1樓：sea_王子
投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，手肘的方向應該和你與籃框之間成直線。 另一個就是手腕的力量了。剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球。
平時多做一個動作——「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。當然還有很重要的一點，那就是「堅持」 。
戰術：1、三分球是業餘選手比較容易忽視，但是實際上非常重要的技術戰術，利用好了三分球能給球隊的打法帶來相當多的變化，對於個人來說，掌握三分球能在正規比賽中大大的創造個人的得分機會和增加對方防守難度。
2、任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。
3、三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對於業餘選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（象nba三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
4、比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
技術：1、「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了。三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼大的力量和這麼準確的運用力量。
屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。
2、手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。
4、在邊角發炮是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑！
5、在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。
2樓：匿名使用者
2個零度角 2個45度角 弧頂 5個點每天每個點投30個吧 這150個球要高質量的 怎麼進的怎麼偏的 要有總結有感覺的投。。。。練上1月就民間高手了
3樓：相蕩慈雅嫻
分球由於其距離較遠，難以控制力度與身體姿勢，導致難度較大。
不過經過堅持不懈的訓練，3分球水平一定能提高一大塊。現實中3分球投得好的並不多。3分球並不是力量大就可以投得準。
首先，姿勢要適合自己，這點很重要。姿勢不一定要非常標準教科書式，但是一定要適合自己，像nba以前投3分非常準的雷吉米勒，曾經有人認為他投籃姿勢很怪，可是他確實3分球最準的球員，也是3分威懾力最大的球員；還有以前八一隊的劉玉棟，投籃是完全的直臂投籃，應該說投籃姿勢也不是非常標準，但是3分球也是非常準。說明了投籃找到適合自己的一套投籃方式就可以了，這裡就不多說了。
另外就是關於投3分的力度。其實3分球的力量並不要求很大，他要的是對球的控制能力。有沒試過盡力扔下球，肯定能扔很遠，所以在現實中，只是沒把力量用出來而已。
但是一方面也要多注意手錶力量的訓練，平時多注意做做運動，增加手部力量；
第三，就是方向感的培養，其實投籃並不是靠瞄的準的，像nba中，科比被人防到臉上了，但是還是可以將球穩穩的投進籃筐，這是科比根本不可能清楚瞄籃，這時憑的肯定是良好的手感和良好的方向感。所以在打籃球的時候一定經常培養自己的方向感。
說了這麼多，練好3分還是要靠自己的領悟能力，別人再怎麼教也是沒用的，因為籃球是一項思維的運動。
4樓：匿名使用者
那種東西就是聯絡，給你理論有用嗎。數學不是學的拋物線嗎，你覺得多算算角度有用嗎
怎樣練習三分準！！！！
5樓：匿名使用者
投籃姿勢標準 用最適合自己的投籃姿勢 但是必須是標準的投三分建議跳投，腿部起跳在加手臂手腕手指的力量把球投出投球的時候要想著，怎麼投感覺能就怎麼投，大腦必須這樣想，在就是得有自信
切記：【投籃的時候，一定不要隨意扔，精神必須在那一刻集中】最後嘛：就是多多練
純手打 ，望採納.
6樓：
首先投籃姿勢要準 不要著急 先運球 覺得有手感的時候跳起投 投的時候眼睛瞄著籃筐 在瞄準之後的出手 如果手臂力量不夠 那就得多練手臂力量的腰的力量。三分是靠練出來的 不要著急 多練練就ok了
7樓：匿名使用者
首先要有力量，要有標準出手姿勢，控制角度，力度。其他就是練習啦，雷阿倫值得學習。
8樓：匿名使用者
眼睛盯住籃板，多投。
9樓：嗨
三分球的練習方法：
1.從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
2. 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
3. 投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕。
4. 用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
怎麼練習投三分
10樓：匿名使用者
1、首先要有規範標準的投籃姿勢，用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。肘部要高於肩膀。大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支。
球放置在肩膀和頭上都可以，出手時要活用手腕不要太僵硬，出手後要保持投籃姿勢一下，不要馬上收回。注意：球舉得比較高，出手點要高，這樣不容易被封蓋。
2、接下來就是練習投籃，開始在中距離比較好，遠距離等你姿勢用習慣再練習。開始當然是最好不跳投，現在是熟悉姿勢的時候。姿勢熟悉以後可以開始練習跳投，你跳起來的時候，手便要拿好球往頭上擺好投籃姿勢。
當你在空中停頓時，就是你瞄準和準備投的時候。身體下落時，就是投籃的時候。跳投是很費體力的，可以中間穿插著顛投緩解體力。
3、如果遠距離投籃變形的話則說明你的臂力不好，該練練臂力了。遠投就要看你手感如何了，這裡要多練習，中間穿插著中距離。三分在日常打比賽很少用到，因為命中率不高，當然對手防守很鬆的時候三分冷射還是很管用的。
三分需要你下去多投，在三分線外多個點進行投射，起初儘量保持幾個點進行投射，慢慢的逐步累加練習。
4、一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下來要多練習下自己的手臂力量。如果你臂力不足還是選擇遠距離。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比賽中練習的重要一點。
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三分球是業餘選手比較容易忽視，但是實際上非常重要的技術戰術，利用好了三分球能給球隊的打法帶來相當多的變化，對於個人來說，掌握三分球能在正規比賽中大大的創造個人的得分機會和增加對方防守難度。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。
三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺；
對於業餘選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（像nba三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
11樓：球星記
現聯盟裡誰的三分投的好？當然讓人瞬間想起來的就是勇士隊「庫日天」庫裡，看他這綽號也就能體會到他投射能力有多強。庫裡的三分遠投能力非常出色，因為他還有熟練的控球能力。
在防守隊員與他很近時，他可以運球突破上籃得分，反之，他會快速選擇三分出手得分。近期勇士客場老鷹的比賽中，庫裡不慎滑倒時跪地三分竟然命中。
在籃球比賽中最不缺的就是投射類球員，而想要成為一名優秀的三分手是非常難的。庫裡作為當今聯盟最好的三分手，他出手非常快，出手點也非常多，幾乎三分線外都是他的出手點，而且他出手竟然很少被蓋帽。今天給大家帶來庫裡投射能力的學習小技巧，讓你在比賽中更容易得分。
成為一名優秀的投射球員你先要有規範標準的投籃姿勢，以下是當今聯盟大多數球員使用的投籃姿勢。
用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。
肘部要高於肩膀。大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支。球放置在肩膀和頭上都可以，出手時要活用手腕不要太僵硬，出手後要保持投籃姿勢一下，不要馬上收回。
注意：球舉得比較高，出手點要高，這樣不容易被封蓋。
接下來就是練習投籃，開始在中距離比較好，遠距離等你姿勢用習慣再練習。開始當然是最好不跳投，現在是熟悉姿勢的時候。姿勢熟悉以後可以開始練習跳投，你跳起來的時候，手便要拿好球往頭上擺好投籃姿勢。
當你在空中停頓時，就是你瞄準和準備投的時候。身體下落時，就是投籃的時候。跳投是很費體力的，可以中間穿插著顛投緩解體力。
如果遠距離投籃變形的話則說明你的臂力不好，該練練臂力了。遠投就要看你手感如何了，這裡要多練習，中間穿插著中距離。三分在日常打比賽很少用到，因為命中率不高，當然對手防守很鬆的時候三分冷射還是很管用的。
三分需要你下去多投，在三分線外多個點進行投射，起初儘量保持幾個點進行投射，慢慢的逐步累加練習。
一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下來要多練習下自己的手臂力量。如果你臂力不足還是選擇遠距離。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比賽中練習的重要一點。
怎麼練習中投，怎麼練習投三分
練中投首先要注意動作,出手的拋物線,還有力度,本人以前練的時候,開始就定點投籃,等手型動作基本定型後才開始跳投,把投籃的動作在急停中做出來,多練就可以體會到跳投時的技巧。你可以先拿個比球重的物體當球來練投籃動作,注意壓腕 撥指等技巧，投出去的球最好能在空中向後旋轉。總的來說還是多投多練習。投不是亂投...
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