1樓：
飯後喝。
錯誤說法：早晨空腹喝豆漿，營養能被很好地吸收。 建議：
如果空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。 錯誤：
煮豆漿時，往豆漿里加個雞蛋，會更有營養。 建議：豆漿中不能衝入雞蛋，因為蛋清會與豆漿裡的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。
豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆漿並不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。常喝豆漿 注意補鋅 比如說豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。
對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。 這樣喝豆漿存在的誤區，請你好好牢記。
2樓：匿名使用者
飯後喝 不然會造成蛋白質分解混亂 造成腸胃負擔加重
3樓：w小帷
飯後喝好。
豆漿中主要是蛋白質，如果飯前喝即空腹喝，人體無法吸收蛋白質，這讓豆漿的營養都浪費流失了。蛋白質的吸收需要碳水化合物的輔助，所以吃晚飯即補充了多種營養：碳水化合物、脂類、礦物質和維生素等，有利於蛋白質的吸收轉化。
但是飯後立即喝液體不是很好，會造成胃脹，稀釋胃液，影響消化吸收。所以本人建議飯後半小時或一小時後再喝比較好。
本人是學習食品專業的~希望能幫上你~~
4樓：
喝豆漿有七忌
1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。
2、忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。
3、忌衝紅塘。紅塘裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，破壞營養成分。
4、忌裝保溫瓶。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量。一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。
6、忌空腹喝。空腹喝豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
7.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
我認為飯後喝比較好
喝豆漿是飯前喝還是飯後喝？
5樓：印易夢
喝豆漿前吃點主食為好，讓其在胃裡停留一段時間，有利消化吸收。吃蘋果適合餐前1小時，餐後兩小時，吃的時間與正餐拉開。
6樓：荻課
早上應該先吃蘋果半小時後再吃早餐！飯前半小時可以喝豆漿，吃飯前的時候可以喝豆漿，但是不要喝太多就可以了
7樓：小白驢
植物蛋白需要緩慢吸收，與主食同時可以增加有效成分的吸收。 果酸凝固蛋白質，喝豆漿避免食用水果。
8樓：昆吾笑容
蘋果絕不能空腹吃，豆漿也最好是飯後喝
早上跑步是飯前好 還是飯後
9樓：全球播報大師
晚上健身應該飯前還是飯後？
10樓：逆羽匟
早上運動最好是空腹運動，最好是6點到8點之間，完了半個小時後再進早餐。
飯後跑步也是可以的，但是最好是一小時後再跑，至少也要半小時。飯後不宜劇烈運動，否則會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。
同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良，還會造成胃下垂。
早上跑步注意事項：
早晨天氣寒涼，需要穿著暖之舒智慧發熱服，以起到保暖效果，以防身體受風寒襲擊。
2.儘量選擇塑膠跑道或者土路跑步這樣會減少膝蓋壓力，如果沒條件選擇有氣墊的跑鞋可以緩解部分膝蓋壓力。
3.由於人剛起床新陳代謝還沒開始，先走個幾分鐘在跑，這樣比較好。
早上喝豆漿是先吃飯還是先喝豆漿好
11樓：花開只有半夏
建議先喝。因為豆漿能先潤滑您的腸胃。
12樓：牛霞吧
先喝豆漿再吃飯可以**
13樓：葬炫夜
先吃飯空腹喝豆漿對胃口不好
到底飯前喝湯好還是飯後喝湯好，到底是飯前喝湯好，還是飯後喝湯好呢？
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