1樓：吳英娜
樂觀一點。自卑是因為我們覺得很多事情我們做不好，或者因為害怕失敗不敢去做。所以不管什麼時候，我們都應該對生活產生樂觀的情緒，樂觀讓我們的生活更加多姿多彩，自卑這種消極的情緒會在不自覺的情況中消失的。
2/6自我暗示。自我暗示對於我們的人生來說非常重要，當我們面對一項自己不能保證完成的困難的時候，自我暗示能夠支撐我們在面對困難的時候可以激勵自己前行，而不是被困難所打倒。3/6
多鍛鍊。鍛鍊不僅能夠提高我們的身體素質，也能提高我們的心理素質。就像跑步一樣，意志力會支撐我們多跑一會兒，這樣的意志力會在不知不覺中反映到我們的生活中來。4/6
學會調整。我們的人生中會有各種各樣的目標，目標太大的話，我們完不成，可能就會造成自卑了。所以大家在平時定目標的時候，一定要按照自己的能力來量力而行。5/6
認識自卑。我們要知道，自卑並不是某一類人所特有的，每個人都會有大大小小的自卑，可能只不過是產生自卑的場景不一樣，而我們要做的，就是儘量讓一些場景的自卑消除，這也是為了使個人提高的動力所在。6/6
自我激勵。自我激勵就是讓自己認識到自己一定行，有的事自己是能夠做到的，而不是還沒做就開始說自己做不到。另外，平時要注意自己的穿著，整潔就行，這也是一個人精神境界的提現。
2樓：橘落淮南常成枳
想要改變自己自卑的心理狀態，一定要提起勇氣去多接觸外面的人，這樣的話就可以改變了。
3樓：情感小兔
首先要對自己有信心，為自己的一些成就感到滿足，並誇獎鼓勵自己，經常這樣做就會改善自卑。
4樓：井英朗
怎麼改變自卑你想改變自卑的話，那你要多出去接觸他人跟人多接觸的話下單就不會那麼自卑。
5樓：全能娛樂說
要想改變自卑，必須要自己變得越來越強大，否則是不行的，希望能夠幫助到你，自己越來越好吧。
6樓：匿名使用者
想要改變自卑就一定要學會在公共場合去多發表自己的意見，不管對還是錯
7樓：函厹煦
改變自卑就得讓自己變得更優秀，只有自己在某些方面能夠超越別人，你才能夠改掉自卑的毛病。
8樓：迷途羔羊
首先要保持一個良好的心態，然後自我鼓勵，再然後就是不要太在意別人怎麼看，嘗試著自己去做，激發自己能力
9樓：塔智宜
努力提高自己的能力，能力提高了做事才能更完美，博得人們的認可和讚譽，這樣時間長了你也就自然提高了自信。
10樓：y娓娓道來
要改變自卑，首先要改變自己的心態，慢慢的在生活中提高自己的自信。遇事要有自己的主見，告訴自己一定行，我可以。慢慢的自己在生活中更自信，更精神飽滿，充滿力量。
11樓：考而優
找到自信的事情與特長，強化後，多與人溝通交流，自然慢慢可以自信起來。
12樓：小h豬
認識一下自卑，
自卑不是一件壞事，
俗話說："有所欲必有所懼。"
它會隨著不同的
講話物件和場合的不一樣而緊張
13樓：奇應用
學會主動為家人為朋友分擔些事情！
14樓：大姐姐
你應該坦然的接受現實，接受現實的工作和生活。使自己變得更加自信，這樣就不會自卑了。
15樓：匿名使用者
首先可以從衣著上入手，每天都把自己打扮的很精神，可以增加自信。其次是改變一下心態，相信自己已經很不錯了。
16樓：體型超標
要改變自卑，首先要明白自己什麼時候會有自卑的情緒，面對家人親戚，面對朋友，一般是職業，收入，身高，外貌方面上，最簡單就是努力增加自身身價，家有餘糧心不慌，餘糧就是錢，收入積蓄足夠應付的時候還要什麼不能面對。
17樓：happy之happy樂之者
改變自卑，首先要改變自己的心理狀態，開拓視野；其實就要強大自己，努力提高自己的專業知識和素養；最後可以時常默唸我是最棒的，慢慢的自己就會自信起來！
18樓：匿名使用者
勇敢大膽走出自己心靈的誤區，第一步是 做一件自信的事。
19樓：編碼溜溜
提升自身素質，多讀書，多學習，就會改變自卑變得自信。
20樓：勤奮的小熊無憂
自卑源於內心不強大。就要改變這樣的心態，努力向上，變得強大了，自信滿滿的
21樓：
改變自卑的狀況需要提高自己的素質，先從外貌衣著打扮開始，然後努力提高身體素質和文化修養
怎樣可以改變自己自卑的心理？
22樓：逆水適溫
1、多接觸性格開朗的人
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
2、做一些力所能及的事
成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
3、培養興趣愛好
每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
4、多方位同時調整
從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。
5、儘可能大膽表達自己的想法
與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。
在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
6、每天早上對著鏡子微笑
每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
7、運動使人保持自信
有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
23樓：柳柳老師
自卑內向，該怎麼改變呢？作為一名心理諮詢師，我來說幾點實用性建議。
首先，從外形和姿態上進行改變。從心理學的角度來說，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。所以，要想改掉自卑內向，先改變我們的站姿和走路姿勢。
記住，走路抬頭挺胸，平視前方。和人說話目光平和地正視對方，不要讓你的眼神飄來飄去。每次出門前，一定要整理好儀容儀表，讓自己看起來更有精神，你會更有自信。
適當的運動，能夠幫助我們保持身體的活力。一個充滿了活力的人，自然也很有自信。
其次，要敢於說話和表達你的觀點。有些朋友因為自卑內向，在別人面前壓根就不敢多說話，也不敢表達自己真實的想法。要想變得自信，你一定要敢於在人前說話。
別怕說錯話、表錯情。人無完人，誰還沒有個說錯話的時候啊。所以，要敢於說，不怕說錯。
尤其是在你比較擅長的話題上，你要多發言，多說自己的看法。當我們說自己擅長的話題時，會表現出獨特的魅力。甚至會有人覺得你很厲害，來向你請教。
如果有人覺得你很厲害，認為你說得很好，你一定會自信心大增。不要期待所有人都會喜歡我們，我們又不是人民幣，不可能做到人見人愛。別對自己要求太高，別要求完美。
當我們做到上面說的這些，自卑就走了，自信就來了。祝每個朋友都能自信陽光地生活。
24樓：遠走客家
最主要的是要自己去勇敢的面對。人的自卑心理，說到底是人類對自我的一種保護，也就是人類傾向於活在自我的舒適區裡防止自己受到傷害。活這麼大，大道理我們每個人都懂，每個人都能說出來一籮筐，可是聽了那麼多大道理我們依然過不好這一生，讀書給予的是我們思考和啟迪，可它從來不能直接幫我們解決問題。
而人與人的區別從來就在於執行力。知道自己身上的問題依然不去改，而是寄希望於看更多的書從而問題自行解決，自己依然龜縮在自己的舒適區裡不肯出來，那樣就算看再多的書，你依然不會是更好的自己。直面自己的問題，這隻與勇敢有關，和讀書無關。
25樓：司喬啊
可以多做自己擅長的事情，這樣能夠找到自信。
26樓：芝士排骨年糕
應該讓自己變得更加優秀，多學習技能，就不會自卑了。
27樓：
熱爰生活。樂觀陽光自信。有氣質有素質。有思想也很有理想。做一位很有魅力的男神。
28樓：好人好夢走天下
多學習，提高自身能力；多活動，多交流融入社會及團隊大家庭。
29樓：匿名使用者
我認為自卑只是表象，根源是對自己、對世界、對他人的看法，我想你需要時間來了解這個世界，等待自己足夠成熟，就可以
30樓：匿名使用者
可以多看看這方面的心理書，感覺的還是挺有作用的，又或者是多多的約自己的朋友出去玩，多跟外向的、能帶動人的人玩
31樓：青檸小胖
多參加一些活動，主動去結交更多的朋友，讓自己變得自信。
32樓：
自卑就是對自己不自信的表現，這往往是由個人的性格、生活的環境和個人的經歷等因素造成的。一方面你要多看一些有關這方面的書籍，找出自卑的原因，從理論上提高自己的認知；另一方面在現實生活中，有意識的多跟人接觸，做一些自己喜歡做的事，在成功中尋找自信。你要有一種信念，那就是我並不比別人差，別人能做到的我也行，久而久之，你就會找到自信的。加油！
33樓：宗介的金魚波妞
想要改變自己的自卑心理，就要先學會自信。
34樓：這是溫衡
你首先要調整好心態，讓自己樂觀一些，自信一些。
特別自卑的人，如何改變自己！
35樓：玲叮
1.多接觸性格開朗的人
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
2.做一些力所能及的事
成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
3.培養興趣愛好
每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
4.多方位同時調整
36樓：馬_金_寶
相信每個人都有產生自卑的一個階段，而對於正處於自卑的人來說，每時每刻應該都想改變自己，讓自己變得自信一點，但卻不知道應該怎麼做！那麼究竟自卑的人應該怎麼改變自己？今天小編就帶你來具體的瞭解一下吧！
1.多接觸性格開朗的人
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
2.做一些力所能及的事
成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
3.培養興趣愛好
每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
4.多方位同時調整
從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。
怎麼改變自己，如何改變自己！！！！
如果想改變運氣，最重要的是先要知命才能改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。一個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自然生成的。一個簡單的方法，是經過許多切實的行動才形成的，在這過程中，新的習慣也會建立。至少在我看來是這樣的，也許只是邁出很小的一步，但要反覆去做。心理學是一...
我應該怎樣去改變自己，我該怎麼改變自己？
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內向的人怎麼改變自己，內向的人怎樣才能改變自己的
多與性格開朗的人交流 我覺得要看人的情況來定，人內向也有程度.首先，要先知己.第二，要確認你想達到什麼成果.其次，為什麼要這麼做.環境，關鍵是環境！你也感到應該做什麼工作能改變，說明你有足夠信心去變得內向。內向的人大多保守，很上緊。所以首先把自己的思想多開放點。放輕鬆點。其次就是要到好的氛圍環境去鍛...