1樓：匿名使用者
你好維生素有兩大類水溶性和脂溶性維生素。水溶性維生素又分為維生素c，脂溶性維生素如a，b，d，e等等。還有葉酸，維生素k等也是。
2樓：將漫
有維生素a，維生素b，維生素c，維生素d，維生素e和維生素k
3樓：遲暢鐸之桃
維生素種類繁多，按照其溶解性可分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類。所謂脂溶性維生素就是隻能溶解在油脂中的維生素，這類維生素有維生素a、維生素d、維生素e、維生素k；能溶解在水中的維生素稱為水溶性維生素，主要有b族維生素，如維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素b3(泛酸)、葉酸和維生素c。
維生素分為哪幾種？ 分別有什麼作用？？該怎麼補充？
4樓：鐸潔仲婷
分為脂溶性維生素和水溶性維生素。
脂溶性維生素：（維生素a、d、e
、k）水溶性維生素：（維生素c和所有b族維生素：b1、b2、b6、b12、pp、葉酸、泛酸及生物素）
維生素a
作用：維持正常視覺、維持上皮組織的正常生長和健全、促進正常生長髮育、具有抑癌作用、維持機體正常免疫能力。
維生素d作用；促進小腸對鈣的吸、促進腎小管對鈣和磷的重吸收、促使骨質不段更新。
維生素e的作用：抗氧化、調節體內的一些活性物質的合成、調節血小板的黏附力和聚集作用、保護肝細胞、抗腫瘤
維生素c作用：抗氧化作用、促進膠原合成、降低膽固醇、促進生血功能、防癌作用。
維生素b1作用；又名（抗神經炎因子或抗腳氣**子）促進胃腸功能。
維生素b2作用：又名（核黃素）預防口角炎、舌炎、脣炎、脂溶性皮炎、眼瞼炎、視力疲勞等
富含維生素的事物有動物性食品、蛋黃、番茄、哮母、花菜等
如果你不是大量缺乏維生素一般飲食**比較好，如果大量缺乏，可以選用一些維生素片，如善存片，複合維生素片。
以上回答都是在課堂學的
維生素有哪幾種
5樓：長袖拂愁
已被鑑定的維生素有十三種。維生素a, 維生素c, 維生素d, 維生素e, 維生素k和8種維生素b。維生素b族裡包括：
硫胺（維生素b1）、核黃素(維生素b2)、泛酸(維生素b5)、維生素b6、維生素b12、煙酸(維生素b3)、葉酸，生物素。
維生素主要分為2類：水溶性維生素及脂溶性維生素。
水溶性維生素包括：維生素c\維生素b1、b2\b6、煙酸等；
脂溶性維生素主要有維生素a、維生素d、維生素e、維生素k。
各種維生素的作用的簡單知識，都是我這幾年筆記本里整理出的：
維生素a：與視覺有關。（蛋黃、魚肝、胡蘿蔔等）只溶於油，所以必須與油脂一起烹飪。 iu5000/天
維生素d：與骨頭鈣化有關。（蛋黃、奶油）每天小指大小的**表面，晒10分鐘太陽，就能補足日常所需。 iu400-800
維生素e：與生育有關。（麥胚油、花生油、芝麻油） 50毫克
維生素k：與血液凝固有關。（魚粉、菠菜、捲心菜）
維生素b1：腳氣病、易疲倦。（糙米、豬肝、青菜） 2毫克
維生素b2：**乾燥、口角炎。（豬肝、黃豆） 2-3毫克
維生素b6：預防皮炎（動物肝臟、酵母、米糖、豆） 1.5-2毫克
維生素b12：惡性貧血（豬肝、貝類、豬心）
葉酸：與貧血症有關（動物肝臟、堅果、蘑菇、蔬菜）
泛酸：體內酶的輔助因子（天然食物中普遍都有）不須特別補充 400微克
維生素h：促進生長（動物肝、腎、蛋黃、酵母、穀物、蔬菜、堅果） 100-300微克
維生素pp：扛賴皮病（動物肝臟、肉與酵母） 20毫克
維生素c：扛壞血 （水果、蔬菜） 20-30毫克
補充維生素，首先合理搭配日常飲食，發覺缺什麼，再補什麼。首選食補，次選藥物。而且在選擇藥物補充時，像我之前列的adek都是溶脂性的，簡而言之，補充過多身體是無法代謝出體外的，需要嚴格限量。
長期過量服用可能引起耳鳴頭暈、脫髮、渾身乏力並逐漸破壞心肝腎等臟器，甚至是猝死。
後附的數字是每天最大攝入量控制，某些維生素補充藥丸標註的是國際單位iu，所以我也標國際單位
1 iu國際單位=0.3微克
這樣就可以換算了。
假如你需要補充維生素的話，首選食補，次選藥補。而且藥補的話，不要選擇**搭檔這裡複合維生素，選擇單一維生素補充劑比較合適，缺什麼補什麼，不要一股腦都吃，防止過量服用維生素。並且每日維生素攝入總量別千萬忘記計算自己日常膳食中攝入的維生素，否則也有可能出現過量。
過猶不及。
6樓：書山過客
人體一共需要13種維生素，也就是通常所說的13種必要維生素：維生素a，維生素b，維生素c，維生素d，維生素e，維生素k，維生素h（生物素），維生素p，維生素pp，維生素m，維生素t，維生素u，水溶性維生素。
7樓：great求知
維生素主要分為2類：水溶性維生素及脂溶性維生素。水溶性維生素包括：維生素c\維生素b1、b2\b6、煙酸等；脂溶性維生素主要有維生素a、維生素d、維生素e、維生素k
維生素有哪幾種？各自的作用是什麼？
8樓：中國農業出版社
維生素是屬於維持豬正常生理機能所必需的低分子有機化合物。現已發現的維生素有三四十種，分為脂溶性和水溶性兩大類。
脂溶性維生素：這類維生素只能溶解於脂肪中，不溶於水中，所以它的存在與吸收都與脂肪有關，它貯存於脂肪中。脂溶性維生素主要有維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等。
這類維生素能在體內貯存，短期**不足對豬的生長和健康不會造成不良影響。
水溶性維生素：這類維生素只能溶解於水。主要包括維生素b族和維生素c等。
水溶性維生素很少或幾乎不在機體內貯存。因此，短時間的缺乏或不足就會影響機體內一些酶的活性，阻抑相應的代謝過程，降低豬的生產效能或引起維生素缺乏病症。
9樓：小新二代
維生素是維持小兒生長及調節正常生理功能所必需的。每天人體需要各種維生素的量雖極少，但缺少了某一種維生素就會發生疾病。 （1）維生素a：
為維持正常的視覺及**、粘膜上皮細胞的完整所整所必需。最新研究表明維生素a具抗感染的作用，可減少呼吸道感染及腹瀉的發病率。蛋黃、奶油、動物的肝臟中含維生素a的量豐富，有色蔬菜及番茄中的胡蘿蔔素經吸收後可轉化為維生素a。
（2）維生素b屬：包括維生素b1、b2、b6、b12，煙醯胺及葉酸，為維持體內代謝及生長所必需。如缺少b屬維生素分別會生"腳氣病"，出現消化神經及心臟的症狀；容易發口角炎，舌炎，**紅斑和皰疹，新生兒抽筋和營養性鉅細胞性貧血等。
維生素b屬在豆類、麥麩、肝臟、蛋黃、魚類、肉類及綠葉植物中含量豐富。 （3）維生素c：缺少維生素c容易出血，尤其牙齦和鼻出血，新鮮蔬菜及水果中含量較多，但蔬菜煮得時間太久，維生素c會遭破壞。
（4）維生素d：缺少維生素d會影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生長，易出現"軟骨病"。母乳及牛奶中的維生素d的含量較少，需每日另外補充。
（5）維生素e：與體內代謝有關，缺乏時可出現輕度貧血、水腫及反疹等。麥胚油中維生素e含量豐富。
現代醫學研究表明：維生素對兒童的抗感染免疫能力有非常重要的影響，它對人的免疫系統有非常重要的調節和維持作用。因於飲食結構的不合理，維生素a、維生素b4、b12、維生素c及d的缺乏比較明顯，在這種情況下，兒童抗感染的免疫力會遭到破壞，容易感染各種疾病，如呼吸道，消化道的感染。
10樓：私人營養師佳潤
各種維生素的作用你都知道嗎？
維生素有哪幾種？
11樓：哆啦a夢是夢想家
常見的有維生素a、b族維生素、維生素c、維生素d、維生素e。
1、維生素a
維生素a是含有視黃醇結構並具有生物活性的一大類物質，類胡蘿蔔素是一種維生素a原，在小腸和肝臟的代謝過程中可以生成視黃醇和視黃醛，其中β胡蘿蔔素是最重要的類胡蘿蔔素。
食物中維生素a的主要**是動物肝臟、魚肝油、奶製品、蛋黃等；維生素a原的主要**是深色蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿蔔、南瓜等。
2、維生素c
維生素c又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，廣泛存在於水果、蔬菜中。維生素c具有很多生物學作用，包括抗氧化作用，改善鐵、鈣、葉酸的利用，促進類固醇代謝，清除自由基等。
一般來說，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含維生素c；葡萄、無花果、蘋果、香蕉、桃子、梨子等水果的維生素c含量較少。
3、維生素e
維生素e又稱生育酚，是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、預防衰老等作用。資料顯示，維生素e有可能降低肺癌、宮頸癌、腸癌、乳腺癌等發病風險。維生素e的主要**有植物油和堅果。
4、b族維生素
這類維生素包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝、把碳水化合物、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。b族維生素在全穀物、綠葉菜以及動物肝臟中含量較高。
5、維生素d
維生素d是一種脂溶性維生素，具有維持血液鈣和磷穩定、參與某些蛋白質轉錄調節等重要生物學作用。人群干預結果顯示，維生素d和鈣的攝入量越高，大腸癌的發病率越低；日光照射量越多，結腸癌死亡率越低。富含維生素d的食物主要包括魚乾、乳酪、蛋黃等。
12樓：諶玉蘭翟棋
各種維生素的作用的簡單知識，都是我這幾年筆記本里整理出的：
維生素a：與視覺有關。（蛋黃、魚肝、胡蘿蔔等）只溶於油，所以必須與油脂一起烹飪。
iu5000/天
維生素d：與骨頭鈣化有關。（蛋黃、奶油）每天小指大小的**表面，晒10分鐘太陽，就能補足日常所需。
iu400-800
維生素e：與生育有關。（麥胚油、花生油、芝麻油）
50毫克
維生素k：與血液凝固有關。（魚粉、菠菜、捲心菜）
維生素b1：腳氣病、易疲倦。（糙米、豬肝、青菜）
2毫克維生素b2：**乾燥、口角炎。（豬肝、黃豆）
2-3毫克
維生素b6：預防皮炎（動物肝臟、酵母、米糖、豆）
1.5-2毫克
維生素b12：惡性貧血（豬肝、貝類、豬心）
葉酸：與貧血症有關（動物肝臟、堅果、蘑菇、蔬菜）
泛酸：體內酶的輔助因子（天然食物中普遍都有）不須特別補充
400微克
維生素h：促進生長（動物肝、腎、蛋黃、酵母、穀物、蔬菜、堅果）
100-300微克
維生素pp：扛賴皮病（動物肝臟、肉與酵母）
20毫克
維生素c：扛壞血
（水果、蔬菜）
20-30毫克
補充維生素，首先合理搭配日常飲食，發覺缺什麼，再補什麼。首選食補，次選藥物。而且在選擇藥物補充時，像我之前列的adek都是溶脂性的，簡而言之，補充過多身體是無法代謝出體外的，需要嚴格限量。
長期過量服用可能引起耳鳴頭暈、脫髮、渾身乏力並逐漸破壞心肝腎等臟器，甚至是猝死。
後附的數字是每天最大攝入量控制，某些維生素補充藥丸標註的是國際單位iu，所以我也標國際單位
1iu國際單位=0.3微克
這樣就可以換算了。
假如你需要補充維生素的話，首選食補，次選藥補。而且藥補的話，不要選擇**搭檔這裡複合維生素，選擇單一維生素補充劑比較合適，缺什麼補什麼，不要一股腦都吃，防止過量服用維生素。並且每日維生素攝入總量別千萬忘記計算自己日常膳食中攝入的維生素，否則也有可能出現過量。
過猶不及。
各種維生素的區別，維生素分哪幾種？
維生素分哪幾種？脂溶性維生素。維生素a 維生素d 維生素e 維生素k水溶性維生素。維生素b1 b2 b6 b12 c 葉酸 煙酸 泛酸 等是人體必需的維生素！維生素都有幾種啊？維生素的種類很多，比較常見的有維生素a 維生素b族 維生素c 維生素e等。維生素a主要功能。1 保護視力。維生素a是一系列視...
哪幾種水果的維生素C多
常見水果中富含維c的有檸檬 番石榴 柚子 獼猴桃 橘子。1 檸檬 檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為 檸檬酸倉庫 它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚 化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素c，能化痰止...
鼻炎有哪幾種，鼻炎分為哪幾種
常見的鼻炎，我們可以把它分成兩個大的型別，一類是過敏性鼻炎，或者有的時候我們稱未變應性鼻炎，這種鼻炎主要是鼻子邊有過敏因素，空氣中就吸進來的，雖然打噴嚏流清鼻涕，鼻涕鼻子堵，眼睛癢。另外一種，跟感染有關係，那麼我們常見的就是，急性鼻炎感冒以後，引起的急性鼻炎，還有呢，反覆多次的急性鼻炎或者其他不明原...