1樓：東南一隅的天空
可以到空曠的地方大聲喊出來
發洩一下心中的的不滿
這樣可能會好些
也可以用其他方式
排解心中的不愉快
並不一定是用言語表達的方式
來排解心中的不快
2樓：獲真保
儘量調整好自己的心態，要讓自己去做一些喜歡的事情，也讓自己開心的事情，要讓自己的生活充實一些，當你覺得煩惱的時候，心情不好的時候，就趕緊調整自己的心態
3樓：易春寒
每個人都有自己的問題，有些人外表看起來很堅強，其實內心很脆弱，我們唯一能做的就是把自己的內心鍛鍊強大起來，這樣才會不做到崩潰。
我們要有積極的態度，生活才能有陽光，相信風雨過後，總會看到陽光。
希望你堅強一點，戰勝眼前的一切困境。加油！祝福你！
4樓：匿名使用者
這種情況有的像抑鬱症的症狀，希望你平時多參加社會活動，多打球或鍛練身體，聽聽**，實在不行找心理醫生輔導，不能開玩笑，自己要想辦法調整，不然會越來越嚴重
5樓：學業生涯規劃師
思考、講話、寫作，完全是不同的語言運用模式。
一般思考時，大腦較為活躍，概念與概念見的彼此關係聯絡較弱。
說話好一些，但是也容易呈現某些不連貫之處，所以有時候給人感覺，是這個人說話沒有邏輯，顛三倒四。
寫作最為嚴謹，而且有回溯檢查的可能。故此，有問題的話，寫出來。
但是因為寫作要求連貫性，很多人過於混亂時，也無法寫清，故此可以通過思維導圖等模式，一步步**問題的根源，也是可以的。
希望能夠幫助到你。
6樓：獨芷琪
先回想一下以前快樂的事，暫時緩解一下崩潰的情緒。再去找一些自己最愛吃的零食或者美食，這樣也能放鬆你的情緒緩解你的壓力。然後去做幾件自己最喜歡的事比如健身、美容、收拾屋子、讀書找人聊天、逛街。
這樣讓好心情一點點的回來。然後再想下一步自己到底想幹什麼？做一個短期的計劃，找一到兩件自己能夠做得到的事情去實行。
一定要按計劃去做，這樣你就會獲得成就感。按照你的計劃做的事情越多，生活的條理性就越強。生活就能一點點走向正軌。
當然心情也就好了。
7樓：匿名使用者
寫點東西，讀本書，和朋友去購物！
8樓：廣州譚崢嶸
說不出具體問題那就是在自尋煩惱。
9樓：匿名使用者
去做一些自己喜歡的事情，讓自己忙起來，轉一下注意力，像我這幾天做快餐累的看手機時間都沒有，從早上六點到晚上十點，睡覺就四五個五六個小時，累的根本沒時間想其他的，心情需要自己調節，充實自己，充實心境
我心情很不好，崩潰到了極致，問題只有我自己知道，但說不出來，怎麼辦？
10樓：
哎，你慢慢的尋找，找到總會找到問題的方法的。
11樓：來自華陽山簡簡單單的茼蒿
那就把它寫在日記裡，想到什麼就寫什麼，不用擔心別人看不懂，只要自己懂就可以，能夠寫出來心情就會得到緩解。
我心情很不好，崩潰到了極致，很想哭啊，但我不能哭，我也說不出來問題，以後怎麼辦？
12樓：小喬安
這個得需要你自己調整，一天到晚不要把所有事情想的那麼糟糕，放不下也得放，開心了就笑，不開心待會兒再笑。我理解你這種心情，我也是每天都挺抑鬱的，心態特別不好，有時候還經常頭疼，特別難受。真的，這和我們的心態有關係，把心態放平，慢慢調整過來，會一天比一天好一點，有時候心情不好的時候想哭就哭出來，我有什麼心事，我喜歡和我的朋友說一說，因為我不喜歡憋在心裡，我感覺說出來真的好了很多。
加油！微笑面對生活，自信，好好生活，好好的愛自己。其實我們都挺不容易的，但這就是生活，是我們必須面對的，加油！
願你每天開心，每天有所期待。
13樓：匿名使用者
一輩子太短，要心情燦爛！ 愁眉苦臉也過一天，眉開眼笑也過一天，幹嘛讓自己心情灰暗。 本來就過一天少一天，多給自己一些心寬。
學會露出笑臉，日子才能過得舒坦！一輩子太短，別讓自己太為難。肩上的壓力太大，你就喘不上氣了；心裡的壓抑太多，快樂就無能為力了。
生就像是一杯白開水，放入蜂蜜就是甜的，放入鹽就是鹹的。心態決定了生活！無論生活壓力多大，條件怎樣，都把最美好的放在心裡，讓心先美好起來！你就是最棒的！
14樓：法眼一恵
那就有意識的乾點其他人，有時悲傷就是很突然，不要老沉浸在那種環境裡
15樓：南紫玉
額額額，你在說什麼啊，第一個先要問你是男還是女，如果你是女的，你這樣的行為還是可以接受的，你要自己好好想想，為什麼會這樣，這個就是簡單的精神狀況不好，只有要懂得如何去調整就可以了，不要陷入進去，加油！
16樓：清歡少淚
你的心情不好肯定是有原因的，要找到問題的所在才行，你這種狀態很不好，需要想得開，多出去走走，和自己熟悉的人多說說心裡話，需要學著釋放自己的壓抑
17樓：
遇到心情不好，崩潰的時候。要學會減壓。倒沒人的地方大喊幾聲。或者把自己關到房間裡哭一下。這樣都可以減輕壓力。放鬆心情。讓自己心情暢快。
18樓：憶深秋
當代年輕人就是白天嘻嘻哈哈，晚上網抑雲，請調整好心態，開心也是一天，難過也是一天，為何不開心點呢？
19樓：匿名使用者
崩潰到極點是因為網貸馬上到還款的點了，沒錢還貸，壓抑到極點就痛痛快快哭一場，然後向家人坦白尋求家人幫助先還貸，對利息超過國家規定的貸款，向派出所報案高利貸，向法院起訴高利貸，然後找一份工作努力工作掙錢還貸和和家人幫你還的錢，忘記過去重新開始生活
20樓：翠樓昨夜沐香
你遇到什麼困難了，工作壓力嗎？要是工作再委屈，哪就換個工作吧，要不長期壓抑會生病的！要是有債務問題，可以跟父母談談，讓他們幫幫你！
21樓：超越自己
我覺得你需要心理醫生的干預！你可能有抑鬱症的風險！
22樓：冉冉是個小精靈
你好，如果你願意，我聽你訴苦，我陪你聊到你睡著，你看可以嗎？
23樓：
如果想哭就哭出來吧，不要太壓抑自己，若哭了很多次還是心情不好，還是那麼崩潰，那最好去看看心理醫生。
24樓：神馬都是犬
說了這麼多我都沒看懂，生活就是這樣沒有一帆風順的
25樓：mr妄說
這種情況不好對你進行安慰，建議自己還是要反思一下，即你自己的生活是不是還有其他方面，而且也有你喜好的，願意去做的。然後該花心思在這上面，提升自我，找到另一個面向的自己。
26樓：秦懌
如果歸納不出心情不好的原因，或者是讓自己鬱悶的事情。並不一定哭代表懦弱，只是一種情緒的宣洩，讓心情能保持輕鬆自如的狀態。來進行處理自己目前困難的處境，或者做一些能夠讓自己宣洩情緒的事情，更或者自己找一個無人的地方大哭一場。
讓心情能夠快速的緩解。
27樓：深思造於道
既然很壓抑
那就哭個痛快
越是壓抑自己的情緒
就會越難受
哭完了做一些自己做的事情
分散注意力
忘掉不開心的事情
我心情很不好，崩潰到了極致，我也說不出來是什麼，真的沒辦法？
28樓：麥小粒
可能是你最近遇到了什麼事情壓力比較大，所以才會有心情不好崩潰的情況，這個時候要跟好朋友多傾訴。
29樓：灰青澀空氣
如果心情很差，要崩潰了，那必須找別人傾訴。
不管是現實中的朋友還是網路上的虛擬好友，一定要把困惑排洩出來才會讓自己慢慢的恢復。
再絕望也要生活，也可以一個人出去旅遊，在外面散散心。
實在不行換一個城市生活。
30樓：探索快樂
看得出來，你的精神壓力比較大，現在你首要做的是放下一切執念，出去散散心。
把所有的煩惱都通通的放下，去你最想去的大自然中清靜一下，把頭腦中所想的事情清零。
冷靜一段時間以後，找一個心裡醫生諮詢一下，慢慢你會好起來的。一定要對自己有信心。
祝你一切順利！
31樓：喜歡蘇聯歌曲
我看出來你的問題癥結所在了。希望你能平心靜氣地看我的回答，希望我能幫到你。
估計你是一個愛動腦筋、想象力非常豐富的未成年的中學生（初三或者高一），這個年齡的孩子，好幻想，科學知識又相當貧乏，不能用科學來解釋幻想，引導幻想回歸實際的正確的方向，一任越來越偏離科學軌道的幻想折磨自己而不能自拔，形成惡性迴圈，以至於影響你的心情《崩潰到極致》。
其實你的問題，根本不是問題，只是因為你有很多科學常識非常欠缺，半懂不懂造成的。比如你認為《世界會因你而起，因你而滅》，就是極端無知的很不靠譜的謬論。你眼裡的《世界》是什麼？
，你有什麼能力掌控世界的《生》和《滅》？你連養活自己的能力都沒有，憑什麼來決定世界的命運？
再說，《宇宙沒有了怎麼辦》更是無知可笑。宇宙怎樣形成的？宇宙執行的機制是什麼？
宇宙有多大？宇宙擁有多少能量？宇宙為什麼會沒了？
這些科學道理你一點不懂，就整天擔心宇宙沒了怎麼辦？你真是現代版的杞人憂天，《杞人無事憂天傾》， 這個古老的故事聽說過嗎？
至於《超越生死》的問題，你才多大？就考慮生死。首先把你未來的幾十年活好，再考慮也不遲。
所以我說你完全是因為無知而產生許多《庸人自擾》的苦惱。不過我很理解，誰沒有年輕過？我年輕時就發表過《三大預言》，我認為 :
第一，光速不是極限；
第二，人類最終會回到海洋中生活；
第三宇宙之所以無限，是因為所有天體都在運動。
這些想法，有一定的科學依據，比起你的要靠譜些。所以我不苦惱。相反地，為了尋找答案，我讀了大量的書，愛上了科學。
我勸你，多讀些書，在科學海洋中暢遊，你會感到充實、滿足，可以幫助你從根本上擺脫煩惱，讓你的豐富想象力更加切合實際。試一試吧!
32樓：情感專家
感情是從羈絆開始的，嘗試做一些共同感興趣的事情，發現一些對方的美。
33樓：好幾百人
朋友你要用一個好的心態去解決問題處理事情那就會有好的解決辦法
34樓：匿名使用者
去密密找個心理輔導老師吧
我心情很不好，崩潰到了極致，但是我說不出來問題，怎麼辦？
35樓：澄琇
01移情，分散自己的注意焦點。如喝酒、罵人、大吃一頓、睡覺（我經常做得是睡覺，綠色無公害）。
02發呆。發呆跟移情是兩個角度，移情只是分散自己的注意力，發呆是無意識狀態下大腦自行深入的思索。但是這個方法很危險，搞得好就想通了，搞不好越想也想不通。
03傾訴+求安慰。如果說移情、發呆具有個體差異性，我認為從普遍適應性的角度來講，這是一種解決心情問題比較不錯的辦法。這又分為兩種情況。
04也可以嘗試一些新的東西。打個比方說，如果你從來沒有下過廚房，那麼心情不好的時候給自己做頓飯吧，淘米洗菜，打個雞蛋，切割肉絲……而最後飯做完後，享受自己做的「美食」的時候，還會心情不好嗎？
05食療，永遠都不要看低了食物對人心情的影響，吃點「開心果」說不定真能起到很好的作用，自己愛吃的東西，想吃的東西，或者喝一些酸奶，吃一根香蕉或者吃一個蘋果，這些都是很好的放鬆壓力的食物。
06放療，就是放心，放寬心，也叫寬心**。心理負擔太重了，死相壓力太大了，適合這種方法，自己放鬆心情，參加喜愛的活動，做喜愛的遊戲等等。
07清療，也叫散療，冷療。就是清心，散心。清心，可以練練書法，下下棋，也可以找一個清淨的處所，修身養性，散心，就是可以爬爬山，還可以外出旅遊。這樣心靈會多一份冷靜，清純。
08熱療，就是熱情**。對別人能有一份真誠和愛心，熱心的關心別人，自己心情也會更好的。
36樓：匿名使用者
那你要調整你的心態，一定要開心一點，不要太悲傷，時間長了會得抑鬱症的
我非常崩潰，心情很不好，而且我都說不出來問題，怎麼辦
愛情其實很簡單,也很樸實 愛情不需要天花亂墜,平平淡淡才是真 對於愛情,我們不奢求它的圓滿,但可以讓它至真.現在的社會是一個感情氾濫的社會,愛情早已經成了快餐,不求天長地久,但求曾經擁有.將來到底會怎麼樣 便成了某些人實現其目的的藉口,甚至成了金錢的奴隸.此時的愛情已經失去了美麗的光環,變得現實和世...
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為什麼到了下雨天,心情就很不好，為什麼下雨天心情就會不好？
大自然的各種色彩使人產生各種感覺，並可陶冶人的情操。不同的顏色使人產生不同的情緒，從而引起人的心境發生變化。心理學家對顏色與人的心理健康進行了研究。研究表明在一般情況下，紅色表示快樂 熱情，它使人情緒熱烈 飽滿，激發愛的情感。黃色表示快樂 明亮，使人興高彩烈，充滿喜悅之情。綠色表示和平，使人的心裡有...