1樓：
1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睪酮是人體內主要促合成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。
2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。
3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。
2樓：小懶
1、經期劇烈運動
經期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起**感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。
有的女性在月經期不敢進行任何體育鍛煉，這其實沒有必要，不過經期的運動密度肯定要加以調整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一週運動5次，經期內可改作一週運動3次甚至更少。
2、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睪酮是人體內主要促合成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。
3、長期從事較大運動量的女性，會比較容易出現內分泌失調的症狀。一方面如果運動過量，過度疲勞，會引起全身機能的下降。另一方面，如果突然劇烈運動，在應激狀態下，人體會分泌大量腎上腺皮脂激素，使代謝率加快，但激素分泌總有衰竭的時候，此時機體就會進入耗竭狀態，導致內分泌失調，進而干擾正常月經的形成和週期。
女生在經期為什麼不能劇烈運動？有什麼危害？
3樓：木兮寫作分享
在月經期間劇烈運動可能導致月經出血量加大，讓女性的身體因出血過多而受到傷害，而且長期堅持這種損害身體的方法，還有可能導致其他**疾病的產生，比如說月經不調、痛經等等，所以在月經期間，我們儘量不要進行太過劇烈的運動，即使是從事運動科目的女生，在月經期間也要合理的保護好自己的身體，儘量減少運動量，並且避免做一些大幅度的劇烈動作，等到月經期間過去之後，我們在恢復合理的練習，這才是最健康和正常的訓練方式。除此之外，女性在月經期間也應該注意以下幾點：
1、不要吃生冷的食物
首先第1點我們需要注意的是不要吃生冷的食物，因為在月經期間如果吃生冷的食物的話，很容易會讓我們導致痛經，對於女生來說這幾乎已經是常識了，但是我想說的是，我們即使不在月經期間，也儘量少吃一些生冷的食物，因為生冷的食物當中所含有的大量的溼氣會不斷在我們身體當中積聚。
2、保持良好的心情
其次我們要注意保持良好的心情，因為在月經期間如果我們的負面情緒過大的話，很容易會影響月經期間的身體恢復，很有可能造成月經不調，所以無論在月經期間發生了什麼樣的事情，我們要儘量保持好自己的情緒，有一個好心情的女孩子，通常看上去都是特別漂亮的。
3、保持良好的睡眠
俗話說男靠吃女靠睡這句話是非常有道理的，女孩子只有在進入睡眠狀態之後，體內的內分泌才會進行合理的自我調節，如果到達睡眠時間而沒有進入睡眠狀態的話，那麼很容易會讓內分泌失調，這樣的話非常不利於月經期間的身體健康。
4樓：職場達人
經期劇烈運動會導致出血量增多，會痛經。長期出血量大會導致貧血，引發其他**疾病，女生在經期一定要注意調理身體。
5樓：天才人物我無敵
女生在經期如果劇烈運動的話，那麼很可能會導致月經量過多，痛經等情況發生，如果長期這樣的話還可能會形成囊腫。
6樓：農家小妹婉兒
女生在月經期不能運動，主要是身體裡每根血管都特別充血。如果運動，可以導致出血量加大，會讓她們暈倒的。
7樓：露露臉露露臉露
因為劇烈運動會加速你的血液迴圈，使得你經期流血更多，很容易會造成昏迷
經期劇烈運動會有什麼後果？
8樓：紀念碑期腔
經期女性做劇烈運動會對健康帶來影響，嚴重還會引發**病，因為過度運動會讓卵巢發生破裂、子宮下垂以及閉經等問題，甚至還有可能使得子宮內膜發生異位，這些情況出現對女性身體健康將會帶來很大影響，因此經期期間要做好護理措施。
經期護理的技巧有哪些
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以臥床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.儘量不要洗頭
經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
9樓：告欣江晴麗
不好，會流更多的血，影響健康！
10樓：舜昶顧思溪
（1）避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛鍊，以免經期流血過多或子宮位置改變。
（2）一能參加各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動；也一宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經失調。
（3）避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。
經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如託託排球、打打羽毛球、乒乓球等。還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉槓鈴、猛烈的腹肌練習等。
活動時間不要過長，一般在15——30分鐘為宜，對於沒有鍛鍊基礎的女性，在經期不宜進行比賽和冷水浴、游泳等運動（訓練有素的女性及運動員可以適當參加這些運動），最好以運動過後感覺舒服為佳
可從月經週期的第一天（剛來月經血的第一天）開始，口服避孕藥媽富隆(避孕常用藥***極小)，可起到推遲經期的效果。
女性每次月經剛結束時，子宮內膜開始修復，並在雌激素的影響下逐漸成長增厚，這是增殖期。待排卵後孕激素的分泌量急劇增加，子宮內膜不僅繼續增厚而且還要為受精卵的著床做好充分的生理準備，這是分泌期。如果受孕，雌孕激素將繼續維持較高水平以維持妊娠。
如果沒有受精卵的到來，卵巢分泌的內源性雌、孕激素將大大減少。而子宮內膜之所以能生長完全依賴於激素，一旦失去激素的支援，它們便會脫落並排出體外，並將伴有出血，這便是經血。如果在沒有受孕的情況下人為地給女性補充外源性性激素、特別是孕激素的話，子宮內膜就會繼續保持相當的厚度而不脫落，這樣月經期自然就會推遲了。
臨床上可供使用的孕激素類藥物主要為安宮黃體酮，每天2次，每次10毫克，每次服用3～5天即可。加上停藥數天後月經才會來潮，所以要想讓經期避開考期並不困難。此外，還可從月經週期的第一天（剛來月經血的第一天）開始，口服避孕藥媽富隆，也可起到推遲經期的效果。
需要強調的是，無論採取何種方法推遲經期，都需在專業醫師的指導下進行。
同時，無論作為家長或學生，我們還應該清楚地瞭解到，使用外源性性激素推遲經期的方法還存有一些弊病：其一，初服這些激素時往往會有一些不良反應如噁心、嘔吐、頭痛，同樣會干擾考試者的心情。其二，如果用藥不當未達預期效果反而會增加心理負擔。
其三，若過早提前用藥，又有用藥劑量過大的問題。
當然，短期用藥並不會給今後帶來任何長遠影響，如不會影響內分泌功能，不會導致日後排卵問題而致不孕，不會導致肥胖等。因此如果過去已經服用過或打算服用的女生，也不必為此而過分憂慮。
最後祝你月經期間保養好自己，舒適度過。
女生做什麼運動最好？做俯臥撐的好處與壞處？
11樓：along菲子
跳健身操最好了。女性經常練習俯臥撐有利於乳房的發育以及胸部的健美。
女生的胸部50%是脂肪，其他的由懸垂韌帶等構成，俯臥撐有利於胸大肌的飽滿，增加胸的緯度，更重要的是它可以加強懸垂韌帶的韌性，有利於胸部的挺拔！
據一項調查顯示：76%的東方女性都難以達到完美的三圍曲線，胸部的尺寸更是難以達標。而這完全可以通過鍛鍊有所改善,最好的動作是跪撐。
人們都知道俯臥撐怎麼做，而跪撐跟俯臥撐差不多，首先預備姿勢是雙腿併攏跪撐，雙膝著地（最好在地上放塊墊子），雙腳抬起，雙手在前支撐。做這個動作時，注意肘關節要向兩側彎曲，身體下壓，
伸展胸肌。然後用力向上推起，直至兩臂伸直，還原成預備姿勢，做12次/組，休息30秒，反覆3組。
此動作能鍛鍊胸肌，使乳房堅挺，使肩和手臂肌肉飽滿。
12樓：匿名使用者
練瑜伽，可以修身，使自身的線條更加美
13樓：匿名使用者
跳繩和跑步相對好一點吧，做仰臥撐據說對身體不太好，會影響生孩子之類的......
女人若長期吃冰飲的壞處，女生經常吃雪糕有什麼壞處嗎？
危害如下 1 造成腸胃功能紊亂 冰淇淋是一種高脂肪 高糖分食品，且溫度一般在0 左右，然而人體正常體溫在37 作用，如此懸殊的溫差會對人體胃腸造成很大的刺激，會導致胃腸道血管收縮，會削弱胃粘膜保護屏障，引起腸道功能紊亂，甚至引起急性腸胃炎。2 造成肥胖 雪糕的成分中含有大量的脂肪 糖和蛋白質，熱量非...
女生有私家車有什麼好處，女生開什麼車最適合
首先可以方便出行，不用再體驗颳風下雨的的樂趣，而是可以炫耀自己的富裕生活，回別人懇定會答刮目相看，三可以找一個和自己有房車的，窮一點的不敢高攀，也可以提高自己的駕駛技術，提高自己的生活質量等等總之好處很多，還需要多多去發現有車的更多樂趣了。夏天上班不會被晒黑，冬天路上不會 冷嗖嗖的風颳臉。妝容會保持...
女人喝水有什麼好處，女生多喝水有什麼好處？
喝水的好處 1.防止老化 人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80 開始到50 為止，水分流失量會與年齡成正比。2.緩解感冒 感冒時，最好每天能喝 二 三千毫升 cc 以上的水，這樣能將病毒和其所產生的毒素經尿液排出。流行 冒濾過性病毒多在...