，肯定影響睡眠。一般情況下吃水果都是在餐後吃的，很多人都是正餐之後切個果盤吃的。這樣能有效幫助消化，化解食物的油分。
一般水果在餐後吃一點，這樣可以促進食物消化，晚上吃水果是極其不健康的，因為水果大都含糖，這時身體的消化能力減弱，管不住嘴就容易導致肥胖；而且有些水果含有豐富的纖維，吃後會使胃腸充盈，影響消化功能和睡眠。但是有一個例外，就是桂圓，睡前吃少量，可以達到安神助眠的效果。
3樓：娛樂課代表檸檬
有很多小夥伴在睡覺之前都會有一點餓，當然也會拿水果來充飢，因為感覺水果沒有任何的熱量，不用擔心長肉肉。那麼在晚上睡覺之前吃水果會不會影響睡眠呢？
檸檬有很多的生活經驗，也減過肥，可以肯定的告訴小夥伴們，睡覺之前吃任何東西，包括水果都會對自己的腸胃造成負擔，影響正常的吸收和消化，從而導致睡眠質量下降。
所以，即使水果當中富含有豐富的維生素低熱量，在臨睡之前吃水果還是會給自己的身體增加負擔，長此以往就會出現腸胃方面的疾病。
而且，水果當中富含有豐富的果糖，也容易被身體吸收和消化，從而導致脂肪堆積在體內無法排出，**的小夥伴們一定不要晚上睡覺之前用水果來果腹。
4樓：氣子孩
不會，如果睡覺前食用會給腸道造成消化負擔，睡前還是儘可能不要吃東西會比較好。
5樓：wu就是這麼無聊
我認為晚上我認為晚上吃水果影響睡眠，因為它是助消化的。
6樓：多肉控阿琦
不會影響睡眠，但是確實對胃不好，建議少吃
7樓：靜好
睡前吃水果不太好，畢竟胃也需要適當的休息，尤其是胃在消化食物的時候，估計睡覺也睡不著。
8樓：阿卡波糖
有一點道理，畢竟睡前吃東西影響消化，自然就會影響睡眠了。
9樓：個非凡哥
有的水果是有助於酣眠的，而有的確實影響
10樓：星期一中年
這個我還真沒有在意過，我基本每天晚上都會吃些水果，沒覺得睡眠質量不好。
晚上睡覺前吃巧克力會影響睡眠嗎？
11樓：法國恢復恢復
會影響睡眠
睡前不宜食用巧克力及可樂。巧克力中含有咖啡因，即使你認為這點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響，它們也會影響你的睡眠質量。
拓展資料：
可以促進睡眠的睡前食物：
1.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
自身預防失眠心法
1.避免精神高度緊張，保持良好心態。
2.儘量不熬夜。
3.生活儘量保持規律。
4.適當運動，防止失眠。
5.飲食要合理。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免吃大魚大肉和辛辣刺激性食物。
6.晚上泡腳利於睡眠。每晚用溫水泡腳10分鐘，並用手按摩腳以促進血液迴圈，同時可促進睡眠。
7.睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過於激烈的電影、電視、**，也不要想過度悲傷的事，使精神放鬆，則利於入睡。
12樓：蓬蓬
答案:晚上睡覺前吃巧克力會影響睡眠。
巧克力的主要成分是可可液塊，可可液塊中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。
在臨睡前吃很多巧克力，這並不是一個好主意。因為就像咖啡和濃茶一樣，巧克力也有興奮作用，它 會使睡眠不好的人更加難以入睡。
第一、因為熱量大，睡覺後肝臟需排毒，但吃巧克力後肝臟就去幫助消化了，就無法排毒了。
第二、巧克力的可可成分有一定的刺激性，對晚上10點到12點的**新陳代謝**時段有影響。
拓展資料:
【禁忌吃法】
糖尿病患者應少吃或不吃巧克力（但可吃無糖巧克力）。
有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。這是因為巧克力含有一種能刺激胃酸的物質。
產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發育會產生不良的影響。巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。可可鹼能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。
對於狗而言，巧克力中一種叫做可可鹼的化學物質是問題根源所在。可可鹼類似於咖啡因。根據此網頁的解釋，當可可鹼的攝入量達到每千克體重100至150毫克時，它對狗就是有毒的。
不同種類的巧克力中的可可鹼含量不盡相同：殺死一隻9公斤重的狗需要570克牛奶巧克力，但是用黑巧克力只需57克，用半甜巧克力則需要170克。
對於一隻狗而言，撲向裝滿巧克力蛋和巧克力兔的復活節籃子，狼吞虎嚥地吃掉一兩斤巧克力，並不是什麼難事。但如果狗很小，狂吃巧克力就可能危及性命了。
事實上，巧克力中毒並不像它聽起來那樣罕見。對於人類，每千克體重150毫克的咖啡因就是有毒的。對於狗也同樣如此！
人類的體重通常比狗大得多，但是小孩子如果攝入過多咖啡因或巧克力就會遇到麻煩。嬰兒尤為脆弱，因為他們不能像成年人那樣迅速清除血流中的咖啡因。
巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。
在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食慾，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。
巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。
孕婦不宜吃巧克力，巧克力對孕婦有一定危害。
巧克力會讓人發胖嗎？
只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，並不比一份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。
有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多於純巧克力。事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質來替代糖）。從絕對數值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。
再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力。
13樓：q丶
會影響睡眠。
在臨睡前吃很多巧克力，這並不是一個好主意。因為就像咖啡和濃茶一樣，巧克力也有興奮作用，它 會使睡眠不好的人更加難以入睡。
巧克力能喚起人的身體感官，提高精神興奮點，它不但能像咖啡和濃茶那樣使人精力充沛，而且巧克力會使人失眠。
1.巧克力的熱量高，它所含營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要；
2.日本研究認為巧克力能預防齲齒，但由於一般巧克力含糖量高，還是容易導致齲齒的；
3.糖尿病患者應少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力；
4.女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛；
5.喝牛奶時不要吃巧克力，因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。
14樓：教主依依
晚上睡覺前吃巧克
力會影響睡眠。
巧克力的主要成分：
巧克力的主要成分是可可液塊，可可液塊中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。可可含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。
晚上睡覺前能不能吃水果？
15樓：山山山而川
晚上睡覺前最好不要吃水果。
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。
晚上睡覺前不能吃的水果有：
1、菠蘿和芒果
都是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。
菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。
2、火龍果
富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便祕、助通便，也被作為「**水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
3、山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
擴充套件資料
什麼時候吃水果最好：
1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄
同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
2、餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂 劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
3、飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李 時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
參考資料：人民網--水果吃對時間才健康 8種水果晚上千萬別吃
是早上吃水果好還是晚上睡覺前吃好
水果最好上午吃，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。早上，胃裡的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是隻消化了一點點 即使消化了但是沒...
晚上睡覺前要不要吃東西啊？吃水果之類的可以嗎？拜託各位了3Q
9點鐘以後最好不好吃任何東西，或睡前三小時不要吃東西。這樣才不會營養過剩 應該每天必吃 水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物 維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素 生物類黃酮 花青素和前花青素 有機 酸等。水果中的維生素主要是維生素c 胡蘿蔔素和一些b族維生素，這...
晚上11點吃水果好麼
晚上睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的糖類，而糖類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。水果空腹吃會對身體造成危害，例如蘋果 香蕉 柿子等不適合空腹吃，尤其是柿子，空腹吃容易產生結石。而且空腹吃水果，會導致水果裡的...