1樓：磊磊答疑所
一、體能訓練能保證運動員的身體健康，經常參加體能訓練還能克服人體的生物惰性，促進新陳代謝，保證運動員有一個健康的身體，從而投入到棒壘球運動之中。二、體能訓練有利於提高運動員的身體素質，通過體能訓練，運動員能有效地提高自己的力量水平、速度及耐力、柔韌等素質，使專項運動素質得到最大限度地提高，一般運動素質得到協調一致的發展，為創造優異的比賽成績打下良好的基礎。
2樓：小長學姐
可以提高自己的體能，可以讓自己得到更好的鍛鍊，可以讓自己的身體更加健康，可以讓自己學習到一門技能，可以提高自己的運動方式。可以通過一些**進行訓練，也可以找一個專業的教練，還可以去一些專業的機構來進行學習。
3樓：金牛愛仕達
學習專業的棒壘球知識，增強自己的體能，提高運動員的身體素質；重點練習進攻和防守，提高運動員有氧訓練。
4樓：你好甜甜圈呀呀
通常都是在練球之前做拉伸運動，左腳在前，右腳在後，速度一定要快。集中注意力。
棒球投手的培養與專項力量的訓練方法是什麼？
5樓：毛桃
拉力器練習， 可以使自己的身體挺立或者俯身， 以肩臂t型開始， 然後在身前交叉，使用滑輪器， 準備完成後， 坐在機械上， 雙腳同時向前向上提動， 可以改變腳尖的方向， 如腳尖向前， 向內和向外各做練習， 做3-5次， 直到不能再做為止， 雙腿完成後也可進行單腿的練習， 同樣變換不同的角度。
6樓：小教艾
首先要與棒球投手的前輩要多學習你，多和他們**學投手的技巧以及多加強練習投手的力量，還可以根據相關的書籍進行學習理解，最好多鍛鍊自己的身體素質。
關於軍人體能訓練，軍人體能訓練方法
我提供我在部隊的一篇日記，不過是特勤兵的，是真實的 仿 佛 進 入 了 一 場 戰 爭，是一種超限度的體能訓練，我不知道我能堅持多長時間，但我必須咬緊牙堅持，而且要發揮自己全部力量迎接下一個魔鬼式的課目，要不能我會不好受的，班長在那裡等著打退堂鼓的人，當了那裡比現在更難受的啦，他們也是冷血動物，絕不...
怎樣讓體能訓練不再枯燥
一個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓練主要有 1 背部 引體向上 頸前下拉 2 胸部 平板臥推 坐姿...
求殺手的心理素質和體能訓練
殺手嘛，最bai 起碼的一點就 du是冷靜。遇到任何事的時zhi候都要保持dao冷靜，分析思考。細心版地觀察能力 自我意識訓權練，簡單說就是別人要 的時候，你的第一反應是馬上閃開，還是踢他 等等 體能訓練方面，體能包括力量 速度 耐力 柔韌和靈敏。具體說來，力量鍛鍊可分為上肢鍛鍊和下肢鍛鍊。鍛鍊上肢...