三分球!!怎樣命中率更高?怎麼練習

2022-01-07 08:02:30 字數 1201 閱讀 4418

1樓:匿名使用者

投三分球最最關鍵的有幾點;一個手的動作一定要注意,前臂與後臂成90度角,也就是手肘的位子~還有手肘的方向~它應該和你的籃框之間成直線~

另一個就是手腕的力量了!剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球!平時多做一個動作!

「雙手平舉,用手腕上下扣腕,就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」

1。「投籃是從腳開始的」是絕對真理,特別是對於三分球這樣動作,對於業餘隊

員來說,跳投(是指那種跳起以後再投籃,不是順帶跳起的)三分是太高難度的

動作,建議不用去可以掌握,很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了,哈。

三分球對於力量要求比較高,奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼

大的力量和這麼準確的運用力量。屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更

多的力量去瞄準。

2。手上動作的訓練是很難用文字描述的,只有用訓練才能去自己去體會。達到動

力定型,讓自己的手,胳膊能有非常穩定的感覺,然後才可以拿出去買弄自己的

」三分大炮神功。

3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點,入筐高度一般都要求高,幾乎是越高

越好,而且投籃的時候要有意識的去高投,當然剛開始不適應,但是訓練一段時

間後可能會感覺很好(象bird投籃很適合大家去模仿)特別是三分投不準的朋友

可以嘗試用高弧度去投,也許會給你一個驚喜的,(當年我也是這樣,在體育老

師的指導下改過來的,當時感覺好多了),對於那種全靠自己天生感覺的去投的

我認為是瞎投,很難提高命中率的,投到一定水平後很很難提高。

4。在邊角發炮是比較困難的(由於眼睛瞄準的關係,沒有參照物),但是這個地

方往往投三分的機會最多,所以這個地方的投籃一定要注意多訓練,反正我認為

:訓練是提高水平的唯一途徑!

5。在有防守的情況下,三分球的投籃要於突破結合起來,(投籃和突破就是不可

分開的),而且這點幾乎也沒有什麼好說的,反正就是去練,在比賽中慢慢的去

找感覺,

2樓:匿名使用者

加力量,注意出手姿勢就沒問題 主要是力量 力量有了之後就有感覺了

3樓:匿名使用者

擺對投籃姿勢,注意力集中,放輕鬆

4樓:匿名使用者

投三分的前提是要有腕力,先把腕力練起來,再練三分

怎樣提升3分球的命中率

1.多練習 2.增強力量,上下肢都要,如果你打算要跳投的,更加要增加下肢和腰腹力量,這個是基礎來的,你要想投三分好像中投一樣簡單,隨意能夠出手,就要做到這一點!事實上很多人做不到!就是因為他們不注意基本的力量訓練 多練習才會準nba裡的球星都是練出來的啊 多投 但並不是一味的站在那裡投.接球后投,突...

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