1樓：易書科技
按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
本條內容**於：中國農業出版社《病蟲害診斷與防治》
2樓：伏詩杉
最佳進餐順序
正確： 湯→青菜 →飯→肉 →半小時後水果
錯誤：邊吃飯邊喝湯 危害:用餐時邊吃飯邊喝湯，或者以湯泡飯，或是吃過飯後再來一大碗湯，都會沖淡食物消化所需要的胃酸，容易阻礙正常消化。
正確：餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能夠緩解飢餓，避免肚子被一下子脹得太多太滿。
錯誤：飯後馬上吃水果 危害:各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
米飯、麵食含澱粉及肉食等含蛋白質成分的食物，則需要在胃裡停留一兩個小時，甚至更長的時間。如果進餐時吃完飯菜馬上吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果；所有的食物一起攪和在胃裡，水果在體內高溫下，很容易腐爛產生毒素，從而導致身體產生病痛。
正確：餐前一小時吃水果，由於水果是生食，吃完後再進食熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。若餐後吃則應在半小時後再食用
3樓：永苒歧婉
最好不要在飯後就馬上吃水果，這會增加腸胃負擔，可以在飯前半小時吃，或者就等到飯後半小時再吃。
4樓：秦詠冒雨
俗話說：飯後一個果，百病不找我。這種說法是錯誤的，飯後半小時再吃水果才是正道。
5樓：匿名使用者
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不對！！
我剛剛看完電視
專家（誰我沒記住反正很有水平）說
水果應在兩餐之間吃最容易消化吸收（包括其中的糖類、vc。。）同時專家建議，應該在10：00-10：30、3：00-3：30各增加一餐，水果+點心
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6樓：郝一足
不對。飯前或飯後一小時吃好。
7樓：匿名使用者
科學家證明，其實人們平時在飯後吃水果是個誤區，在飯前吃，更容易吸收，。
8樓：匿名使用者
飯前吃！！！飯後吃不利於消化！！水果能量比較高！！所以飯前吃！！
9樓：
對呀，聽說對身體有意
10樓：匿名使用者
看過好多資料,吃水果一句話,早上吃是金,中午吃是銀,晚上吃是垃圾,而且須在飯前吃
11樓：亮
當然可以吃 主要是你的胃受得了嗎？？？？
12樓：匿名使用者
一般飯前半小時，飯後2小時。
飯後能馬上吃水果嗎？
13樓：漫閱科技
日常生活中，舉家宴請親朋好友，皆習慣飯前上千果如瓜子、花生、栗子等，飯後才上水果。而且在平日裡，我們吃水果，也從沒有考慮過什麼時間食最好，總是習慣飯後吃，還經常自我解釋說：幫助消化。
可事實上是這樣的嗎？非也，水果不宜在飯後馬上食用。
的確，水果中含有的一些有機物如枸櫞酸、酒石酸、蘋果酸可促進消化液分泌，有助於消化吸收。但並不應飯後馬上食用水果。因水果中還含有大量的單糖類物質倘若糖、葡萄糖，它們經常可以直接被小腸吸收，沒有必要參加胃的消化。
而胃內充滿食物後，需2～4小時，才能將消化的食物推人小腸進行吸收。那麼飯後食進的水果也需在胃中滯留如此長的時間後，才能隨胃內消化好的食物一塊被小腸吸收，水果會因此腐敗而使人感到胃部不適、脹氣。本來充滿食物的胃會感到更加飽脹，加重胃的負擔，長期如此會引起胃消化不良症狀。
此外，水果中含有的鞣酸可降低食物中蛋白質的營養價值，還會與鈣結合生成不易消化的物質，既影響了人體對鈣的吸收，又使胃的消化功能下降。因此，飯後不宜馬上食用水果。吃水果的最佳時機是飯前1小時或飯後2小時。
合理而科學地食用水果，有助於人體消化吸收和營養供給。
14樓：苦驪穎革越
建議飯後半個小時吃水果比較適宜
因為吃過飯後胃處於飽滿狀態,水果立即吃進去會存在胃的上部,水果容易北氧化,變質就像蘋果削皮之後很快變黃,在胃內不能及時消化就會產生很多氣體,導致胃漲和呃逆
15樓：屈禮熊女
飯後立刻吃水果是不太好的！一般都是隔半小時之後再吃水果的！
飯後快速吃水果後，一是增加胃的負擔；二是很容易營養過剩，導致發胖或者其它病變！
16樓：林昊蒼之圖
飯後不可以馬上吃水果，必須要在2小時後才能吃水果！另外飯前吃水果能幫助**這個說法是不正確的！
17樓：碧時芳茹子
剛吃飽飯是不可以馬上吃水果的，因為這樣會妨礙你胃裡食物的消化，所以最好是選擇飯後半小時再選擇你要吃的水果。
18樓：易書科技
按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
本條內容**於：中國農業出版社《病蟲害診斷與防治》
19樓：秦奕易清懿
飯前吃好，有肋於胃腸蠕動，促進消化啊，飯後吃還可能給胃增加負擔；所以飯後不可以吃水果啊
20樓：市然千曉藍
最好不要！飯後立即吃水果容易導致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發酵，產生大量的氣體，而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。
飯後吃水果最好再一小時後，
21樓：嶽玥米子辰
可以啊~飯後吃水果沒有***的·放心吃吧
22樓：畢蕩鄭暄
最好是在飯後兩個小時以後，晚上八點以後儘量別吃任何東西
23樓：
這樣做是不正確的。飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
飯後馬上吃水果好不好?
24樓：應媚利澈
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
25樓：曾睿彤宦耘
不好。吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後兩到三小時時為宜。
很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
26樓：易書科技
按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
本條內容**於：中國農業出版社《病蟲害診斷與防治》
飯後馬上吃水果對身體好嗎？
27樓：鎖曉燕道青
不好要過短時間再吃
，飯後，胃已經飽和，再吃水果等於畫蛇添足，胃無法有效的吸收水果的營養。
28樓：邗文虹俎藉
飯後立即吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃裡，必須經過1～2小時的消化過程，然後才被慢慢排出。飯後吃進的水果會被食物阻滯在胃裡。
但是水果是單糖類食物，很容易被小腸吸收，不需要在胃裡久留。水果因為很容易腐爛而產生氣體，所以在胃裡停留時間過久，就會引起腹脹、腹瀉。
29樓：永苒歧婉
不好，水果因該在飯前半小時吃，或是反後半小時以後再吃，因為在飯後馬上就吃水果，水果會引起腹脹。
30樓：易書科技
按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
本條內容**於：中國農業出版社《病蟲害診斷與防治》
31樓：甫武鞠壁
有害，因為水果消化的速度比飯菜快，飯後馬上吃水果會妨礙水果的消化，水果在胃中停留時間過長會發酵產生氣體，會造成胃的不適
剛吃完飯後能吃水果嗎?
32樓：宣來福刑碧
最好不要了，不好的。
在我們日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白質等，而這些食物在胃裡的滯留時間大致為：糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時。
當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，在華氏104度高溫之下腐敗。
水果的主要成份是果糖，在胃內的高溫下產生髮酵反應甚至腐敗變化，會生成酒精及毒素，出現脹氣、便祕等症狀，給消化道帶來不良影響。引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。
水果中還含有類黃銅化合物，如果沒能及時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內後，經胃內的細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
吃水果四點注意事項：
1.水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
2.水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
3.許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
4.而兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果。
33樓：黃明昊的原配夫人
營養專家表示，飯後吃水果往往是在已經吃飽或者吃得過飽的基礎上再新增食物。食物進入胃部以後，需要經過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿蛋白質和脂肪的大餐，消化時間還會更長，甚至長達6~7個小時。
因此，飯後如果立刻吃水果的話，這些水果就會被食物阻滯在胃部內，如果在胃部停留的時間過長，水果就會發酵導致腹脹、腹瀉或者便祕等症狀，還有可能會導致消化功能紊亂。所以，雖然吃水果對身體好，但是最好在飯後1~2小時後再吃。
水果屬於低熱量食物，先進食低熱量食物比較容易把握總的攝入量。而且許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可以縮短其在胃部內的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少對身體造成的不利影響。因此，水果最好在飯前吃。
新鮮水果最佳的食用時段是上午，上午吃水果可以幫助消化吸收，有利於潤腸通便。而且水果味道酸酸甜甜，可以讓人感覺神清氣爽。相反，如果入睡前吃水果，對消化會造成不利的影響，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說簡直是一種負擔。
晚飯後吃水果好嗎，吃飯後吃水果好嗎？
1全部不好。飯後果是十分不科學的壞習慣，絕對有害健康。水果只應該在兩餐之間吃，尤其是蜜瓜木瓜之類易腐壞的食物。宴會之後，近年興起以水果包尾。平日在酒樓午飯晚飯，以前習慣食甜品，最近潮流興叫 水果盆 大家以為比較健康。許多人亦相信橙子之類的水果幫助消化，所以在飯前飯後習慣食橙。原來都很錯。讓我們看看最...
吃完飯後吃水果好嗎，飯後立即吃水果好嗎
營養學家認為飯後吃水果不利健康 大多數人都有這樣一個飲食習慣，那就是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程式，還是大多數人的日常飲食均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。部分營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康 亞健康學術...
飯後還是飯前吃水果好
餐前半小時或餐後一小時吃，水果如果在胃裡太長時間會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想 的人士 不宜飯前吃的水果 西紅柿 柿子 橘子 山楂 香蕉等都不能空腹吃。西紅柿中含果膠 杭膠酚 可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高...