1樓：桓珈藍志
1、西紅柿西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對於紫外線引起的色斑和**粗糙也有一定作用。
2、檸檬檸檬含有豐富的維生素c,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。對**有很強的護理作用，同時還能增強**的抗曬能力。
3、獼猴桃獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素c的兩倍，所以mm們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素c,防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容聖品。
2樓：庫幻竹
西紅柿是很好的防曬食品，他富含抗氧化劑番茄紅素，他的抗氧化能力是胡蘿蔔素的倍，是維生素e對100倍。
番茄可以有效的保護細胞免受自由基破壞，並促進細胞生長，再生，保護**健康。
檸檬富含維生素c，有很好的美白效果，檸檬除了美白之外，還能促進**新陳代謝，延緩衰老，說小毛孔，並且軟化角質層，所以買新鮮的檸檬切成小片，泡在溫水中，能起到很好的美白效果。
西瓜汁也含有健康的美容成分，可以促進**活性的氨基酸，很好的被**吸收，對面部**的保養，防曬，美白效果很好。
夏天吃什麼食物可以防曬
3樓：帳號已登出
1、西蘭花。
西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。
2、西紅柿。
西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低**曬傷危險。
3、椰子油。
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防**受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。
4、枸杞。多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。
5、咖哩。咖哩內的薑黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。
6、綠茶。綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導致**損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。
7、橙子。橙子等柑橘屬水果富含維生素c，有助於防止紫外線，減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素c還有助於增強**角質，保持**彈性。
8、蘑菇。蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。
4樓：詩聖木椅
巧了，我剛知道方法，拿來曬曬 常吃哈密瓜能防曬除斑 法國巴黎大學的研究顯示，哈密瓜不僅是夏天消暑的水果，而且還能夠有效防止人被曬出斑來。 夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令**中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，這樣長期下去**就會出現鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。同時導致黑色素沉積和新的黑色素形成，使**變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽斑。
法國巴黎大學通過研究發現，哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少**黑色素的形成。 另外，該報道還建議，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素c和b族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
夏天吃什麼食物可以防曬
5樓：灰太狼
1、西紅柿。
要說什麼食物最防曬，西紅柿絕對算得上是一個呢！而且啊，西紅柿的營養高，熱量低，就連許多超模都用西紅柿來保持身材呢！西紅柿富含抗氧化劑的番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，就可以將曬傷的危險係數下降40%呢。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效哦！
2、檸檬。要說夏天吃什麼防曬美白，檸檬絕對會被人想起來的。檸檬簡直是水果中的美容聖品了，其中含有非常豐富的維他命c和鈣質，這就使其能美白的絕密之處了。
檸檬在美白的功用之上，既可以外用，也可以內服。可以美白和清潔肌膚、去除色斑、滋潤肌膚還有延緩老化。
3、櫻桃。很多人喜歡在夏天吃食櫻桃，不僅僅是因為其外觀討喜，口感上佳，最重要的一點就是櫻桃的美白作用了！櫻桃中含有超多的維他命c，既可以能滋潤美容**，還對黑色素的形成有著重要的抵禦功效呢。
櫻桃含鐵量十分的高，而鐵可以促進血液裡面血紅素的增加，自然會讓血液充足，所以**也會跟著白裡透紅！
4、柚子。柚子的維生素c的含量也是高的嚇人呢，據說因此柚子還被稱為維c大寶庫呢！柚子既可以去油解膩，也有美容養顏的功效。
柚皮也因為富含精油，煎湯後加入洗澡水之中，也是有美容效果的。君不見市面上的美白飲料蜂蜜柚子茶多麼的火爆。
5、胡蘿蔔。
胡蘿蔔被稱為是最好的**食品這一美稱，它所含的β胡蘿蔔素，是可以在抗氧化的同時還美白肌膚的。胡蘿蔔還可以清除肌膚的多餘角質，就算是油膩的痘痘肌膚也有舒緩功效。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
6、菠蘿。要知道菠蘿可是屬於熱帶水果，菠蘿裡面豐富的維他命含量不僅能淡化面部色斑，使**變得瑩潤透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝呢。每天適量吃一點菠蘿也可以讓**呈現非常健康的狀態哦。
ps：食用菠蘿得適量，要不然是會引起喉嚨腫脹發炎的。
夏季應該如何正確防曬？吃什麼食物有助於防曬？
6樓：髮型不能亂
夏天天氣炎熱，空氣中的紫外線成分也非常多，很多人想到夏天要出門就望而卻步，因為夏天的紫外線會把人的**曬得非常黑，並且還可能會曬傷。今天就來跟大家說一說夏季該如何正確的防曬，吃什麼食物能夠幫助防曬。
夏天出門是一件非常需要勇氣的事情，太陽熱的彷彿要把人曬化一樣。所以在夏天的時候出門一定要有所遮擋，防止**出現曬黑和曬傷的現象，最好撐一把遮陽傘，戴上遮陽帽，穿長袖的衣服。雖然穿長袖的衣服可能會很熱，扔出很多汗，但是也要比曬傷好很多。
在購買遮陽傘的時候必須要是防uv的，不要買晴雨兩用的傘，因為這種傘大多數都是塗了防曬塗層，下雨之後就把防曬塗層沖刷掉了，根本起不到防曬的效果。
夏天要少吃紅色和黑色的食物，因為如果吃了紅色的食物之後再出去曬太陽，很可能會把**曬黑，所以平時的飲食也要注意少吃紅蘿蔔，木瓜等紅色的食品。黑色的食物有醬油，醋咖啡等這些食物中的黑色速度比較多，吃多了之後很容易導致**的色素沉澱，再被太陽一曬，就非常容易導致**變黑。
夏天的氣溫是比較高的，所以要多吃一些蔬菜和水果，幫助補充身體裡面的維生素。夏天如果不想被曬黑，一定要吃一些食物來幫助美白，平時在吃飯或者吃水果的時候，儘量多吃一些西紅柿，黃瓜，土豆，空心菜等蔬菜水果。可以多吃一些牛奶和海鮮，這些食物中的維生素c含量都比較高，維生素c在人體內能夠幫助維護肌膚的健康，具有幫助**美白的效果。
7樓：創作者
可以塗抹防曬霜，穿防曬衣，這樣就可以解決問題了，可以多吃一些含有維c的食物，多吃橘子，檸檬。
8樓：五令暎
防曬吃什麼食物——適量攝取紅色和黃色蔬果。
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強**抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得「黃黃」的。
9樓：針遊
夏季應該穿防曬服，戴遮陽帽，塗防曬霜，吃西紅柿有助於防曬。
宜常吃的食物有哪些，適宜常吃的食物有哪些？
1.豆類 豆類含有豐富的優質蛋白，還含有許多種人體必需的其他營養素，如不飽和脂肪酸 鈣及b族維生素。豆類中又以大豆營養最豐富，它的蛋白質是瘦豬肉的2倍 雞蛋的3倍 牛奶的12倍，每100克大豆含有200毫克的鈣以及豐富的磷脂。每人每天吃50克大豆，就可提供人體100毫克左右的鈣，還可彌補穀類食物賴氨...
夏季吃啥食物解暑呢？夏天吃什麼食物解暑
黃瓜。含有維生素a c及鈣 磷 鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。本草求真 指出 黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖 醋 醬油 味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分...
秋天吃哪些食物，可以養生，貓可以吃哪些食物？
秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰生津的食物，如梨 百合等。第一補 山藥 山藥不僅有 神仙之食 的美譽，還有 食物藥 的功效。山藥有利於脾胃消化吸收 有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。最佳吃法 蒸著吃 做湯喝 炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。最好搭配 枸杞 可以和枸杞搭配來熬枸...