1樓：阿亮體重管理
一般建議餐前喝湯，有利於控制飲食，穩定餐後血糖，但如果可以做到定量飲食，並保證每餐吃飽，餐後喝湯也是可以的
飯前喝湯好，還是飯後喝湯好？
2樓：梧桐樹
飯前或者飯後喝湯，更多是地域習慣。這兩者並沒有哪一種更健康的說法，不必糾結。如果天寒，需要更多能量，飯後再喝湯，總的進食量相對會大些；若天氣悶熱，人容易出汗，飯前適當先喝一小碗補充水分、滋潤一下消化道，食物更容易下嚥。
所以說，飯前喝湯還是飯後喝湯，哪一種更健康並沒有那麼絕對，一般來說，二者並未有多大差別。
有許多民間諺語，如飯前湯，苗條和健康，這意味著湯飯在飯前更好。這種說法的原因是在飯前喝湯可以增加飽腹感並在**方面起到一定的作用。但是呢有些人擔心飯前喝湯可能會吸收太多的營養從而變得肥胖。
那麼飯後應該喝湯，因為在米飯中吃大量的湯可能導致胃酸稀釋並影響消化。
這些都有一些道理，但他們太輕視我們的消化系統了。事實上，這麼小的差異對正常人幾乎沒有影響。但關鍵是我們喝多少湯和喝多少湯。
對於所有人來說，不宜多喝湯。飯前喝大量的湯可能影響食物的攝入，可能會導致其他的營養物質洗去的不夠，吃完飯後喝很多的湯可能讓腸胃有很大的負擔，從而發生營養過剩的現象。
飯前？飯後？因人而異具體到個人，到底是飯前還是飯後喝湯？
則可以根據自己的身體情況以及需求調整。譬如，有**需求者，通常飲食過量，飯前喝湯，可以減少總的食物攝入量，對體重控制有益；想增重者則相反。
總結；喝湯還是要根據自己的身體情況，不管怎麼樣喝湯都應該根據自己身體的實際需要去選擇自己需要補充的營養。
3樓：蒯思真闞熠
「飯前喝湯，勝似藥方。吃飯前，先喝幾口湯，等於給消化道加點「潤滑劑」，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。」
飯前喝湯，苗條又健康？
4樓：唐天睿龔鬆
飯前喝湯好
這樣使人有飽腹感，吃的飯量能控制，是每個愛美人士和保健人士的必選。
5樓：榷予
我覺得飯前少喝一點湯好可以吃飯的時候少吃一點
6樓：阿亮體重管理
一般建議餐前喝湯，有利於控制飲食，穩定餐後血糖，但如果可以做到定量飲食，並保證每餐吃飽，餐後喝湯也是可以的
7樓：匿名使用者
反正我覺得是飯前喝湯更好一點，因為這樣可以暖胃。
8樓：否羑澤丶亦良
我感覺可以一邊吃飯一邊喝湯，這樣子也不會噎住還是很好的。
9樓：慢慢
飯錢喝湯吧，飯後喝湯，湯和飯在胃裡面混合，就會加重胃的負擔
10樓：武漢黑鴨
我覺得還是飯前喝湯比較好，可以產生飽腹感，對胃的傷害也小
11樓：浮生晨風
其實飯前喝湯和飯後喝湯都是有好處的，尤其是飯前。
12樓：開心的我
應該是飯前喝湯，這樣可以稍微有點飽腹感，然後吃的比較適宜
13樓：油膩少年
肯定是飯後比較健康，因為這樣還可以解膩。
14樓：你的說法
我認為應該是在飯後來電通會更好，因為可能有助於消化。
15樓：逄榮幹寒煙
飯前喝好，已便促使胃液分泌
16樓：謬歌東郭飛薇
單純說飯前來
喝湯還源是飯後喝湯，哪個bai更健康，並
du沒有意義。喝湯的zhi
關鍵在於喝多少湯，喝dao什麼湯。不管是飯前還是飯後，對於正常人來說，喝一小碗影響都不大。
如果想**，那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。但是要注意，飯前大量喝湯會導致主食吃不了太多，長期如此，身體會缺少營養，得不償失。對於胃下垂和胃動力不足的人來說，不管飯前飯後都要少喝。
高血壓患者僅限於沒有油沒有鹽的湯，鹹湯裡的鹽非常不利於血壓控制；對高血脂患者來說，含脂肪過多的湯也不是好選擇；對糖尿病人來說，除了要控制油和鹽之外，還要考慮到湯的血糖反應，很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適；痛風病人要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝；胃腸不好、食慾不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯前應先去掉湯裡的大部分浮油。
17樓：帥聰虎偉兆
飯前，一個開胃，二個增加飽腹感。喝一碗湯後，再吃飽足就是所謂的七分飽了。
18樓：莊胤留嫚
我覺得飯前喝湯比飯後好。怎麼說呢，先喝湯就可以清理腸胃，有助於主食的消化。人長的胖就是因為食物不消化引起大量脂肪的堆積。
但是，喝湯喝吃主食有一定的時間段，要不然剛喝了湯就吃飯，一定沒有預期的飯量，那飯菜就成為了副食。我覺得大概在吃飯前10--20分鐘喝湯，這樣既不影響吃飯，又起到了清理腸胃的作用。。。如果，在飯後喝湯，吃飯已經吃的飽飽的了，在喝湯，飯都還沒消化，結果是什麼都沒消化好。
沒有得到應得的營養，沒消化的食物就會又很多脂肪沉積在人體裡面。。。總之，我認為
飯前喝湯比飯後喝湯好！
19樓：養慕闢海雪
飯前喝湯能讓胃有些飽得得感覺主食就會吃得少一些，飯後喝湯容易發胖，
20樓：沙歆奚舒
飯前飯後一碗湯，那是再好不過了
21樓：伍菱委路
飯前喝湯沖淡胃液；飯後喝湯長胖。先喝湯，一段時間再吃飯
22樓：揭影段凌霜
我怎麼記得是飯後呢。上次看過一什麼節目，說飯前唱湯其實是錯誤的。具體是什麼不能飯前喝忘記了。
飯前喝湯還是飯後喝湯好
23樓：邴蕊汝賦
飯前喝湯好，吃飯時使自己感到飽脹從而達到**的效果。飯後喝湯容易損害胃部，當你吃完飯時胃開始運動消化食物，湯一喝胃還來不及消化就把原有的胃液沖淡了，這樣會影響你的消化系統。
24樓：徐靖巧禮曄
飯前喝湯不好，因為這樣會把胃液沖走，吃完飯，會很難消化的，也會有一定程度傷害到胃。這是有醫學驗證的。所以飯後喝湯。
25樓：阿亮體重管理
一般建議餐前喝湯，有利於控制飲食，穩定餐後血糖，但如果可以做到定量飲食，並保證每餐吃飽，餐後喝湯也是可以的
26樓：吳田田
喝湯時間要講究 常言道：「
飯前喝湯，苗條健康」、「飯後喝湯，越喝越胖」，這有一定的科學道理。吃飯前，先喝湯，等於給上消化道加點「潤滑劑」，使食物順利下嚥，吃飯中途不時喝點湯水有助食物的稀釋和攪拌，有益於胃腸道對食物的吸收和消化。同時，吃飯前先喝湯，讓胃部分充盈，可減少主食的納入，從而避免熱量攝入過多。
而飯後喝湯，容易使營養過剩，造成肥胖。
27樓：匿名使用者
飯前一口湯聖過開藥方嗎，這句話是很有道理的呀，長輩都是這樣說的呀
28樓：家居豬
當然是飯前好了，你先灌一個水飽，就不會吃很多飯了，更重要的是可以**了，還能為國家和自家省糧，一舉兩的，我就是這樣的。
29樓：匿名使用者
飯前喝湯好,因為我是南方人
30樓：一生半夢
飯前喝湯或者飯後喝湯都是可以的，飯前喝湯會佔一部分胃容量，吃正餐的時候就會少吃一些，對於一些節食**的人來說，飯前喝湯能很好的幫助他們少量攝入，控制飲食。飯後喝湯，我們有時候吃麵喝湯，會認為這是原湯化原食，也是有一定的道理。
不過不管是飯前還是飯後，都不要喝太多的湯，飯前喝湯太多，會沖淡胃液減少胃酸分泌，影響腸胃的消化功能。喝湯的時候也需要搞清楚喝的是哪一種湯，比如肉湯或者蔬菜湯。肉湯煮的時間越長，含有的嘌呤也就越多，這類湯要少喝，喝多了嘌呤會轉化為尿酸，增加體內的負擔，對患有痛風的人會加劇他們的病情。
喝湯的時候切記不要喝的太快，也不要喝的太多，容易導致胃脹，消化不良，還會導致胃下垂。湯的鹽分含量過多會增加腎臟負擔，增加高血壓的風險，喝湯的時候少放一些，清淡些，對身體才會有好處。一般選擇飯前喝湯的人會多一些，有種說法是飯前喝湯苗條健康。
喝湯的溫度也要控制的恰到好處，不要太燙，喝太燙的湯不但會燙傷口腔，也會燙傷整個胃粘膜。喝湯的時候要慢慢的喝，有利於人體吸收，一下子喝太猛對身體不好。也不要喝泡飯湯，湯泡過的飯變得鬆軟，這樣的飲食習慣會造成胃病，因為食物很難和消化酶結合。
喝湯沒有固定的要求，不一定是飯前或者飯後，但是飲食一定要健康要規律。
31樓：伯楓雙秋芸
飯前喝湯比較好，因為它有保胃的功效，對於美美也有**的功效
32樓：睢長鍾溶
飯後喝先飯後湯有利於食物的消化吸收，也有它的適宜人群，如身體虛弱消化功能不良者、身體羸瘦營養缺乏者和一些慢性病患者、體質較差的老人等，飯後一碗湯對輔助消化吸收和補充營養是有一定幫助的。
33樓：壬頎義慧捷
飯前喝湯可以調動整個消化系統活動起來，當你喝完湯後，消化器官開始蠕動，為進食做好準備。
飯前喝湯，可以減少食道炎、胃炎等疾病。所以平時常喝各種湯、牛奶、豆漿的人，消化道會保持一種健康狀態。
飯前喝清淡的湯，可以讓女性朋友變得苗條健康。因為湯在胃裡，通過迷走神經反射到腦幹的食慾中樞，就能使食慾中樞興奮下降，食量自動減少1/3，而且吃飯速度會變慢。
飯前喝湯雖然好，但要因人而異，也要掌握好時間，飯前20分鐘喝湯是最好的，一般以喝半碗湯為宜。（吃飯期間也可以緩慢少量飲用）
請採納。
34樓：塔思馬星澤
飯前吃點小點心或者喝點開水，這樣能把讓胃暖和起來，吃飯時就會緩解對胃的刺激，而且飯前吃點東西，可以讓胃有飽和感，可以讓你
吃的少點，還不會長胖呢，呵呵，你看我說的有理不
35樓：哈秀榮苦庚
飯前喝湯較好，因為湯進入喉嚨後，既可以潤溼喉嚨，又能反射一種資訊給大腦，讓身體做好準備接受外界的食物，
想**的人也可以飯前喝湯，會較有飽脹感，吃得少些
36樓：摩綠善成禮
飯前喝好,因為胃是在人進食後,受到刺激才開始工作進行消化的,飯前喝湯可以提前告訴胃進入工作狀態,以便更好的進行消化,長期堅持,對保養胃大有好處
37樓：可蔚應承嗣
我們都習慣喝湯，幾乎每一餐都離不開喝湯，下面為大家介紹飯前喝湯好還是飯後喝湯好：
飯前喝湯好還是飯後喝湯好：
胃不好的人不宜餐前喝湯
經常感到胃脹、燒心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌較少，不宜餐前喝湯，因為這樣容易沖淡胃液，更不利於食物的消化吸收。
老火湯不宜餐前喝
餐前的湯怎麼喝也很有講究。老火湯、煲湯其實不適合餐前喝，因為其油鹽含量很高，多喝反而不利健康。最好選擇口味清淡的蔬菜湯，不僅爽口，還不會增加過多的熱量。
飯前喝湯的好處
俗話說「飯前喝湯，苗條健康;飯後喝湯，越喝越胖」。飯前先喝幾口湯，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃裡的食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，降低食慾。
餐後再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖。
三高人群在外喝湯需謹慎
特別提醒的是高血壓、高血脂、肥胖症患者，在外就餐儘量別喝湯。餐館做湯除了加入鹽外，還要加入等量的雞精、味精。雞精的鈉含量大概相當於普通鹽的一半，而味精含鈉量大概相當於鹽的六分之一。
所以，那些鮮美異常的湯鈉含量非常高，對健康不利。
煲湯時間不要過長
專家提醒說，長時間加熱能破壞煲類菜餚中的維生素;加熱1～1。5小時，即可獲得比較理想的營養峰值，此時的能耗和營養價值比例較佳。
如魚湯，魚肉較細嫩，只要湯煮到發白就可以了，再繼續燉不但營養會被破壞，魚肉也會變老變粗。
上文為大家介紹的就是飯前喝湯好還是飯後喝湯好，你明白了嗎?
38樓：孟飛鍾凱捷
吃飯時進點湯水也是有益的，因為這有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴感，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
所以養成飯前及吃飯時不斷進點湯水的習慣，可以減少食道炎、胃炎的發生，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
對於胃下垂和胃動力不足的人來說，不管飯前飯後更要少喝。
飯後喝湯好還是飯前喝好 飯前喝湯好還是飯後喝湯好
飯前飯後都喝一點才算好。飯前喝湯好還是飯後喝湯好 飯前或者飯後喝湯，更多是地域習慣。這兩者並沒有哪一種更健康的說法，不必糾結。如果天寒，需要更多能量，飯後再喝湯，總的進食量相對會大些 若天氣悶熱，人容易出汗，飯前適當先喝一小碗補充水分 滋潤一下消化道，食物更容易下嚥。所以說，飯前喝湯還是飯後喝湯，哪...
到底飯前喝湯好還是飯後喝湯好，到底是飯前喝湯好，還是飯後喝湯好呢？
一般建議餐前喝湯，有利於控制飲食，穩定餐後血糖，但如果可以做到定量飲食，並保證每餐吃飽，餐後喝湯也是可以的 法國菜是餐前喝湯，羅宋湯。而中國習慣是餐後喝湯，餐後喝湯容易把胃撐大，餐前喝湯先有一定飽足感，不至於進食太多 為了 就飯前喝湯。否則飯後喝。到底是飯前喝湯好，還是飯後喝湯好呢？一般建議餐前喝湯...
飯前喝酒好還是飯後喝酒好，飯前喝湯好還是飯後好 還是飯前飯後都喝好
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