1樓：
當你打籃球或突破時，很自然地你會把注意力集中在控球臂上。它吸引了人們的注意力。想要成為一名頂級控球手，使用護球手是一項至關重要的技能。
護球手不僅是用來保護球防止別人偷球，如果能夠善用護球手，是可以改進我們的進攻侵略性!nba像歐文這種頂級後衛，就很善於運用護球手在進攻時的作用！
當我們控球或者嘗試上籃突破時，防守人可能會比較貼身，甚至後試圖搶斷，這時候我們可以用護球手撥開防守人！
護球手和身體的運用，歐文護球手甩開防守人的手，上籃的時候一開始身體對抗讓防守人跳得不舒服，合理利用護球手和身體讓自己輕鬆突破籃下得分！
護球手，既可以撥開防守人的手，阻止對方偷球又可以助力往前突破，當對方碰到自己時，我們就可以使用護球手，撥開對方，同時向前爆發突破！
其實在上籃的時候，可以用護球手隔開防守，製造空間！
護球手動作不能太大，不能往外推或往外伸，否則會被吹進攻犯規。
更多學習：護球手的正確姿勢
2樓：魂影土豆
護球手運球的小動作是可以接受的，除了不能在過人的時候用一側胳膊摟人外，其餘在體前的護球是正規動作
上籃時如果非觸球手有護球動作，則不可以觸碰，如果無護球動作，那麼僅僅觸碰手部無犯規。
其實不是說打球厲害的都是打球不乾淨的。
是大多數人對防守規則不瞭解。
比如防守時做出搶斷動作時如果是平行或向前移動，則只要觸碰到持球人，防守阻擋（或者打手）犯規。
只有不觸碰或者是做出搶斷動作時防守人是向後移動時(可以與持球人有接觸），才是正規防守。
另，如果你在防守時做出向後移動時，持球人與你身體接觸後造成你的重心不穩或者倒地，視持球人下一步動作，如果持球人與你身體接觸為了直接突破或造成空間投籃，則該接觸視為持球人進攻犯規。如果只是輕微身體接觸，則雙方無犯規。
背身防守時，
如果在你做出終結動作時，對方手部仍與你接觸併發力，則視為犯規。
無接觸，或者只是接觸防止雙方身體直接碰撞，無犯規。
在合理衝撞區域內，籃下最小的圈，只要防守隊員雙手舉起時未垂直上舉，此時有身體接觸視為犯規。
特例，跑動中，如果防守隊員身體讓開對方進攻路線，從側面蓋帽，有輕微身體接觸不算犯規。（很可能被對方利用歐洲步造2+1）
跑動中，如果防守隊員已經邊向後跳起，邊豎直舉起手臂，若蓋帽(蓋帽時，手臂可以有輕微彎曲動作），則視為好球。（對自身身體素質極為自信方可作上述動作，否則腰部極易受傷）
3樓：厲紅旭
首先既然你理解為護球手那麼就說明主要是以保護動作為主這個具體的判斷標準沒有唯一的，因為nba和國際標準都不一樣，對待每場比賽或者每個裁判的尺度也不一樣，如果你是持球人，突破上籃的時候只要沒有過大的動作或者明顯的肘擊推搡等，基本上裁判都不會吹，這是持球人最基本的保護，因為球在你手上。
說到具體的動作，一些不明顯的、保護自己和保護球的動作都是允許的，故意的推搡、過大的揮手、肘擊等都有可能吃犯規，當然這也根據防守人的狀態，如果他是站定並且沒有任何多餘動作，那麼你上籃的時候就要小心了，很容易被吹進攻犯規。
所以，只要你是持球人，基本上只要不是惡意或者帶有情緒的手上動作，基本上都是可以作的。
打籃球上籃的手部動作？？？
4樓：一路通天下
這個問題曾經令我非常苦惱.
其實很容易解決,但前提是你的球性夠好.
不順手就說明你的球性不夠好,多點練運球,但切忌在熟練運球前就學nba球星的突破步法,只為讓人看起來更滑稽
還有就是速度問題,如果你的速度不夠是不行的``就是說,在練上籃時,很多初學者都習慣分解動作,慢動作練習,其實這是不行的`因為慣性不夠,球不能貼著你的手掌
你在練籃時必須用中速,只要你的速度夠了``去到籃底時,自然地把手開啟舉向籃框,慣性就會使球貼著你的手掌,當手舉到最高點時輕輕一挑,就行了
必須多練!當年我怎麼練也練不好,反而被朋友笑我的動作怪異,但是在打了半年球后,我無意中發現自可以很自然地上籃了,正是因為我的球性好了很多!現在我能輕而易舉的上籃了!
希望這些經驗能夠幫到你!
5樓：
我記得我的籃球老師跟我們說過：上籃的最高境界就是把球放進去。也就是說跳得高，輕輕把球放進去就根本用不著講什麼動作的問題了
6樓：
先把腕部力量加強下..不一定要等到起跳或者跳到最高點的時候再挑籃.出手快就好`
7樓：匿名使用者
一定要反覆的練習，可以先從基本的接球交叉步啟動一次運球后上籃開始，直到自己可以很快很順暢的把籃上進。這時候你就會發現，當你在打球的時候如果上籃機會比較好，有一點空檔，你像訓練那樣迅速的上籃，補防的人就很難帽到你了。
再熟練一點以後，你就應該學會用身體掩護上籃了，比如跨三步的時候有肩膀架住對手，上籃的時候另一隻手護好球等等。
8樓：鬱悶的太陽
打籃球上籃的時候跳起來之後球就要用手和手臂投出去了，這時候右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出去。關鍵就是手腕和手指的力量要把握好。
上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之後，在兩步之內對籃筐進行攻擊。上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。
上籃為一種高命中率的得分動作，其主要的妨礙為站於籃底的防守者和過於接近邊界。
9樓：歐耐妳
自己去琢磨,這個別人不好說的
10樓：亡靈zhi魂
練拋射~ 剛跳起 球就出手 用一直手播出去 任他們跳在高也不好冒
11樓：匿名使用者
說不好,lz這樣問是沒有用的,完全是感覺!真的!手感和協調性
籃球運球時，手的標準姿勢？
12樓：匿名使用者
簡單地說就是「多練」，但練習也有一定的技巧。如果你個子不高打控球后衛的話，運球相當重要。以單手運球 體前交叉換手變向運球 胯下運球為主。
如果你是打中鋒的話，主要以大力運球 背身單打的單手運球 轉身運球為主。當然，掌握的運球技能多的話更好。但是對於業餘籃球手來說往往是博而不精。
所以，我建議你打籃球前先把這幾個動作認真的 慢慢的做十遍。循序漸進不斷熟練改進，瞭解每個動作什麼時候該用 什麼時候不該用。相信不久你就可以像艾弗森那樣過人，像奧拉朱旺一樣厲害。
還有一點，哪個動作不熟練，打比賽時千萬別用。
13樓：artヾ爵年
指尖觸球，另一隻手指尖託球，觸球那隻手的手臂呈大致的「c」字形
14樓：匿名使用者
籃球運球時手部的姿勢如下：
1.五指自然張開，掌心不觸球，「虎口」衝前。
2.上體稍前傾，眼睛觀察全場。
3.按拍球時，以肘部為軸，前臂和指、腕向下用力，球**起來要控制在腰部高度。
4.拍按球有力，向下按拍時，手臂要伸直，當球由地面彈起時再隨球向上移動。
15樓：匿名使用者
主要運球手把球運在膝蓋側，另一隻手護球
16樓：匿名使用者
最重要的是食指最受力而不是中指 這個是很容易被忽視和弄錯的
17樓：昆吾念之
運球的目的是把球向著籃板方向快速推進到籃下投籃。任何情況下運球都不要用眼睛看球，要用手和心感覺球的存在和即將執行的方向，眼睛要觀察對手和自己隊友的位置以便判斷傳球或者是運球。手在這時接觸球的哪個部位推進的方向是怎樣的？
1、手接觸球的上面：手從球的上面拍擊球，球就會被拍到地面然後垂直**回你的手上，這種情況運用在身體相對禁止不跑動的情況下，俗稱原地運球。在學習籃球的初級階段，原地運球這對熟悉籃球，掌握運球的最基本要求。
2、手接觸球的右側面：右手運球的情況下，手接觸球的右側面，球就往左邊去了。這是練習避開防守者，左手換右手運球或右手換左手運球，或右手撥球給左手，左手再運球過人，訓練此運球，右手跟左手都需要訓練運球能力。
需經過一定的時間練習才能熟練掌握。
3、手接觸球的左側面：右手運球的情況下，手接觸球的左側面，球就往右邊去了。同理上一條，左右手交叉運球拍球，加大防守人防守的難度。
4、手接觸球的後側面：手接觸球的後側面往前推球，球就往前面去了。這時是球快速推進最好的時間，用手推球然後快速跑動去追到球后再拍擊球繼續往前，這個時候不規定拍一下球跑多少步，在球離手後跑幾步都是可以的。
背後運球時，球在身後手接觸球的後側面一撥，球就從身後往前，可以繼續運球前進，有效避開防守者。
5、手接觸球的前側面：手接觸球的前側面，就把球拉回來了。此時如果防守隊員在你前面保護球的情況下把球拉回來，用身體護住球再從防守者的側面過人，快速推進。
6、運球時要注意不能翻腕：就是手掌向上，球在手上停留然後手掌翻過來又把球拍到地面前進。翻腕，是帶球走違例。
運球是籃球技術的基礎，接觸球的哪個部位球很重要，掌握拍擊的角度是把握球的關鍵，加上適當的力度才能控制好球，控制球熟練後就能練習過人，轉身，投籃等難度更大的動作。
打籃球運球時如何護球？面對面對著防守者運球時又如何防止被偷？變向後怎樣護球呢？
18樓：
籃球的基礎是熟練的運球 所以要非常熟練的運球（運球時眼睛絕不能看球）第一個問題：用自己的身體護球 儘量把身體夾在球與防守者之間 不運球時儘量用胳膊擋住整個球（是儘量）這是對手一掏球就會打手
第二個問題：運球時眼睛不要看球 眼睛盯著對方的腳步移動尋找進攻的機會 或者看對方的身體又沒有伸手斷球 在第一時間做出反應
看不懂追問
19樓：冬天丶不乖
一、高速運球時（比如說打全場時從一側快速運到另一側）放開步子跑就是了，平時多練習（可以練變速跑）《我覺得你不是說的這種情況，那麼接下來。。。》
二、變速運球時（像打半場、打全場時在自己半場組織進攻、自己發起進攻時、策應執行一些小戰術時）上籃時用空閒的那一隻手做向上曲肘狀，用肩、肘尖抵住防守人。組織進攻時可以背對防守人，你看nba可以發現很多控衛球員，或者體力不足時，還有對付防守緊逼時、為了保護球都是會選擇；在防守緊逼且自己被逼在狹小空間時，而自己想要傳球或擺脫，可用自己的空閒手支住防守人員，然後順勢推開防守人，只不過要注意動作要小，要隱蔽，因為這個動作做的太大可能會被對方說犯規。
三、與防守人面對面時，若對方緊逼，而你的技術很熟練時可突破，其實對付緊逼不太難，一個小突破就能搞定。若你對自己的技術不自信，那麼先練習練習吧。
四、與防守人面對面，對方離你有些距離，那麼就投，前提籃板在你的射程內，若對方離你有距離，而又能干擾你投籃，那麼選擇帶著他晃，向左向右帶著他平行的晃，注意距離，也可以邊晃邊退，等對方出現防守漏洞時突破。
其實上籃時最簡單也是最笨的方法，也是最有效的方法是........等你採納了我再告訴你。
我喜歡打籃球，但我習慣用右手運球和上籃，左手不習慣，請問怎麼才能兩手靈活運球 上籃 投籃等
先練力量，沒力量 練習很麻煩的 左手聯絡特點，注意與右手的不同，上籃，腳步不同，右手上籃起步是右腳，最後一步是左腳起跳，而左手恰恰相反，先練步伐，運球，就是找球感，先原地不看球運氣，各種運，經常練，然後邊走邊運，儘量不要用右手，然後跑著運，然後就拉球 日常生活中，你平時用右手做的事，用左手也試著做一...
打籃球突破上籃時怎麼提高進球率，打籃球突破上籃成功率低總是不進球怎麼辦
突破上籃一般有兩種基本方式 一種是靠身體 一種是靠速度 或者說晃動 像詹姆斯的突破靠身體多 像艾弗森就是用變向加晃動用速度突破 突破的目地主要是得分或分球或騙犯規 根據自己的實際情況和目的 還有對手的情況結合使用 首先建議這兩種結合使用 遇上壯的用速度多一點 遇上快的用身體多一點 其次個人經驗 突破...
籃球運球怎麼練，和三步上籃技巧，籃球三步上籃動作要領與方法
樓主加油啊 熟能生巧啊 還是要慢慢練習的 多多努力 肯定是有絕對的回報！運球的方法 第一 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的...