s飯前吃水果好還是飯後好

2022-11-20 08:05:14 字數 618 閱讀 5135

1樓:寧寧不哭

很多人在吃水果的時間上,存在一個極大的誤區:把水果當成飯後甜品,其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合,影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用,因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。 專家指出,吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。

首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。

第三,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低代其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。n

2樓:手機使用者

每個人的習慣不同,生活的方式也是一樣!我個人覺得飯前吃定系飯後吃並不重要,重要噶系你平時的習慣系掂,平時系掂就一切照舊,不用太過刻意去改變!至於飯前吃好定系飯後吃好,根本就無一個固定的公式辨別或者定論!

3樓:小傲

飯前吃水果比較容易開胃`和消化

4樓:愛你

飯前,飯後中間的那段時間吃是最好的. 或是飯前一個鐘或飯後一個鐘頭吃也好.

吃水果,飯前好還是飯後好

飯前半小時吃水果有助於 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,收腿就輕鬆得多。香蕉 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐...

飯後還是飯前吃水果好

餐前半小時或餐後一小時吃,水果如果在胃裡太長時間會使維生素流失影響吸收,所以不宜飯後立刻吃,而且飯前適當吃點水果墊墊肚子,就會減少飯量,適合想 的人士 不宜飯前吃的水果 西紅柿 柿子 橘子 山楂 香蕉等都不能空腹吃。西紅柿中含果膠 杭膠酚 可容性收斂劑等,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高...

是飯前吃水果好,還是飯後吃水果好,為什麼?求大神幫助

應該在飯前吃哦 因為水果被吃進人體後,會在20至30分鐘由胃進入小腸,而飯就不同,吃完飯,他會在胃內呆1至2小時.所以你吃完飯再吃水果,那水果就會堵在胃內,不能順利進入小腸,而體內的熱環境正是細菌所需要的,所以水果就會腐爛,從而會印發腹瀉,肚子痛等問題.飯後馬上吃水果,易導致體重超重和肥胖現象的發生...