1樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
2樓：匿名使用者
去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。
溼氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛溼的功效。
此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
3樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
腸胃溼氣重如何去溼氣？
4樓：江淮一楠
去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。
溼氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛溼的功效。
此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
5樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
6樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
7樓：匿名使用者
腸胃溼氣重會對腸胃產生消化不良的情況，這樣就會導致了積食的現象。去除腸胃溼氣，可以喝稀健薏米紅豆茶，並且要多運動。
8樓：翇諂苯
清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油膩辛辣，養成定時如廁的習慣，順時針按摩腹部。平時多吃綠豆薏米等以健脾祛溼，也可以喝稀健薏米紅豆茶
9樓：瀋陽中亞
常用的食療就是紅豆薏米粥，不過
為了方便，也可以喝稀健薏米紅豆茶，，需要堅持哦
腸胃有溼氣怎麼辦，體內溼氣重怎樣祛除的5種方法
10樓：中二傲嬌萌
1、最方便的方式就是喝德甫的湜情愺茶
每次取1-2袋，撕開後放入杯中，加入適量開水沖泡，3-5分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至色淡。此茶以祖方茶療為核心，研製成新一代科學又安全的的飲品，主要針對於溼氣重，長痘，**瘙癢的患者使用。
2、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。
如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用，具有利尿、除溼的功效，達到祛除溼氣、排毒養顏的作用。除此以外，可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝，或直接飲用亦舒堂薏仁茶，有利尿、除溼的功效，對水腫的人尤其有效。但是，要注意這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、拔罐**祛溼
拔罐**對祛溼有一定效果。拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，它可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。
艾灸除溼
艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，「以之炙火，能透諸經而除百病」，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健，對春季除溼邪很有療效。
4、冬瓜薏米湯
冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。
薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
11樓：
假如你說的溼氣是指便稀 四肢沉重可以多吃一些健脾利溼類食物或藥物 如薏米 健脾丸什麼的
12樓：匿名使用者
平時多吃薏米、赤小豆等利溼的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶。
人體內溼氣重應該怎麼去溼氣？
13樓：情感**系小企鵝老師
人體內溼氣過重，應該選擇多吃一些辣的食物，也可以選擇紅豆薏仁水，再就是運動進行去除溼氣，這幾項方法都比較好。
14樓：野鼬鼠
可以做一些運動，運動可以緩解人體的壓力，從而加速溼氣的排出，像跑步、瑜伽、太極等運動，都有助於活化氣血、血液迴圈。
15樓：e時光再燃
可以通過一些中藥調理，就可以去除人體內的溼氣，而且效果也會特別的好。
16樓：秒懂百科精選
身上溼氣重如何祛除？
溼氣重，腸胃不好，要怎麼辦？
17樓：復小蘇
溼氣重脾胃不好的**方法比較多，可以選擇使用人蔘歸脾湯進行**，通過補脾益腸丸等方面重要的方法，都能夠有效的改善病情，平時多注意飲食安排，不要吃涼的食物.溼氣重就會影響脾臟功能的，如果出現了胃不好和體內溼氣重的現象，可以選擇口服驅除時期藥品進行調節，可以選擇健脾丸等方面藥品的方法，有效的改善病情，有的人如果身體過度虛弱會引起溼氣重和脾胃不好的現象，要及時到醫院檢查和合理用藥，也可以通過食療來進行養生保健，平時不要吃油膩的食物
18樓：阿紫
溼氣重就會影響脾臟功能的，如果出現了胃不好和體內溼氣重的現象，可以選擇口服驅除時期藥品進行調節，可以選擇健脾丸等方面藥品的方法，有效的改善病情，有的人如果身體過度虛弱會引起溼氣重和脾胃不好的現象，要及時到醫院檢查和合理用藥，也可以通過食療來進行養生保健，平時不要吃油膩的食物。
19樓：藍湛的朋友
可以進行中醫**。問題分析：溼氣性質粘膩而沉重，如果身體內溼氣過多容易引發身體困重、乏力、虛胖、瘙癢等情況，持續時間較長，影響食慾，就會導致食慾下降，不欲飲食。
**建議：這種情況下沒有特別速度的調理辦法，在飲食方面。
20樓：湦湦不惜
運動幫你抵禦疾病常保健康
擔心得心臟病?想要預防高血壓?不管你現在多重，參加運動可增加體內高密度脂蛋白(hdl)或「好」膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。
體育鍛煉將令你血流暢通，降低心血管疾病的風險。經常鍛鍊可以預防和控制人體健康等問題如中風、代謝綜合徵。
21樓：百小度
1、多吃清淡的飲食，多吃綠葉菜，
2、最好每餐喝湯，
3、多運動，生命在於運動。
22樓：這是顧未易
出現了溼氣過重的現象，可以通過口服中藥的方法來有效的改善病情，平時應該少吃油膩的食物或者生冷的食物，適當吃一些健脾丸等中藥改善溼氣重脾胃不好的症狀。
南昌腸胃溼氣重如何去溼氣？
23樓：匿名使用者
只能慢慢調解，網上是有一些去祛溼茶，堅持長期喝的話，應該有一定的效果。
24樓：天義
去溼氣可以搞點黃芪和茯苓調水喝。
25樓：匿名使用者
首先說到去除溼氣的方法，通過運動是非常不錯的，但是有很多朋友常常會出現腹脹或者胃部不適的情況，這種就是典型的腸胃溼氣較重。當這種情況在出現以後，首先建議大家一定要在短時間內保持飲食的清淡，這樣可以有效排出腸道內的溼度，給這些症狀起到一定的緩解作用，因此是非常不錯的選擇。體內溼氣太重的話建議南昌華清堂中醫診所看診**，希望能幫到你。
溼氣重怎麼辦？該如何去溼氣呢?
26樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
27樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
28樓：佳尼斯
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，不良的生活習慣或飲食習慣都會導致體內溼氣重，如果體內的溼氣很重，就會引發很多異常甚至疾病。那麼，體內溼氣重如何調理呢?
一、拔罐**祛除體內溼氣
拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
二、通過運動祛除體內溼氣
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
三、通過飲食祛除體內溼氣
1.清熱祛溼粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
製作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
療效：清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
2.鮮土茯苓煲豬湯
原料：鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1-2片。
製作：鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬[月展]肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
療效：祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
四、改善生活習慣祛除體內溼氣
1.避開環境的溼氣
不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
2.按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。
3.避開生冷、甜膩食物、酒
外部環境僅僅是誘因，體內環境太溼才是主因。陳偉說，中醫認為脾胃主溼，所以，在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。
喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化溼」。另外，酒助溼邪，酒精少碰為好。
4.多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的溼氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5.多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸撥出，並且保持通暢。
（引用網友的回答）
以上說法挺有道理的，但按照我的來總結一下，我覺得就只有兩個方法，可以介紹一下給你用，因為平時我也在用。
第一種方法是飲食祛溼毒：
祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶晒乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重、腳氣、溼疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛溼效果沒有那麼好。
第二種方法是生活祛溼毒：
穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生溼氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體。
體內溼氣重，如何去除溼氣，人體內溼氣重應該怎麼去溼氣？
如果體內溼氣比較重，可以採取刮痧的 方案，或者說是進行艾灸，這兩種方法都可以去溼氣。可以選擇吃薏米，薏米煮稀飯，燉排骨等都可以去除溼氣，此外可以去拔拔罐，雖然自己感覺效果一般，但是大家都說好。一般體內溼氣特重的話，大便不成形，特別稀，而且舌苔有青色的現象，像這種體內有溼氣的人都是虛胖的，我平時喝一點...
脾虛，溼氣重，消化不好，腸胃蠕動不好，大便不痛快，拉不乾淨該怎麼辦？（男，14歲）
14歲的孩子脾虛，平時運動是不是比較少。最好規律運動出出汗。多吃些山藥粥，加點薏米或者炒熟後煮粥。平時多按摩三陰交 陰陵泉 合谷 足三裡 胃俞 脾俞 中脘。你好，只有找中醫看看，用些對症的中藥 自然的恢復健康了 這個你得上醫院去檢查一下，或者是去中醫院找一個。中醫大夫診斷一下對症下藥。比較好的快。建...
女人溼氣重的症狀，女人溼氣重有什麼症狀
女性溼氣重的表現有哪些。體內溼氣重，一般有6個表現！舌苔黃膩佔一個，你也自測下。女生溼氣重的表現有哪些？老話說得好，千寒易除，一溼難去，溼氣遇寒變溼寒，遇熱變溼熱，遇風變風溼，我們不可大意。那麼溼氣重的人會有什麼症狀呢？以下症狀不妨自測一下。1 油脂分泌旺盛。2 容易出汗，讓人覺得不清爽。3 體形肥...