1樓：冰雪陽光久久
水果最好上午吃，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
早上，胃裡的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是隻消化了一點點；即使消化了但是沒活動就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會儲存起來，變成你身上的肥肉！ 睡覺前的三個小時最好不要吃東西 ,主要是增加了胃的負擔，夜間不運動，身體也處於休息的時候，就胃還要消化東西當然會很辛苦的．就是對牙齒不好！ 喝杯牛奶還是對身體和睡眠有好處的，別的就不要吃啦。
所以，如果可能的話，早一點吃晚飯，或是吃一些簡單的零食，完全消化之後再去睡覺，這樣才是健康的飲食習慣。
2樓：欣諾
那要看你吃的是什麼水果了，就像香蕉，晚上吃就比較好，它能促進小腸 的蠕動，有助於排便，但早上空腹吃就不怎麼好了，所以這需要視水果的種類而定
3樓：匿名使用者
早上，晚上睡前吃很容易胖。有人說「晚上吃水果=吃垃圾」
4樓：天才檢察官
水果早上吃是金
中午是銀
晚上是銅
由此可見水果早,中,晚吃時不同的效果了吧!
早上吃的東西是關鍵,所以早上一定吃好!
5樓：很無聊吖
肯定早上啦 晚上吃什麼都不好 容易胃下垂
6樓：匿名使用者
早上較好，注意在飯前十分鐘左右吃！
7樓：戀姿愛姿想姿
早上吃吃蘋果挺好的把，主要要看是什麼水果把
8樓：匿名使用者
都不太好，午飯或者晚飯後吃水果比較好
9樓：匿名使用者
上午吃比較好，，但是誰叫前吃個蘋果也有益處
10樓：相圖
本人同意「天才檢察官」的推薦，但我的建議不是早上，而是上午。
11樓：怎一個問了得
早上，據科學研究說：下午吃水果臉容易發胖
12樓：匿名使用者
早上吃一天一個蘋果，身體健康有快樂！
13樓：匿名使用者
早上十點左右吃比較好
14樓：匿名使用者
好像飯前吃水果比較好吧！
15樓：冬陽有一招
每天吃蘋果，是早上吃好還是晚上吃好，不少人吃錯了
水果早上吃好還是晚上吃好呢？
16樓：匿名使用者
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
17樓：
上午吃好，晚上一般都不能吃東西的 keep fit
18樓：匿名使用者
都差不多，只要吃水果就好，補充維生素和纖維素。
當然，如果你是為了**的目的的話，晚上好。
19樓：高分下飯影視
蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？不少人都吃錯了，別怪我沒提醒你
20樓：
你好！專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
21樓：言欣檢夢玉
早上啊。。俗話不是說早上吃水果是金，晚上吃水果是銅嘛
22樓：貊音望驕
都可以的。要是像這樣吃個水果也想個半天，那可怎麼活呀。
23樓：禮赫符成蔭
早上吃好，v水果吃不完給我寄點來。
早上起床就吃水果好？還是晚上睡覺前吃水果好？請說明為什麼？謝謝！
早晨吃水果好還是晚上吃好？
24樓：六神雪糕
水果最好早上吃，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
同樣是吃水果，如果選擇早上吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
同時梨是最佳選擇.蘋果固然不錯,但它畢竟是酸性的,吃了之後會增加胃酸含量,長期如此必傷胃,具體選擇看你的胃功能與你的喜好算了 水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果，橘子，山楂，香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
水果為人們喜歡食用的食品，它具有增強食慾、促進消化、利尿等作用。水果中含維生素c較多，鮮棗中含維生素c最多，其次為山楂、檸檬，蜜柑、廣柑、橘子、柚子、鮮龍眼中含維生素c也很豐富。此外還含適量維生素d、胡蘿蔔素等。
25樓：謬樂蓉庫適
果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。
水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機
酸等。水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利於營養吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
26樓：沈田談安順
新鮮的水果含有人體必需的多種維生素,礦物質,碳水化合物,粗纖維,蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口,並能促進身體健康,進而達到防治疾病,養顏美容的效果,是最受現代人歡迎的天然健康食品。
但是,吃水果也有健康學問,吃的時間正確,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。日本有句諺語:上午吃水果,賽如吃金果。
同樣是吃水果,選擇上午吃水果,對人體最具功效。由於人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在啟用中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,以應付上午工作或學習活動所需……
若上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應節制食用
吃完飯後，再上一個果盤，這已經成了很多飯店的「程式」，很多人認為飯後吃點水果能解點油膩，幫助消化。但北京中醫藥大學養生室張湖德教授認為，酒足飯飽後馬上多吃水果，會使血糖濃度升高，增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。
張教授解釋說，蘋果等水果確實有幫助消化的作用，如果飯只吃到七八分飽，再吃點水果，可以補充維生素，幫助消化。但是在豐盛的飯後，尤其在宴會後，人們已經攝入了大量高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，有的人還喝了不少酒，已經酒足飯飽，這時馬上多吃水果，會更增加熱量和糖分的攝入，使血糖升高。而且食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。
如果人們在飯後立即吃水果，就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃內，水果在胃內「駐紮」時間過長，會影響消化功能，有脹氣感。張教授說，最佳的吃水果的時間是飯前一小時，飯後兩小時。因為這時胃腸較空，水果中的維生素c及其他水溶性維生素和礦物質在空腹時能較短時間內通過胃到達小腸，利於吸收，還能避免脹氣感。
27樓：檸檬社會談
蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？不少人都吃錯了，別怪我沒提醒你
28樓：牧銳衡同方
早上咯。吃好飯後的一小時。提早吃有胃酸。對身體不好
29樓：浦念文樸邈
有這麼一句話：早上吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。金當然是最好，但有些水果不能空腹吃，特別是一些酸性的。所以吃完早飯，一個小時過後再吃是最好的~`
30樓：宰苓昝痴旋
飯前半小時吃水果,可以**,飯後半小時吃水果利於消化.自己選擇吧.
31樓：買春左丘妮娜
一般應該是10點左右，14點左右這兩個時間吃水果最好。
32樓：
脾胃不好的，水果我建議是中午吃，早上不要吃酸性的東西，早上胃分泌酸很旺盛的，加上水果是涼性的
33樓：研子系列涓鴈
看你吃的是什麼的水果
34樓：璞嗘湰璞嗮煉
早上吃水果好，但是如果有胃病的話，最好不要空腹吃。
專家分析，早上吃水果營養價值最高，晚上吃營養價值最低，人在早上起來時**大腦的肝糖耗盡，這時候吃水果可以很快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
並且一些水果中的糖分含量很高，早上吃水果，一天下來是可以消耗掉的，如果晚上吃就會儲存起來，轉化成脂肪，很容易發胖哦。
35樓：超級飄飄乖乖
水果在早晨吃比較好一點。我們要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
拓展資料
很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區:把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
我們吃的水果都有自己的醫療保健作用，在患病的時候，如果您有選擇地對症吃水果，就會對自己的身體**大有幫助。相反，如果您只是盲目地去選擇，不但無益，反而會有損於自己的健康。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。
晚上睡覺前吃水果影響睡眠，是真的嗎
晚上睡覺前吃水果影響睡眠是真的。在睡覺前最好不要吃水果，不止是不要吃水果，啥都不要吃是最好的。因為你睡覺的時候胃得不到休息，增加胃的負擔，長久下去對健康是很不利的。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的，飯前吃水果相對來說吸收也要好一點，飯前吃點水果墊墊肚子飯就會吃的少一點，所以飯前吃水果還是有 ...
是飯前吃水果好，還是飯後吃水果好，為什麼？求大神幫助
應該在飯前吃哦 因為水果被吃進人體後,會在20至30分鐘由胃進入小腸,而飯就不同,吃完飯,他會在胃內呆1至2小時.所以你吃完飯再吃水果,那水果就會堵在胃內,不能順利進入小腸,而體內的熱環境正是細菌所需要的,所以水果就會腐爛,從而會印發腹瀉,肚子痛等問題.飯後馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生...
飯後還是飯前吃水果好
餐前半小時或餐後一小時吃，水果如果在胃裡太長時間會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想 的人士 不宜飯前吃的水果 西紅柿 柿子 橘子 山楂 香蕉等都不能空腹吃。西紅柿中含果膠 杭膠酚 可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高...