1樓：申笛
1、 如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。 2、 外出時儘可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。 3、 每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防晒霜，而且游泳時也應注意防晒，並且還應使用防水且防晒指數較的防晒品。
4、 只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應該先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水衝淋，並全身抹些護膚霜。 5、 暴晒後，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**，以減緩區域性爆熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。 6、 晒後還可以取勝家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美的作用。
選擇持久度較強的防晒霜，如蘭蔻柔皙輕透防晒系列、雅詩蘭黛璀璨美白防晒霜、瑪莎親陽防晒乳，清爽不油膩，防晒時間較長，但是也要注意補擦。mm們除了防晒，更需要搭配一起用晒後修復凝露，鎮定晒後肌膚，溫和舒緩肌膚，提供給肌膚更好的防護性及保溼度，確保每個肌膚細胞水嫩充足，清盈暢快。通常是晚上潔膚後使用。
塗防晒品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，這些部位**比較稚嫩，需要特別保護。
2樓：碧落米脖
七種美食 讓你夏天靠吃就能防晒 豔陽高照，你準備了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，其實這還不夠。在吃方面也要注意防晒因素，因為吃也可以防晒哦。這些我們生活中最為熟悉的蔬菜瓜果蘊含著防晒所需的成分，我們一起看看該如何在吃中防晒吧。
1、儘量少吃「感光」蔬菜 夏季烈日炎炎，防晒首先應當儘量少吃「感光」蔬菜，尤其是**比較容易長斑的人。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易冒出色斑。 褪去彩妝女星真實** 藥妝可能變肌膚毒藥 2、多吃粗纖維食物 原因：
粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的毒素排出體外。 推薦食物：豆苗、蘆筍、海帶、雜糧都是補充粗纖維的首選。
3、多補充維生素b 原因：維生素b的缺乏能引起色素沉著。 推薦食物：
如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力。 桂綸鎂教你挑最match你的化妝水 簡單六招讓ol遠離惱人「輻射斑」 4、維生素c也能防晒 原因：維生素c能干擾黑色素的生物合成，並中斷人體內黑色素的生成。
推薦食物：如西紅柿、橙子、檸檬、柑橘等。 5、維生素e不可或缺 原因：
維生素e 能減少和防止**中脂褐質的產生與沉積。 推薦食物：各種堅果、小麥胚芽及魚、海蝦、植物油等。
4大快感招式 動力美容給你好臉色 6、補充維生素a 原因：含維生素a的食物具有促進新陳代謝、改善**血液迴圈的功效。 推薦食物：
菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等。 7、特別推薦：西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收,對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
3樓：kiss丶諾念
塗防晒霜啊我覺得這是最簡單的方法了，而且效果最佳
最簡單的防晒方法有哪些
4樓：y神級第六人
1喝番茄汁
番茄汁在早晨起床之後喝是最合適的，這樣不僅可以讓我們的身體機能重新運作起來，而且番茄當中含有97%的水分，並且還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、維生素等物質，是上好的護膚佳品，而且番茄的另一個重大貢獻在於多吃番茄可以起到防晒的作用。
德國的一項研究表明，每個人每天食用番茄，那麼被太陽晒傷的風險將會減少40%，還有如果將番茄弄碎塗在臉上十五分鐘，之後用溫水清洗乾淨，就可以有效的**被晒傷的**。
2塗抹好防晒霜
夏天一到，防晒霜就要是包包裡的必備物品了，出門逛街的時候、野外遊玩的時候、海濱游泳的時候，都要注意塗抹防晒霜，防止斑點的產生，**顏色偏深的人。
我們在選擇防晒霜的時候最好用保溼或者是補水的，不會太乾，經常塗抹防晒霜還能有效的防止斑點的產生。
**顏色偏深色的人，更要注意化妝品的塗抹，而且小編在這裡提醒一句，我們防晒霜在出門前半小時塗是最管用的。
3避免吃感光食物
吃飯對於很多人來說是百忙之中難得的工作放鬆，而且也是補充能量的時間，但是如果在菜譜裡有感光食物的話，我們最好不要用。
首先，我們不能吃的感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經過紫外線的照射就很容易產生斑點，從而加重紫外線對於夏日肌膚的傷害。
除此之外，在鰻魚、冬瓜、花椰菜當中都含有防晒營養素，多吃這些食物可以從中攝取保溼防晒的成分，同時還能滿足我們的口腹之慾。
4頭髮也要防晒
很多人都知道肌膚要防晒，卻不知道頭髮也要防晒。由於夏季的氣溫高，我們身體內的新陳代謝就會加快，頭皮的皮脂分泌也就會比較旺盛，頭髮的狀態也將有所改變了。
髮質有的時候也是會變的非常脆弱的，因此一定要選擇合適的防晒護髮品，首先我們要避免使用含有酒精或者是甲醛的產品，以免我們的頭髮變的更加乾枯。
其次，我們要選擇含有薄荷清涼成分的護髮素，可以有效的保護我們的頭髮少受紫外線的傷害。
5晒後修復
晒後修復的工作我們一定要做，儘管有防晒品和防晒食物的幫助，我們的肌膚已經得到很好的保護，但是效果也並不是特別絕對的，所以我們每天晚上也要做一做晒後修復的工作。
首先，晚上喝酸奶的時候不要全部喝完，留一點用化妝棉塗抹在臉上，就可以增強我們的**對於紫外線的抵抗力，而且還能淡化晒斑，效果是非常不錯的。
5樓：奶油拌雲朵
穿件防晒衣，穿淺色的衣服
最簡單的防晒方法有哪些
6樓：湖心藍戀
1、 如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。
2、 外出時儘可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。
3、 每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防晒霜，而且游泳時也應注意防晒，並且還應使用防水且防晒指數較的防晒品。
7樓：容瀾嵇痴瑤
用防晒霜啊！15倍到30倍一年四季都能防紫外線了。
8樓：在蓬萊仙洞看柯南的于吉
擦防晒 打太陽傘，做好紫外線的隔離，這個真的很有效果，自己每天都會堅持打傘擦防晒。
每天吃西紅柿可以修復晒傷，還可以美白。
防晒最有效,最簡單的辦法是什麼?
9樓：肥沙侶搪
那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？ 吃什麼食物可以防晒？ 人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
１番茄 這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。
２胡蘿蔔也很有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。 ３西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。
這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。 ４檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。
與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。 堅果 空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。
但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。 吃什麼食物可以變白？ １檸檬：
檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。
早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。 ２醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**黑色素減淡的。
３酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命c能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。 ４銀耳：
不但能令**變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
10樓：就是勇哥
專業顧問告訴您： 打傘的作用還不及穿純棉的衣服 晒紅了又做** 對**的傷害是相當大的 平時出門用指數大約20左右的防晒霜 純棉衣服+傘 晒紅了回家用溫和的修護霜（一般防晒霜套裝裡有的）受到傷害的** 要小心對待 這才是科學的方法哦 一．飲食： １．堅持每天喝牛奶, 多喝水.
２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑． ３．太陽落山後吃一些含ｖｃ的水果，有美白作用． ４．經常給自己煲羊肉湯喝，美容． 二．日常護膚： １．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝． ２．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防晒效果的面霜． ３．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做**, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴**都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱裡,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的. 三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性． 四.
記住把身體當作臉一樣護理
11樓：尼瑪尐
不晒太陽，每天都躲在房間裡，最好的防晒方法了
12樓：甘躍
用防晒霜買６０分貝的，要帶個帽子，打個傘就行了
怎麼防晒方便又有效的？ 5
13樓：
最有效的防晒辦法就是戴一個沿大一點的涼帽，和戴一個手套帶套袖的胳膊套，這樣就晒不著了。
14樓：匿名使用者
「防止日光照射，每天日光最強烈的時間是上午10點到下午4點，在這期間可盡力避免戶外活動；硬防晒，如果不得不外出，可以打傘，可以戴帽子，或者選擇在樹蔭下行走；塗防晒霜，如果有一部分身體要裸露在外面，就要塗防晒霜來補足；飲食防晒，多攝取含有維c的食品...」用搗爛的絲瓜敷臉、使用防晒衣、食用富含維生素c的水果或蔬菜等都可以。在烈日炎炎的夏天，防晒是護膚過程中最重要的一步，如果沒有做好防晒工作，**很容易會被強烈的紫外線晒傷晒黑。
防晒不只是防晒霜可以做到的事，用其他辦法也可以，在夏天穿深顏色的衣服，多吃維生素c的水果都可以達到防晒的效果。
有什麼簡單的方法防電腦輻射
可以在顯示器旁邊放一盆仙人球 仙人球是所有植物中防輻射效果最好的 經常喝綠茶 綠茶能夠有效的防輻射 注意不是茶飲料 現在市場上有防輻射的眼鏡 據說效果不錯 經常通風也是有效果的 另外可以使用隔離霜可以有效降低輻射程度 經常飲水 保持體內水分充足 每次上完網之後最好清洗臉部一次。另外，有一種防輻射的衣...
夏天怎樣簡單防曬 夏天防曬的方法？
可以去塗一些防曬霜，戴一個遮陽帽，遮陽鏡遮陽口罩或者打一個遮陽傘。夏日防曬大作戰！潤而不膩的幹皮防曬就！pick！它。夏天防曬應該怎麼選？您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。1，選擇適合自己的洗面奶 瞭解自己的 才能對症下藥 洗面奶洗後 清爽 微澀 但不脫皮 色澤變得淡化的洗面奶最適合自己。2，正確...
夏季有哪些防晒方法，夏季防晒有什麼簡單有效的方法嗎
使用防晒霜應該是最好的防晒方法了，但是在太陽很毒的時候還是要打防紫外線傘，戴太陽帽，這樣多重保護，才會更好的保護 啊 求採納 避免在陽光下暴晒 避免在太陽最強的時候出門，出門時候最好帶把傘，塗抹防晒霜 夏季防晒有什麼簡單有效的方法嗎?1 首先要塗抹防晒霜。防晒霜是尤為重要的，在出門半個小時就要擦好防...