1樓：kyoya恭
新兵訓練全軍是統一的，包括武警在內都是進行共同科目的訓練 新兵階段主要是給你養成一個士兵的習慣，平時主要就是疊被子（豆腐塊）整內務，學習條令，政治教育，軍事訓練呢就是：佇列訓練，基本的單兵戰術動作，基礎射擊，投擲手榴彈，基礎體能訓練等科目，考核主要是軍事課目，要考步槍射擊（現在好像改成概率射擊了，10發中3發就行），手榴彈實彈投擲（這個是風險最高的），佇列動作，單兵戰術動作，體能呢主要包括：3公里跑，100米，立定跳遠，雙腿深蹲，仰臥起坐等
2樓：登哥
每個單位根據自身不同情況可以自主選擇訓練手段。必須進行的有五公里長跑，嚴格的單位還可能負重，但開始都是從2、3公里開始訓練的。單槓（1-7練習）新兵可能只做1練習就是引體向上，頂多2練習（卷身上）。
還有百米跑、十米折返跑、現在還有一套組合訓練（包括俯臥撐、蛇形跑、蛙跳），鴨子拐（蹲著走），蛙跳，俯臥撐、仰臥起坐、卷腹、單腿深蹲等，這些我當兵時都練過，但不是必修的，是選作的。
3樓：匿名使用者
早上，4點-5點起床，負重5公里跑步，隨後是早餐（有時間限制的）健身房100個臂力器。15公斤啞鈴200個，中午拖槍站立2小時，槍口上掛著兩塊磚頭，精確射擊，野外生存課，下午體能訓練單槓雙槓等，每擱一端時間進行越野訓練，一般是7天，只給你3天的食物和淡水，具體時間我也不清楚，這些只是大概的，具體的是根據不同部隊定製的。 和特種兵的訓練是差不多的
關於軍人體能訓練，軍人體能訓練方法
我提供我在部隊的一篇日記，不過是特勤兵的，是真實的 仿 佛 進 入 了 一 場 戰 爭，是一種超限度的體能訓練，我不知道我能堅持多長時間，但我必須咬緊牙堅持，而且要發揮自己全部力量迎接下一個魔鬼式的課目，要不能我會不好受的，班長在那裡等著打退堂鼓的人，當了那裡比現在更難受的啦，他們也是冷血動物，絕不...
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一 體能訓練能保證運動員的身體健康，經常參加體能訓練還能克服人體的生物惰性，促進新陳代謝，保證運動員有一個健康的身體，從而投入到棒壘球運動之中。二 體能訓練有利於提高運動員的身體素質，通過體能訓練，運動員能有效地提高自己的力量水平 速度及耐力 柔韌等素質，使專項運動素質得到最大限度地提高，一般運動素...