1樓：叫張碧晨
可以吃的粗糧：
小米、大黃米、黑米、蕎麥、燕麥營養素密集，又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧，例如紅豆、綠豆、薏米等要嚴格控制量，即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。
所以，胃腸功能不好的人，可以適當喝一些小米粥；而質地比較粗糙的蕎麥、高粱等，最好就不要吃了。
注意事項：
1、控制好量。胃腸不好的人最好以細糧為主，粗糧為輔，粗細的搭配比例為4：6。
每週食用3~4次即可。《中國居民膳食指南》中推薦，每天最好吃50~100克粗糧。但胃腸不好的人攝入量以30~60克為宜。
2、提前浸泡。粗糧比精白米質地更密，烹飪前可以先浸泡，使口感更好，還能促進消化吸收，尤其適合胃腸弱的人。一般來說，紫米、糙米需浸泡4小時左右，而雜豆需浸泡12小時以上，最好達到24小時。
在粗糧中，相對來說，小米的表面是比較滑潤的，不像其他粗糧，比較硬。中醫還認為，小米粥能健胃和中、補虛損。胃不好的人最好不要吃薏米等穀物，會容易造成胃酸，胃不好還是要多吃一些精製的麵粉等。
另外，不管是哪種胃腸道疾病，如果是在急性發作期，所有的粗糧都要避免吃。如果疾病已經緩解，可以吃一點，但也要比正常人的量要少，而且要把粗糧煮得軟爛，還要跟米麵之類的細糧搭配著吃。
2樓：晚七戀
建議不要吃難消化的東西，比如玉米這種最好不要吃。
3樓：櫻花樹下小千代
最好不要吃紅薯以及玉米之類的粗糧，這些東西會很難消化，加重對胃的負擔。
4樓：匿名使用者
其實粗糧也不是都是可以吃的啊因為很難吸收
5樓：就是這個範兒
這個的話，一般還是去詢問一些專業的醫生比較靠譜。
6樓：聽風說往事
可以吃的粗：小米，大黃，黑米，蕎麥和燕麥的營養成分密集且相對易消化。對於一些**較粗的粗糧，例如紅豆，綠豆，糯米，即使少量也要嚴格控制非常軟和爛的數量。
也可以適當選擇澱粉類蔬菜，如山藥，西葫蘆，土豆和紫薯。因此，腸胃功能不佳的人可以適當喝小米稀飯，最好不要吃粗糙的蕎麥，高粱等。
腸胃功能不佳的人主要是細顆粒，再加上粗顆粒，比例為4到6。每週吃3-4次。每天最好吃50-100克粗糧，建議0010010。
但是腸胃功能較差的人的攝入量最好為30至60克。粗糧比白米更稠密，在烹飪之前浸泡，它們的味道更好，特別是對於那些胃虛弱的人，它們可以促進消化和吸收。通常，紫色大米和糙米應浸泡約4小時，其他豆類至少應浸泡12小時，最好是24小時。
與其他粗顆粒不同，在相對粗的顆粒中，小米的表面相對較光滑。中醫還認為，殺死小米可以健胃，彌補損失。
胃不好的人不應該吃穀類食品，例如糯米，很容易引起胃酸，如果胃不好，就應該多吃精製麵粉。另外，如果有急性發作，無論胃腸道疾病如何，都應避免使用所有粗糧。如果疾病得到緩解，您可以吃一點，但是要比正常人少一些，您需要將全穀物輕輕煮開，並與細麵條（例如米粉）一起食用。
胃不好可以吃哪些粗糧
7樓：勿忘心安
可以吃的粗糧：
小米、大黃米、黑米、蕎麥、燕麥營養素密集，又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧，例如紅豆、綠豆、薏米等要嚴格控制量，即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。
注意事項：
1、控制好量。胃腸不好的人最好以細糧為主，粗糧為輔，粗細的搭配比例為4：6。
每週食用3~4次即可。《中國居民膳食指南》中推薦，每天最好吃50~100克粗糧。但胃腸不好的人攝入量以30~60克為宜。
2、提前浸泡。粗糧比精白米質地更密，烹飪前可以先浸泡，使口感更好，還能促進消化吸收，尤其適合胃腸弱的人。一般來說，紫米、糙米需浸泡4小時左右，而雜豆需浸泡12小時以上，最好達到24小時。
8樓：智障班班長
胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。胃腸不好的人要做到粗糧細吃，食物要求以「軟爛」為宜，煮粥吃容易消化，完全不會增加消化系統的負擔。小米最適合熬粥，有健胃和中的作用，益五臟，補虛損，十分適合胃腸不好的人群食用。
此外，大黃米、糙米也不錯。關鍵是要煮爛，訣竅是將洗淨的小米、大黃米和糙米清水浸泡30分鐘再熬。可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
胃不好的人群不宜空腹吃粗糧，應當在進食粗糧之前，先吃一些軟的、精細的食物；其次，吃粗糧最好選擇一些經過加工的麵食，例如玉米麵、小米麵、蕎麥麵等，而不是直接吃未曾加工的粗糧；再次，吃粗糧最好是將玉米麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起蒸成發糕後食用，這樣既營養全面，又容易消化。
擴充套件資料
腸胃不好忌食的東西
各種各樣的甜食：
甜食當中含有較為豐富的碳水化合物，而碳水化合物對於胃酸的分泌沒有太明顯的影響，但是其中單糖和雙糖會加速胃酸分泌，建議存在胃腸疾病的人群要減少巧克力、蛋糕等點心甜品的攝入。
口感較酸的水果：
對於胃酸較多、腸胃不好的人群來說，檸檬、橘子、酸棗等水果會刺激胃部產生更多的胃酸，建議應該少吃。以免加重燒心的情況。
糯米類食品：
元宵、湯圓、粽子等糯米類食品中含有較多的支鏈澱粉，所以其粘性較大，很容易導致滯留在胃內刺激胃酸分泌，然後促進胃腸疾病的發生。
濃茶：咖啡和茶葉中含有較多的咖啡鹼物質，人體當中的磷酸二酯酶能夠抑制胃壁細胞分泌的胃酸，咖啡鹼會降低這種酶的活性，使得胃壁分泌出更多的胃酸，而且對於那些空腹飲茶的人群，對於胃壁粘膜的刺激會更大，很容易導致胃潰瘍的發生。
參考資料人民網-腸胃不好可以吃粗糧嗎 腸胃不好吃什麼調理
參考資料人民網-胃病患者吃粗糧需謹慎 教你正確吃粗糧
參考資料人民網-腸胃差，吃粗糧注意四點
9樓：夭衣也是九九
胃是人體的消化器官，位於膈下，上接食道，下通小腸。胃和小腸是營養吸收的核心。人體需要的營養幾乎都需要經過腸胃。
腸胃成為消化最重要的器官。如此可以看出，胃對於人體每日活動技能的維持是有多麼的重要。胃病，是許多與胃相關疾病的統稱。
它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、脹氣、感覺反酸、甚至噁心、嘔吐等等。那麼在日常生活中，得胃病的人需要多吃粗糧，那麼有哪些能吃哪些不能吃呢？
胃病患者需要常吃小米粥。在粗糧中，相對來說，小米的表面是比較滑潤的，不像其他粗糧，比較硬。小米粥也有能健胃和中、補虛損的功效。
因此，胃腸功能不好的人，可以適當喝一些小米粥。
可食用之二：薏米。薏米含有豐富的亞油酸、維生素等營養。而且薏米容易阿被腸胃消化吸收，能有效的減輕胃腸負擔，還能增強體質。
可食用之三：玉米。玉米含纖維素是非常高，而纖維素可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病。
此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩，所以腸胃病者平時可以吃點玉米，但不應該吃太多，因為玉米不太容易被消化。
胃病患者不能吃蕎麥。因為蕎麥、高粱等雖然是粗糧，但是其質地比較粗糙，對腸胃反而是不太好的。當然，粗糧中還要有細，對胃腸不好的人來說，過多的膳食纖維會刺激胃腸，最好粗糧細做。
10樓：
腸胃不好可以吃粗糧嗎？
「粗糧」，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。不可否認，提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。
胃腸功能差的人群不宜多吃粗糧。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
長期過多地吃粗糧會破壞胃腸道的正常功能，增加胃內部摩擦機會從而損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，並增加癌變機率。因為粗糧顧名思義就是食物粗糙，其蛋白質、微量元素在人體中的吸收利用減少，使人抵抗力下降，引發疾病。
粗糧如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化，整粒雜豆類及硬果類等也需要費勁咀嚼，竹筍、芹菜、韭菜、豆芽、生蘿蔔、芥蘭、洋蔥雖然是蔬菜，但纖維比較粗硬，胃潰瘍患者就不適宜食用。而且吃過多粗糧，沒有與細糧合理搭配，容易導致胃酸過多患胃病。
消化不好的人，比如有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，就不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。
此外，專家提醒，有腸胃疾病的人，也要少吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
胃腸不好選擇吃小米、大黃米和糙米
選粗糧看體質，胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。胃腸不好的人要做到粗糧細吃，食物要求以「軟爛」為宜，煮粥吃容易消化，完全不會增加消化系統的負擔。小米最適合熬粥，有健胃和中的作用，益五臟，補虛損，十分適合胃腸不好的人群食用。
此外，大黃米、糙米也不錯。關鍵是要煮爛，訣竅是將洗淨的小米、大黃米和糙米清水浸泡30分鐘再熬。可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
消化功能不良的人，吃粗糧之時應當注意：首先，不宜空腹吃粗糧，應當在進食粗糧之前，先吃一些軟的、精細的食物；其次，吃粗糧最好選擇一些經過加工的麵食，例如玉米麵、小米麵、蕎麥麵等，而不是直接吃未曾加工的粗糧；再次，吃粗糧最好是將玉米麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起蒸成發糕後食用，這樣既營養全面，又容易消化；此外，有一點是尤其值得重視的，為了便於消化，切記每餐只吃七八分飽，兩餐間感覺飢餓時，以少量零食充飢，這樣方能做到既享受美味，又帶來健康。
五穀雜糧最好與其他食品混著吃，否則單一的五穀雜糧容易引起營養不良。另外，還可以採取粗糧細做的方法，使用豆漿機將十谷打成漿，這樣就可以在保持維生素的情況下，避免對胃的刺激，但這樣通便及**的效果可能會略差一些。
一些「三高」人群、長期便祕者、辦公室久坐一族、應酬較多的人也可以多吃些雜糧，但不是所有人都適合吃雜糧。
老年人、嬰幼兒、胃腸道系統疾病患者的消化功能較弱，雜糧中的膳食纖維會給胃腸道帶來很大負擔，還會影響雜糧中營養成分的消化吸收。正處於生長發育期的青少年需要攝取多種營養和能量，應少吃雜糧，並和米、面、肉、蛋等食品搭配食用，滿足成長需求。
胃不好能否吃酸奶，胃不好的人可以喝酸奶嗎？
奶不容易消化，如果腸胃有問題的人一定要少碰，可以用酸奶來代替，酸奶很容易吸收的，可以改善腸胃問題，喝酸奶可保護胃粘膜，牛奶就不行了，而且還會上火。酸奶裡的乳酸菌可以養護腸胃，酸奶的特殊營養價值在於裡面有活的對人體有益的乳酸菌，它能分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，可使人體腸道呈酸性。這種酸性環境，不...
吃烤紅薯對胃有好處嗎，胃不好的人可以吃紅薯嗎？
你好，我來你的問題，紅薯是很營養的膳食，裡面特有的營養素 膳食纖維是一般食品所不具備，所以也是蔬菜排行榜排列之首的食品，有條件每天食用對身體有好處，尤其會有很好的通便作用。指導意見 普通人 即沒有胃部不適的人 食用一定量的紅薯對胃部沒有任何影響 不過吃的太多也會引起胃部脹滿 不消化。當然有胃部疾病的...
胃寒可以吃花生嗎，胃不好可以吃花生嗎
花生性平，味甘 入脾，可以醒脾和胃 潤肺化痰 清咽止咳等眾多作用。對營養不良 食少體弱 燥咳少痰 產婦乳少及大便燥結等一系列病症有食療作用。寒則痛 人胃寒時會出現胃痛，這時可吃點炒花生。炒花生性熱，有暖胃散寒的功效。如果飯後出現反胃 吐酸水症狀，多是胃臟有問題，這時可取數枚生花生米，細細嚼食，可使症...