1樓：依亮曾釵
糖、芋頭、南瓜
中醫對溼氣有清熱利溼,淡滲利溼,苦溫燥溼等多種**方法,要根據不同的溼證進行辯證**.
薏仁米，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能**褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。
飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。溼氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高溼的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮溼的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。
1、海帶冬瓜苡米湯：海帶（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮湯，用適量白糖調味食用。有降血壓，降血脂，清暑解熱，利溼健脾，防癌作用。
2、白扁豆50-80克，炒至半透，與粳米100克同煮粥，用少量食鹽調味食用。有健脾消食，清暑止瀉作用，適用於脾胃虛弱，飲食不振，噁心嘔逆，慢性洩瀉或便糖，暑溼瀉痢，夏季煩渴等症。若加入人蔘6克則效果更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯，功能清熱解肌、生津止渴、健脾去溼，對頸背疼痛、溼熱，甚至冠心病等均有幫助
姜能活血散瘀、增加發汗、去除體內溼氣、抗風溼、化痰;健胃、幫助消化、促進食慾、改善便祕、腹瀉現象;排毒、止暈、舒緩偏頭痛。
在消沉、疲倦時,能提振情緒、給人溫暖、充滿力量、腳踏實地的感覺,使心情愉快
桂花又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可淨化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內溼氣，舒暢精神安心寧神。
2樓：佼蕊藩倩
辣椒、大蒜、蒜子、蔥、香菜、芹菜、扁豆，這些蔬菜還是不錯的，經常吃，還有紅豆和薏米雖然不屬於蔬菜但是排除體內溼氣是有幫助的，希望對你有用
3樓：小鐘養生
脾胃越虛，溼氣越重！常吃3種蔬菜，健脾養胃，氣色精神年輕
溼氣重的蔬菜有哪些
4樓：夾谷思溪牟育
糖、芋頭、南瓜中醫對溼氣有清熱利溼,淡滲利溼,苦溫燥溼等多種**方法,要根據不同的溼證進行辯證**.
薏仁米，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能**褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。
飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。溼氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高溼的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮溼的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。
1、海帶冬瓜苡米湯：海帶（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮湯，用適量白糖調味食用。有降血壓，降血脂，清暑解熱，利溼健脾，防癌作用。
2、白扁豆50-80克，炒至半透，與粳米100克同煮粥，用少量食鹽調味食用。有健脾消食，清暑止瀉作用，適用於脾胃虛弱，飲食不振，噁心嘔逆，慢性洩瀉或便糖，暑溼瀉痢，夏季煩渴等症。若加入人蔘6克則效果更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯，功能清熱解肌、生津止渴、健脾去溼，對頸背疼痛、溼熱，甚至冠心病等均有幫助
姜能活血散瘀、增加發汗、去除體內溼氣、抗風溼、化痰;健胃、幫助消化、促進食慾、改善便祕、腹瀉現象;排毒、止暈、舒緩偏頭痛。
在消沉、疲倦時,能提振情緒、給人溫暖、充滿力量、腳踏實地的感覺,使心情愉快
桂花又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可淨化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內溼氣，舒暢精神安心寧神。
5樓：僑美如天蔚
吃什麼菜去溼氣?溼氣重的時候的飲食還宜逐漸轉為清淡之品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
溼氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營養
吃什麼蔬菜可以去溼氣？
6樓：小西的養生食譜
健康 蔬菜 溼氣 茴香 餃子，溼氣最怕1種家常蔬菜，隔三差五吃一次，溼氣悄悄不見了
7樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
8樓：iwen生活
夏天是溼氣積攢難消的季節，很多人體內因為聚集太多的溼氣排放不了，身體負擔愈加沉重。那麼夏季吃哪些食物可以排溼呢？它們對人體又有怎樣的好處呢？
9樓：長牙
吃什麼菜去溼氣?溼氣重的時候的飲食還宜逐漸轉為清淡之品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
溼氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營
10樓：匿名使用者
馬齒覽、水芹、冬瓜、洋蔥等是可以祛溼的，但是一般飯後一段時間我還會配一杯稀健薏米紅豆茶，增強祛溼效果。
什麼蔬菜可以去溼氣
11樓：小小鑫喔
1 黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、消腫等功能。
2 苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
3 扁豆是甘淡溫和的健脾化溼藥。能健脾和中，解毒消腫，除溼止瀉。適用於脾胃虛弱，便溏腹瀉，體倦乏力，水腫，腹瀉，胸悶等病症。扁豆高鉀低鈉，經常食用有利於保護心腦血管，調節血壓。
4 冬瓜皮具有利水祛溼消腫的作用。冬瓜皮水煎可治腎炎，心衰，肝硬化及腳氣等。
去除體內溼氣的蔬菜還有山藥，山藥的功效主要有補氣去溼和補腎固精。脾氣虛弱，食溏患者都適合進食的。不過，溼盛及氣滯的朋友則不適合吃山藥及。
洋蔥這種蔬菜可以化溼祛痰、解毒。胸悶脘痞、小便不利等患者要多吃。具有去溼功效的蔬菜還有扁豆，可以消暑化溼，**暑溼吐瀉，脾虛嘔吐等病症。
12樓：小西的養生食譜
健康 蔬菜 溼氣 茴香 餃子，溼氣最怕1種家常蔬菜，隔三差五吃一次，溼氣悄悄不見了
13樓：iwen生活
夏天是溼氣積攢難消的季節，很多人體內因為聚集太多的溼氣排放不了，身體負擔愈加沉重。那麼夏季吃哪些食物可以排溼呢？它們對人體又有怎樣的好處呢？
14樓：狩子大魔王7恿
馬齒覽、水芹、冬瓜、洋蔥等是可以祛溼的，但是一般飯後一段時間我還會配一杯稀健薏米紅豆茶，增強祛溼效果。
15樓：五月初
溼分寒溼與暑溼等，溼重可阻塞人體氣機，最常見的表現為不思飲食、腹脹、一身痠痛等症。在飲食上，可多食用些具有芳香化溼、溫經散寒、溫裡、發散等作用的藥食兩用的菜類與佐料品種，如生薑、辣椒、大蒜、蒜子、蔥、香菜、芹菜、扁豆、藠頭、紫蘇及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放鹽醃的淡豆豉等，著名的蔥豉湯就是發散之方，由淡豆豉、蔥2味組成。一般溼見溫而消、溼見香而散。
此外，可適當喝點酒、多喝水，水要喝較熱的開水，如腸胃虛寒的人喝了熱開水會暖胃和舒服些；水果以橘子、柚子較適宜，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。
16樓：匿名使用者
吃什麼菜去溼氣?溼氣重的時候的飲食還宜逐漸轉為清淡之品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
溼氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營養。
溼氣重可以游泳嗎，溼氣重的人能游泳嗎？
可以游泳，陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外溼入侵，溼氣重可以通過喝茶改善，如稀健薏米紅豆茶 去不得，因為會加重溼氣，得風溼病。溼氣重的人能游泳嗎？可以游泳。溼氣重與否和是否經常泡在水裡沒關係，關鍵要看水溫，如果是冷水，生溼是必然的。所謂溼，是身體功能下降導致代謝廢物不能排出，而 寒 ...
溼氣重的人怎麼排溼，溼氣重的人怎麼排溼啊？
1 6艾葉泡澡除溼 用艾葉泡腳的話空調取出寒冷。艾是一種陽性的藥物，用艾葉水泡腳可以祛虛火 寒火，口腔潰瘍 咽喉腫痛 牙周炎 牙齦炎 中耳炎等疾病。對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的.2 6夏天用艾草泡腳能夠預防或 感冒 發燒等症狀。不過艾葉是苦性物質，有涼性作用，可以降火特別是降肝...
身體溼氣重能吃耗油嗎，身體溼氣重可以吃蒜嗎
耗油是可以用來做bai涼拌菜的 du 不適合吃涼拌菜的人 zhi要多注意dao些 蠔油,是用蠔 牡蠣 與鹽水 回熬成的調味料答，有 海底牛奶 之稱。它可以用來提鮮，也可以涼拌 炒菜，我國及菲律賓等國家常用。蠔油不是油質，而是在加工蠔豉時，煮蠔豉剩下的湯，此湯經過濾濃縮後即為蠔油。它是一種營養豐富 味...