1樓：言長青管戌
建議先去醫院檢查一下腰痛的原因，確診後在對症**，腰痛是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛
,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不牴觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
2樓：鐸宸懷採南
腎虛腰痛食療方
祖國醫學認為「腰為腎之府」。凡因疾病困擾、房事過度、年老體弱都可引起腎虛腰痛。腎虛腰痛是中老年人的常見病，伴腰膝痠軟，疲乏無力，常反**作。
偏腎陽虛者，還可伴有面色無華、手足不溫、陽痿**、舌質淡、脈沉細；偏腎陰虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽乾、面色潮紅、手足心熱、舌質紅、脈細數。由於腎虛腰痛屬於慢性疾病，採用飲食**加以調養具有很好的效果。
1．川續斷、炒杜仲各30克，豬尾1～2條，去毛洗淨後，同置沙鍋中加水以文火燉至豬尾熟爛，去藥渣，再加適量食鹽調味．喝湯食肉。3日1次，連服3~5次。
2．取豬腰子(豬腎)1對，剔去白筋，切成薄片；取杜仲、補骨脂、小茴香各10克，研成細末，把豬腰片平鋪在蒸碗中，再將藥粉均勻地撒在上面，置鍋中隔水蒸熟，分早晚2次服。腎陽虛腰痛者，連用5天可見效。
3．枸杞10克，鮮雞蛋2個。雞蛋打入碗內，加精鹽、味精、澱粉調成糊狀。枸杞洗去泥沙，開水浸泡。
將蛋糊蒸約10分鐘，撒上枸杞再蒸5分鐘，熟豬油與醬油一起蒸化，淋在蛋面上即成。每天服用1次，連食1周，對腎陰虛腰痛有良效。
4．活黃鱔300克，洗淨去腸雜，切成段，加豬瘦肉150克，山萸肉、核桃肉各20克，共入鍋加水適量用文火燉湯分次服食。每天1劑，連服10天。
5．菖蒲9克，五味子12克，豬腰子1對(去筋膜洗淨切片)，蔥白7根，大米l00克。先煎菖蒲、五味子去渣取汁，再將蔥白、大米、豬腰放藥汁中同煮熟，加作料分早晚2次食之。每天1劑，連服5～7天。
6．小茴香10克，豬腰子1個。將小茴香炒後研末；將豬腰子洗淨切連刀片，層層摻入茴香末，用水紙包，煨熟，細嚼，以酒送服。每日1劑，連服3～5劑。
7．靈芝5～10克，豬瘦肉60克，冰糖20克。將靈芝切碎，豬肉洗淨
切片，與冰糖同放碗中加適量清水入蒸鍋隔水蒸爛，吃肉喝湯。每日1劑。
8．骨碎補、川牛膝各20克，菟絲子30克，川續斷15克，豬蹄5只。將前4味藥用紗布包好，豬蹄洗淨剁成塊，共放鍋內，加水及黃酒適量，以文火燉至豬蹄熟爛，去藥包，吃豬蹄喝湯。每日1劑。
適宜於偏腎陽虛腰痛。
9．仙茅15克，核桃肉50克，小茴香20克，豬腰子1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。將豬腰子去筋膜；仙茅、小茴香用紗布包好，共放沙鍋內，加水適量，用文火燉煮至熟，除去藥包，食豬腰、核桃肉飲湯。每天1劑，適用於偏腎陽虛腰痛者。
10．取女貞子20克，枸杞子50克，山藥50克(搗碎)，大米100克。先將女貞子、枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁然後加入山藥、大米共煮成粥，代早餐食。每天1劑。
本方適宜於偏腎陰虛腰痛患者。
11．黑豆100克，杜仲15克，鯽魚1條(約重300克左右)。先將黑豆、杜仲放沙鍋中加水適量，以文火燉至黑豆熟透，取出杜仲。再加入去內臟洗淨的鯽魚燉熟，加鹽、姜適量調味後服食。
適宜於偏陰虛腰痛者。
12．黑芝麻30克，枸杞子50克，羊腎1對(洗淨去筋膜切碎)，大米200克。同放鍋中加適量清水，以文火燉爛成粥，分頓食用，每天1劑。本方適用於偏腎陰虛腰痛者。
13．肉蓯蓉30克，羊腎l對(洗淨去筋膜切片)。同放入沙鍋內，加水適量，文火燉熟，加胡椒、味精、食鹽少許，調味後食用，隔日1劑。連服5～7劑，對腎陽虛腰痛有良效。
14．枸杞子30克，杜仲10克，鵪鶉1只(去毛及內臟)。同置鍋中，加適量清水，慢火燉煮至肉熟爛，食肉喝湯。隔日1劑，每劑分2次服。
適於腎陽虛腰痛。15．鎖陽15克，豬腰子1個(洗淨去筋膜)。先將鎖陽水煎濾渣取汁，加豬腰子燉熟，調味後服食。
每日1劑。對腎陽虛腰痛有效。
3樓：仲湛靜
腰疼可以吃一下食物，以下食物可以對腰疼起到食療的作用，對**起到幫助。
食療：（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。
（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。
（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
你可以試試 還是很有用
腰痛的**方法：腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風寒溼邪所致。隋代巢元方《諸病源候論》指出，腰腿痛與腎虛、風邪入侵有密切關係。
思華堂認為，寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導致腰腿痛。此外，腰腿部位受到損傷性刺激亦是導致此症的重要原因。
針對腰腿痛**多樣的特點，思華堂舒絡止痛貼秉承中醫骨科醫學的整體觀念和辨證施治精神，故該藥除活血化瘀、消腫止痛功用之外，同時還有通經舒脈、強筋壯骨的功效。因此，無論是外傷、風邪還是寒邪所導致的病症，思華堂舒絡止痛貼都能徹底**。
4樓：可碩越英叡
偏腎陽墟者，則伴有面色蒼白，手足不溫，舌質淡，脈沉細，腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠，口燥咽乾，面色潮紅，手足心熱，舌質紅，脈紐數。腎虛腰痛有幾種食療方法，不妨一試。
杜仲腰花餚
：取杜仲15克，豬腰—對，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。製法，先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁後加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用，隔兩日食用一次。
枸杞粥：去枸杞子，大米各適量，洗淨後用常法煮熟成粥食用，一日一次。
茴香燉豬腰
：取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量.製法：
先將豬腰洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內，用白線縫合剖口後，放人鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟後食用.此方法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
生地山藥粥
：生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥後食用，一日一次，此法適用於偏陰虛的腎虛腰痛。
5樓：趙凱醫生
女人腰疼吃什麼湯調理
6樓：張慶圓
建議清淡飲食，規律作息
腰疼要吃什麼食物好呀？
7樓：君歌
出現腰部疼痛的情況的話，沒有什麼食物可以說能夠改善或者是緩解不適的症狀。出現腰部疼痛的情況的話，最好是建議積極的去正規的醫院進行一個腰椎ct或者是核磁共振的全面檢查，根據檢查結果採取一定的**措施。
吃，僅僅的是一個方面，一般引起出現腰部疼痛，多可能是由於腰椎疾病或者是有腰椎間盤突出，腰椎骨質增生或者是腰肌勞損等一些疾病從而導致了腰部疼痛的情況發生。
出現腰部疼痛的情況的話，日常生活中可以適當的多吃一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶，酸奶，豆製品，海產品或者是一些新鮮的蔬菜和水果，適當的吃一些大骨頭，瘦肉，牛肉等一些食物。另外日常生活中特別注意，注意的飯量，由於肥胖加重腰椎的負荷，從而引起腰疼的情況更嚴重。
8樓：鄭春雨
食物只是能起到一個輔助的作用，單純的依靠食物解決腰疼還是比較難的，建議檢查一下先，看看是不是有腰肌勞損這類的問題，開元這類的就都是骨科。
9樓：劍鬆叔如風
您好：腰痛是一個常見症狀，通常可見於很多種疾病。如，腰椎間盤突出，腰肌勞損，腰扭傷，腎結石等，建議您依據常見的可能因素到醫院專業科室做相應檢查，以做出明確診斷對症**，,
10樓：匿名使用者
腰疼要首先看是不是有**炎症的問題，要看具體腰疼的位置，偏上的位置常常是外科的問題，如果是**炎症，一定要及早**，否則容易造成炎症性不孕，或者慢性盆腔痛等等。
11樓：
腰椎間盤突出症的**包括保守**和手術**，早期輕度的時候可以保守**，如口服抗炎止痛藥如扶他林，或若阿片類藥物，以及活血化瘀藥物，腰背肌功能鍛鍊，配合理療**。嚴格平臥硬板床
12樓：夕陽也溫暖
腰疼有很多種原因不能憑藉感覺，首先要去醫院檢查一下。是什麼原因引起的然後再去**。腰疼如果不是骨骼肌肉引起的，就要看內科或者中醫不要盲目的自己吃藥。食物不**腰疼。
13樓：
腰痛的病歷很多，比如說腎虛弱了，還要**，腰椎間盤突出，調理的方法也很多，最主要病情拿對，可以用中藥包，也可以熱乎，還有吃中藥都可以，還有補狗杞，黑豆還很多很多……
14樓：匿名使用者
嘿咻太多了吧。最方便的食物就是幹桑葚或者枸杞，泡茶喝喝。或者來幾瓶六味地黃丸
15樓：匿名使用者
可以試試以下幾個食療小方法 杞地山藥粥:取生地黃 20克,山藥,杞果各 50克,大米 100克.製法:
將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果,大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食.每日 1次.此法適用於偏腎陰虛的腎虛 腰疼.
枸杞葉燉豬腰豬腰2只,枸杞葉150克.將豬腰洗淨切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽調味食之. 豬腰湯豬腰2只（去筋膜切碎）,加核桃仁60克,黑豆90克和適量水煮熟,加點鹽及蔥姜調味服食.
鱔魚湯黃鱔250克,洗淨切成段煮熟成湯,加蔥姜鹽調味後,吃魚喝湯. 腎虛腰痛食療處方: 處方1黑豆90克,核桃仁60克,豬腰2只.
將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食. 處方2枸杞根120克,豬前腳蹄1只.共燉湯食.
處方3黃鱔250克,精豬肉60克,將黃鱔去內臟洗淨切碎,同時切碎精豬肉,共放入碗內上籠蒸熟食用. 處方4核桃仁250克,板栗仁120克,共搗爛如泥為丸,每次9克,每日3次嚼吃. 豬肚 核桃,韭菜 。
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