1樓：匿名使用者
專業顧問告訴您：
打傘的作用還不及穿純棉的衣服 晒紅了又做** 對**的傷害是相當大的
平時出門用指數大約20左右的防晒霜 純棉衣服+傘 晒紅了回家用溫和的修護霜（一般防晒霜套裝裡有的）受到傷害的** 要小心對待 這才是科學的方法哦!另外;ｖip▼貴�6�3賓還要提醒您：
一．飲食：
１．堅持每天喝牛奶, 多喝水.
２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
３．太陽落山後吃一些含ｖｃ的水果，有美白作用．
４．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
１．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝．
２．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防晒效果的面霜．
３．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做**, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴**都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱裡,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性．
四. 記住把身體當作臉一樣護理
2樓：匿名使用者
季防晒應注意:1.外出前15分鐘塗抹防晒產品;2.
**在大量出汗的時候,需重新塗抹防晒產品.如**上有彩妝,需用防晒粉餅補妝;3.如果日常使用,可選spf值為20倍以內的防晒產品,如郊遊或游泳,需選用spf值為30倍以上的防晒產品;4.
選用防晒產品,應注意說明書上是否可同時防晒黑和防晒老;5.除了使用防晒產品以外,夏季外出還應配合太陽鏡\遮陽傘等防晒工具.
衣著方面，顏色越鮮豔就越能吸收紫外線。紅色衣服最好了。因為紅色吸收的波長最長。
回來後可用修復產品。
3樓：長跑兔幾
打球最方便的就是抹防晒霜和帶著擋汗的那種頭巾（具體啥名字不是很清楚），穿防晒衣啥的都不怎麼實際，如果已經晒傷，建議長時間抹蘆薈膠然後出門前二十分鐘記得抹防晒或者其他防晒方法。
夏天在戶外打籃球時如何防晒?
4樓：匿名使用者
●為什麼我們都要防晒？
●已經晒黑了怎麼辦？
●到底怎麼做才能達到「完美防晒」？
馬上就進入炎炎盛夏了，對於肌膚來說，這是個要命的季節，防晒成了擺在每個人面前的嚴峻課題。到底怎樣做才能達到完美的防晒效果呢？別再對自己的肌膚馬馬虎虎了，現在就請跟我們來，好好讀一讀這本「完全防晒手冊」吧。
透視紫外線
紫外線分為uva、uvb、uvc三種，其中uva(紫外線長波)是肌膚的大敵，它可以直達真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，導致**失去彈性，同時還可令表皮即時晒黑，對肌膚的傷害最深；uvb(紫外線中長波)則是在48小時內令**晒黑和引起灼傷的主因。而絕大多數的uvc都會被**反射掉，所以它對**的傷害最輕，但它仍會造成表皮層的水分流失，形成細紋。
此外，陽光並非由天上直射下來，由地面反射的光線也非常強烈，不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%～2%，柏油地面是5%～6%，沙灘可以達到15%～20%，而水面則為10%～100%。可見，沙灘和水面對陽光的反射率特別高，因此，到海邊玩時，即使陽光不是很強烈，也需要特別的防晒護理。
防晒倒計時———接觸陽光前必須瞭解的幾件事
問題1：選擇防晒品時，是不是防晒係數越高越好？
專家意見：不同膚色、不同型別的肌膚對陽光的敏感程度不同。一般年齡越小、膚色越淺的人對紫外線的抵抗力越弱。
根據美國有關部門的分析，黃色人種不易灼傷，但容易晒黑。以東方人的膚質來說，日常美白保養只要選用spf值在8～15的防晒品即可，只有在進行戶外活動或是盛夏時，才應該用spf值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒係數，反而會給肌膚造成不必要的負擔。
這是因為防晒係數越高的話，對肌膚的護理效能就必然降低，同時高防晒係數產品還會很油，令肌膚感到不舒適。所以，應該根據自己的膚色、所處的環境、時間來選擇防晒品。
問題2：陽光不太強烈的時候，可以不用防晒了嗎？
專家意見：炎熱的夏天要防晒，這個觀念已經深入人心，但其實對現代人來說，防晒是一項一年四季都必須做的工作。因為紫外線是無論春夏秋冬、陰天雨天，還是室內都無所不在的。
陰天時，儘管uvb被雲層阻隔，但uva仍能深入真皮層。千萬不要被陰天迷惑，認為紫外線也不存在了，這對你的肌膚而言，絕對是個壞訊息！
問題3：防晒霜、防晒乳液、防晒油等，品種這麼多，該選擇哪一種呢？
專家意見：防晒油的防晒係數比較小，在夏季往往不受人們的歡迎，其實它有一些很好的優點，比如防水、分佈良好等，適合在游泳、日光浴時使用。防晒霜、防水乳液使用的範圍很廣，在日常生活中很常用，還有具備防晒功能的化妝品如粉底、脣膏等也很實用，你可以根據自己的需要來選擇。
問題4：不用防晒品，靠陽傘或太陽帽能阻擋紫外線嗎？
專家意見：這其實是很多朋友的一個誤區，撐傘、戴帽子，或者穿長袖衣服都只能遮擋陽光，而無法隔離紫外線，在海邊、沙灘時更是如此。所以還是應該使用恰當的防晒品。
問題5：膚色黑的人是否不容易晒黑？
一般來說，在烈日當空的正午時分，**較黑的人可以晒上
三、四十分鐘，膚色偏黃的人可晒上二十分鐘，而白皙肌膚的人只能晒上十分鐘。所以越黑的人其實越不容易晒黑，可以比膚色白的人選用防晒係數低些的防晒品。同時**白的人比**黑的人會更容易產生黑斑和雀斑。
但**黑的人晒太陽一樣需要節制，在使用防晒品的同時更要做好肌膚的清潔工作。記住，無論何種膚色，都不宜曝晒超過45分鐘。
防晒小祕訣
說完以上的內容，相信你的防晒知識一定大有長進，但在具體操作時，還要注意下面的小訣竅：
1.塗防晒品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉吆。
2.你的櫻脣也需要細心的呵護，白天的高溫使脣部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害。塗上具有防晒和保溼雙重功效的護脣膏吧。
3.即使做好了防晒措施，但如果陽光很厲害的話，夜裡最好還是使用晒後護理品。
4.汗水會把防晒品沖掉的，應該每隔幾個小時再塗一遍。
5.每年最好更換新的防晒品，並注意儲存在陰涼的地方。
6.避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝晒，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。
7.日晒出汗後，要徹底洗淨身上的鹽分，再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發燙的部位輕拍並冷敷大約半小時，幫助收縮和保養**，緩解日晒的傷害。
8.有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴
5樓：匿名使用者
擦防晒油，要ｓｐｆ３０的，回到家要用晒後修復霜
6樓：匿名使用者
找個有樹影的地方打就行了
打籃球之前擦防晒霜是否有用？
7樓：匿名使用者
肯定會比不擦好的，可以用一些高倍防水的，最好隔2個小時左右擦一次。
8樓：五月青島
長時間在烈日下活動，抹啥都沒用，而且是對抗性那麼強的運動。。。。。
9樓：匿名使用者
你可以選擇防水防汗的防晒霜，打球在外面紫外線很強，更需要要用防晒霜，否則**很容易晒黑晒傷的，晒後最好也用到晒後修復露
10樓：匿名使用者
當然有用了，進球場前20分鐘擦好防晒霜，讓肌膚充分吸收，又能有效防晒了。
可以選擇防水防汗的防晒產品吧，推薦一個超好的防水防汗 產品，露得清超強輕透防晒乳spf30。含防水、防汗、防擦落配方哦，即使揮汗如雨、擦拭汗水，也依然能為肌膚提供有效的防晒保護。
這個特別適合去戶外運動，或是有大量出汗的運動的防晒了，也是本人超愛的防晒。一般夏天要出門旅遊或是運動都用這個，防晒效果也很好。平時就用碧柔溫和spf 25防晒，運動就這露得清了，會一直用下去，很好的防晒。
打籃球如何練習防守，打籃球時如何防守？
防守基本姿勢 兩腳下平等站立或斜側向開立,比肩稍寬 屈膝,身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上,含胸 收腹,上體稍前傾,兩臂屈肘側舉,上臂與身體夾角為60度,手掌向前,目視前方。滑步 分側滑步 前滑步 後滑步三種。側滑步 左側滑步，右腳前腳掌內側用力向左蹬地,同時左腳向左滑出半步,左腳落地同時,右腳迅速向...
夏天戴帽子能把人晒黑麼夏天戴帽子可以防晒嗎？
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