1樓：諶瀾
1、 合理營養 充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節的功能。 蛋白質是免疫系統防禦功能的物質基礎，如果蛋白質營養匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退，各種傳染病會趁虛而入。 維生素a、c、e泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是維持正常生理功能所必需的營養素，它們的缺乏也會導致免疫力功能的降低。
銅、鐵、鋅等必須量元素與免疫功能也是密不可分的，如果缺乏這些元素，就會抑制免疫機能，機體感染的發生率也會隨之升高。 2、 充足睡眠 良好的身體狀態與充足的睡眠息息相關。要知道，準媽媽如果睡眠不足，體內的t細胞和巨噬細胞數量會減少，患病的機率就會增加。
準媽媽最好在晚上11點前睡覺，不必非要睡足8小時要第二天醒來精神舒爽就說明睡飽了。 以下幾個方法可有效改善睡眠：睡前飲一杯熱牛奶；睡前4-6個小時內避免情緒過度興奮； 讓臥室溼度保持在18℃-22℃之間； 中醫傳統理論講究「頭涼腳熱」，夏天可以使用冰枕、玉枕，冬天睡覺前用熱水泡泡腳。
2樓：無限專用
藥不是萬能的，況且是藥三分毒，想要提高自身免疫力，最好的辦法就是：堅持身體鍛鍊和良好的作息
增強免疫力吃什麼藥好
3樓：顏小二述哲文
一個人如果免疫力比較強，那麼這個人往往不那麼容易生病。而我們要提高自己的免疫力，可以從生活中的衣食住行入手。在飲食上，我們可以多吃香蕉、深水魚、菠菜等食物來補充身體所需的各項元素，提高自己的免疫力，以此擁有一個好身體。
1、多吃香蕉心情好
如果要提高自己身體的免疫力，可以嘗試針對性吃一點對提高免疫力有幫助的水果。而水果中比較常見、**合理、營養豐富、對提高人體免疫力起到比較大作用的，當屬香蕉了。香蕉裡富含生物鹼，這種元素可以幫助人們保持一個好心情，適量攝入，有一定亢奮作用，可以幫助人增加自己的自信心。
我們知道，好心情可以幫助我們擁有一個好身體。而一個心情時常比較好的人，往往不那麼容易生病，因為他們免疫力高。香蕉裡面的一些元素可以幫助人獲得一個好心情，能夠一定程度上幫助我們提高免疫力。
2、吃點深水魚防憂鬱
現在喜歡吃魚的人比較多，而深水魚因為捕獲相對困難，所以**也相對高一點。同時，深水魚的**與捕獲難度有關以外，還與深海魚肉質有關。食用深海魚，其實也有幫助人們提高免疫力的作用。
我們知道，一個憂鬱的人往往身體不是很好，古代素來就有「鬱鬱而終」的說法。人憂鬱多了，內分泌容易失調不說，作息往往也不規律，長此以往，就容易生病。而調節憂鬱情緒的辦法，除了找人傾訴等等，還可以通過「吃」來緩解。
深水魚的魚油裡面有一種脂肪酸，這種脂肪酸可以幫助人們緩解憂鬱情緒，繼而起到一定的增加免疫力的作用。
3、多吃菠菜益處多
上面說了水果和肉類，這裡說一說對提高免疫力有一定幫助的蔬菜：「菠菜」。
「菠菜」是一種常見的蔬菜，口感好，無論是清炒，還是涮火鍋，都是比較好的選擇，屬人們飯桌上比較常見的食物。同時，菠菜有比較豐富的鐵元素，而適量補充鐵元素，對人的身體健康是有一定幫助的。同時菠菜還富含葉酸，而葉酸對於抑鬱症之類的情況有一定防禦作用。
因此，適量攝入菠菜，也能起到一定加強免疫力作用。
4、總結
當然，想要真正獲得一個好身體、加強自己的免疫力，除了在飲食上下功夫，如適量攝入香蕉、深水魚、菠菜等等，平時也要注意保持一個健康的作息習慣。要注意晚上少熬夜，在工作上要注意勞逸結合，最好平時還能保持鍛鍊身體的習慣。
最後，期待大家都能有個好身體，吃飯香香，身體棒棒。
4樓：走過路過自然飄過
免疫力下降，要看具體原因，並非身體機能衰老，就使得免疫力下降，很可能是其他原因造成的，所以要具體原因具體分析，才能做到真正增強免疫力。免疫力就是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入病毒或細菌，處理衰老、死亡的自身細胞的能力，而提高免疫力，其實就是人體識別和排除異己的生理反應。
增強免疫力最常用的辦法，並非是藥物方法，而是非藥物方法。主要是①勞逸結合，保證人體生物鐘正常運轉，不要進入亞健康狀態；②經常鍛鍊，加強自我運動的意識，並且付諸於實施，這是增強人體免疫力的最佳方法；③調減心理，可以培養自己興趣，修養身心，同時學會減壓，看開世事，保持良好心態。④戒菸戒酒，平時少喝一點點酒，其實有益健康，但是醉酒、酗酒就會嚴重影響人體免疫力了，吸菸更是百害無一利，而且會大幅降低抗病能力。
從中醫的角度來看，提高人體免疫力主要是以海蔘、靈芝、人蔘、蜂王漿，以及新鮮蘿蔔、蘑菇、黑木耳、大蒜、洋蔥、雞湯等為主，其實本質目的同上文所述相同，就是提高微量元素，以增強人體免疫力。
5樓：
吃藥只會損害身體，提高免疫力可以通過食補。
提高免疫力的食物：
1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力；
2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3、人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
擴充套件資料：
提高身體的免疫力要求：
一、持之以恆的鍛鍊
生命在於運動，我們在平時一定要堅持體育鍛煉，而且要持之以恆，不能半途而廢，堅持體育鍛煉是強身健體的最重要的手段，而且可以起到延緩衰老和保持青春活力的作用。
最好是每天抽出半小時的時間堅持運動，在運動中能夠出汗，可以把毒素通過汗液排出，有利於身體器官的功能正常運轉。而且能夠增強心肺功能，可以促進血液迴圈，有利於心血管健康。
二、注意勞逸相結合
現代人的壓力是非常大的，很多人喜歡熬夜加班，其實這樣會給身體造成相當大的危害，不僅會影響工作效率，而且會影響身體健康，所以應該保證充足的睡眠時間，要做到早睡早起，這樣才有利於身心健康，而且能夠提高工作效率。
三、注重飲食健康
要想身體健康，那麼就應該戒菸戒酒，特別是吸菸這種行為，對身體造成的危害是非常大的，會嚴重影響到肺部，而且還會影響到身體多個器官功能。
如果一定要喝酒的話，應該控制喝酒量，不能夠過量喝酒，以免對肝腎功能造成嚴重危害。同時還應該注重飲食均衡，要多補充維生素和微量元素，應該多吃新鮮的蔬菜和水果來補充營養物質，同時還要補充蛋白質，可以多吃瘦肉和魚肉等。
當你感覺到平時容易感冒發燒，那麼就要注意了，說明你的身體免疫力越來越低下了，應該及時調整自己的生活狀態，可以堅持上面提到的三種方法來提高身體的免疫力。除此之外還應該注重心理的調節要學會放鬆自己，遇到了什麼不順和不開心的事情，應該採取健康的方式來發洩和排解。
6樓：聖雍
通常所說的人體免疫力，就是身體在受到外來干涉的侵害時，身體抵抗外來入侵的能力。那免疫力低下的表現有哪些呢?其可表現為容易疲勞、精神不振、容易感冒或染上其他疾病等。
而至於最受免疫力低下危害的人群，就要數嬰幼兒了，他們身體許多的功能和器官還沒有發育健全，是最容易因為免疫力低下而被細菌侵害的群體。
免疫力低下的表現有哪些：
1、免疫力低下的身體易於被感染或患癌症；免疫力超常也會產生對身體有害的結果
如何提高孩子的免疫力，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
2、各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。
長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
3、深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反**作：-- 感冒反**作、扁桃體炎反**作、哮喘反**作、支氣管炎反**作、肺炎反**作、腹瀉反**作……所以千萬不可小視。
4、經常感到疲勞--工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。
5、感冒不斷--感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
6、傷口容易感染--身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
7、嬌氣的腸胃--在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
孩子免疫力低下怎麼辦呢？
孩子免疫力低下的問題，一定要得到充分的重視。小的時候不把身體養好，那長大了問題就很多也很麻煩的了。增強孩子免疫力最好的產品是什麼？
我想很多人會告訴你是obabyl-寶貝樂的，不過絕不是打廣告，而是obabyl-寶貝樂真的得到了許多家長們的認可。obabyl-寶貝樂可使胃腸道產生多種有機酸和消化酶，幫助嬰幼兒吸收食物，增進食慾;產生的乳糖，醋酸等，可以增強嬰幼兒的腸道蠕動，促進消化，改善便祕、上火等症狀。obabyl-寶貝樂裡所含的益生菌能夠刺激嬰幼兒體內的非特異性免疫功能，使吞噬細胞的活力增強，提高免疫力。
提高人體免疫力吃什麼藥？
7樓：彭李妉醫生
提高免疫力的藥有哪些？醫生直言：這3味藥或許管用
8樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
9樓：廣璞紀水冬
人蔘蜂王漿可以提高人體免疫力，或者維生素c
10樓：韓大麗
是藥三分毒，最好不要吃藥，提高免疫力靠調理
11樓：愛笑的
不是吃藥，可以吃營養品
怎樣增強自身免疫力，如何增強自身免疫力？
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛 籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過...
吃什麼能提高免疫力，吃什麼能增強免疫力
睡眠好加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心 睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退 警覺力和判斷力下降 免疫功能低下。交朋友國外有研究顯示，良好的社交和融...
吃什麼增強免疫力，吃什麼食物能提高免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 吃以下四種食物能提高免疫力 1 紫薯 紫薯是番薯的一種，除了具有紅薯的營養價值外，還有其它的營養價值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是讓紫薯發紫的成分，這也是它和紅薯的主要不同。花青素具有強抗氧化作用，能增強人體免疫力，再加上優質的膳食纖維，尤其適合老年人吃...