1樓：一網情深的阿慧
如果體內溼氣比較重，可以採取刮痧的**方案，或者說是進行艾灸，這兩種方法都可以去溼氣。
2樓：新初遊戲
可以選擇吃薏米，薏米煮稀飯，燉排骨等都可以去除溼氣，此外可以去拔拔罐，雖然自己感覺效果一般，但是大家都說好。
3樓：dj林林
一般體內溼氣特重的話，大便不成形，特別稀，而且舌苔有青色的現象，像這種體內有溼氣的人都是虛胖的，我平時喝一點紅豆薏米粥，可以很好的排除溼氣，早晚各喝一次，因為紅豆和薏米具有祛除溼氣的作用，經常和能夠把體內的溼氣很好的排除。
4樓：終南靈兒
紅豆薏米雖然可以去溼，但是你溼氣重脾也會虛，光去溼不補脾，只會越去溼溼氣越重，還要加一位補脾的芡實，紅豆薏米芡實粥去溼又補脾，脾健溼自化。
5樓：匿名使用者
平時多喝點兒薏米紅豆粥，可以祛溼。最好找老中醫開個中藥祛溼方子。
6樓：璃暝
如果溼氣太重，可以選擇拔罐兒。或者經常把薏米紅豆，這些泡茶喝可以用來除溼，效果是非常好的。最好是熬著喝，效果比泡的更好。
7樓：天道酬勤無難事啊
體內溼氣重，關鍵在於飲食和生活習慣要循著正確的生活方式去做，少吃油膩和滋味厚重的食物，應清淡和平衡膳食，並且主動加強鍛鍊，如果出現了病態的話，可以考慮找醫生調養最好是中醫。
8樓：嗨天天麻麻
可以和紅豆薏米水，提前將紅豆和薏米泡4個小時，煮水喝效果特別好。
9樓：二孃呀
平時煮紅豆薏米水喝，另外要加強體育鍛煉，讓身體微微出汗，這是最好的排溼方式。
10樓：小小鳥
溼氣重少吃冰冷寒涼之物，尤其是冰箱內直接拿出來的東西加熱或者放至常溫後再吃。還有去看中醫，用中藥調理。運動鍛鍊流汗排毒。
11樓：夕陽紅
體內溼氣重，如何去溼去除溼呢？應該去找中醫去看看調理調理，平時喝點兒薏米紅豆湯。
12樓：一樹呀
體內溼氣重，建議去看醫生，開些中藥調理一下，然後自己在平常的生活裡也可以多煲湯，刮痧，拔罐。
13樓：黎然然
之前同事教我每天泡腳，裡面放祛溼的泡腳粉，保持在45度以上的水溫，長期堅持下來有很大的作用。
14樓：小臭美
可以把薏米仁炒一下，然後和紅小豆一起煮，去溼氣很有效。
15樓：工程行業的小陳
最實用的辦法就是要多運動，排毒，平時飲食上清淡為主，需要堅持。
16樓：含蓄的愛
拔罐吧 喝點紅豆薏米粥啥的
17樓：信盼翠
喝點薑湯去去寒什麼的，注意自身的調理。
18樓：職場桔子
少吃油膩的東西，記得多運動，夏天不要一直吹空調。
19樓：生活達人小鄭老師
如果體內的溼氣比較重的話，我覺得應該要多一點進行這個體育訓練。
20樓：匿名使用者
健脾祛溼食療：炒白扁豆，炒薏米，蓮子，茯苓，山藥，芡實。
人體內溼氣重應該怎麼去溼氣？
21樓：歐歐生活小老師
在日常的生活當中，大家只要提到溼氣，都覺得有點不可思議。畢竟它看不見也摸不著，但是它的嚴重程度直接跟人體的健康掛鉤。如果說人體內溼氣過重的話，我們肯定要想方設法的祛除溼氣。
具體應該如何祛除溼氣，一般建議人們根據自身的實際情況出發。最常見的祛除溼氣的方法有艾灸，拍打，運動合理的飲食等等。下面就重點給大家介紹一下祛除溼氣的方法。
一、艾灸祛除溼氣
在平時的生活當中，很多人會買一些艾條，在家調理身體。不得不說，艾灸是一種很好的調理身體的方式，同時也是中醫文化的體現。艾灸簡單來說就是利用艾草通過人體的穴位來有效的調理身體，如果體內有溼氣的話，通過艾灸也可以有效的祛除溼氣。
但是建議人們在使用艾灸的時候，一定要在專業的醫生或者是艾灸師的指導下進行。
二、運動祛除溼氣
人們合理的運動對自身的身體有一定的好處，如果想要有效的祛除體內的溼氣，也可以通過運動的方式來有效的祛除。祛除溼氣比較合理的運動主要有跑步，快走，游泳等等方式，這些方式有助於人體內的血液迴圈，從而也可以增強整體的新陳代謝，最終達到祛除溼氣的目的。
三、合理的飲食祛除溼氣
要說人體的腸胃主要負責營養以及水分的代謝。日常生活當中，我們想要很好的保護自己的腸胃，一般建議清淡的飲食，營養均衡的攝入。另外過於肥膩的食物不僅不利於消化，而且還有利於增加痰溼，所以在日常的生活當中，我們應該合理的飲食，避免吃生冷刺激的食物。
在日常的生活當中，以上三種方法的確可以有效的祛除溼氣。但是大家也需要注意祛除溼氣，是一個長期的過程，建議大家要合理的堅持下去，這樣才能夠讓自己的身體更加的健康。
22樓：情感**系小企鵝老師
人體內溼氣過重，應該選擇多吃一些辣的食物，也可以選擇紅豆薏仁水，再就是運動進行去除溼氣，這幾項方法都比較好。
23樓：野鼬鼠
可以做一些運動，運動可以緩解人體的壓力，從而加速溼氣的排出，像跑步、瑜伽、太極等運動，都有助於活化氣血、血液迴圈。
24樓：e時光再燃
可以通過一些中藥調理，就可以去除人體內的溼氣，而且效果也會特別的好。
25樓：秒懂百科精選
身上溼氣重如何祛除？
去除體內溼氣
26樓：匿名使用者
1、室內保持乾爽，防外溼
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。
其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的溼氣。如果外界溼氣仍然很重，建議使用空調、抽溼機等，使得室內空氣乾爽，免得溼氣滯留室內。
2、飲食調理，祛內溼
脾虛溼困是春困的基本**，應健脾去溼，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以要補脾。對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。
祛溼：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。
3、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
4、適量運動
運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
5、注意室內通風
不通風是加重溼氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。
平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
6、適當保暖
「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓溼邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。
體內溼氣重應該怎麼去走溼氣啊？
27樓：古方紅糖
體內溼氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
一、拔罐** 拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。有的人恐懼拔火罐，可以在選擇中藥茶療，德圃堂溼清草茶，內部調理，祛走「溼」氣。
二、多運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
三、食療 1、清熱祛溼粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 【注意事項】大便乾結者不宜用。
2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。 【製作】鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬[月展]肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
28樓：匿名使用者
平時多吃薏米紅豆，可以在回家煮來吃，也可以喝稀健薏米紅豆茶，少吃寒性的食物，不熬夜，少待在寒冷的地方，多運動等等。
29樓：卞英傑苟瑛
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
5、天氣好時要多出外晒太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
30樓：系遠宰胭
一般來說，當空氣中的溼度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果溼度過大，
細菌則更易繁殖或傳播。溼度大除了可能會對人體**產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度、溼度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。
而溼氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內溼氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
溼氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
體內溼氣重的表現
1、在夏季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾溼的表現，說明身體消化功能異常。體內溼氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。
有些女性白帶量多，也是溼氣的顯現。
4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身痠痛，下肢水腫等。
女人體內溼氣重的原因，女人體內溼氣重的原因怎麼來的？
體內溼氣重的症狀是什麼？溼氣重對身體的影響 1 體內溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖 2 溼氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩 3 溼氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈 4...
體內溼氣重怎麼去除啊？該怎麼辦，體內溼氣重怎麼去除啊？
蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。少吃鹽，多健脾 吃東西比較 重口味 的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為 重口味 會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物...
溼氣太重，該怎麼祛溼，體內溼氣太重了怎麼除溼
在我們的生活中，很多人身上都有溼氣過重的情況出現。但是大多數人出現溼氣重的時候卻不自知，以至於沒有及時調理改善，讓體內的溼氣變得越發嚴重。六個症狀，看清溼氣重 第一，溼氣重的人在早上起來之後，會感覺整個人很沒有精神，昏昏沉沉的，跟沒睡一樣。就算是頭天晚上很早入睡，在第二天起來之後依然會感覺自己沒有睡...