1樓：北京創典文化
1.豆類
豆類含有豐富的優質蛋白，還含有許多種人體必需的其他營養素，如不飽和脂肪酸、鈣及b族維生素。豆類中又以大豆營養最豐富，它的蛋白質是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，每100克大豆含有200毫克的鈣以及豐富的磷脂。每人每天吃50克大豆，就可提供人體100毫克左右的鈣，還可彌補穀類食物賴氨酸的不足。
2.蜂蜜
每天早晨空腹吃1匙蜂蜜，能安五臟、止痛解毒，常吃能防血管硬化，久服能延年益壽。
3.生薑
每天早飯時以數片生薑佐餐，能促進血液迴圈，幫助消化，對止牙痛、預防膽結石、消除老年斑、解芋頭毒均有良效。常吃還可抗衰老、抗腫瘤。
4.花生
含有人體所需的多種氨基酸，經常食用能增強記憶、延緩衰老。
5.大棗
大棗營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有「天然維生素丸」之稱。
6.大蒜
大蒜有很強的殺菌、抗癌作用，人們把它譽為「地裡長的青黴素」和「天然抗生素」。
2樓：臨海邦迪醫院****
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適宜常吃的食物有哪些？
3樓：漫閱科技
1.豆類豆類含有豐富的優質蛋白，還含有許多種人體必需的其他營養素，如不飽和脂肪酸、鈣及b族維生素。豆類中又以大豆營養最豐富，它的蛋白質是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，每100克大豆含有200毫克的鈣以及豐富的磷脂。
每人每天吃50克大豆，就可提供人體100毫克左右的鈣，還可彌補穀類食物賴氨酸的不足。
2.蜂蜜每天早晨空腹吃1匙蜂蜜，能安五臟、止痛解毒，常吃能防血管硬化，久服能延年益壽。
3.生薑每天早飯時以數片生薑佐餐，能促進血液迴圈，幫助消化，對止牙痛、預防膽結石、消除老年斑、解芋頭毒均有良效。常吃還可抗衰老、抗腫瘤。
4.花生含有人體所需的多種氨基酸，經常食用能增強記憶、延緩衰老。
5.大棗大棗營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有「天然維生素丸」之稱。
6.大蒜大蒜有很強的殺菌、抗癌作用，人們把它譽為「地裡長的青黴素」和「天然抗生素」。
不宜常吃的食品有哪些？
4樓：廣西師範大學出版社
1.可樂飲料：裡面含咖啡因，對中樞神經系統有興奮作用，還可抑制脫氧核糖核酸的修復，增加細胞的突變率。
2.爆米花：爆制過程中，鉛可進入米花。再經口進入人體，可影響神經、造血和消化系統。
3.人蔘食品：人蔘可興奮神經系統，促進性激素分泌，易導致性早熟，影響正常發育。
4.醃鹹魚：這類食品內含二甲基亞硝酸鹽，進入人體後轉化為二甲基亞硝胺，致癌性很強。
5.罐頭食品：這類食品都含色素、香精、甜味劑、保鮮劑等新增劑，如吃得過多，會加重身體的解毒負擔，尤其對兒童的影響更大。
6.泡泡糖：內含增塑劑和多種新增劑，對兒童有微毒，增塑劑的代謝物苯酚對人體也有害。
7.茶：茶中含鞣酸，可影響人對鐵的吸收。兒童和青少年長期缺鐵，可導致貧血，並使記憶力、理解力下降。
8.菠菜：其中含大量草酸，可與鈣結合成不溶於水的草酸鈣。常吃會影響鈣的吸收。
9.糖精：是從煤焦油中提煉出的化學產品，內含糖精鈉、砷、氨化合物、鄰甲苯磺醯胺等。
其中的糖精鈉、鄰甲苯磺醯胺等有致癌作用。如果經常大量吃糖精，可引起血小板減少、末梢神經炎等，還可損害一些臟器，如腦、胃、腎、膀胱等。
10.動物脂肪：過多攝入動物脂肪可影響鈣的吸收，影響骨和牙齒的發育，甚至使血脂及膽固醇含量增高，引起肥胖及心血管疾病。
常吃哪些食物對身體有好處？
5樓：
常吃對身體很有好處的食物，看完趕緊去告訴家人，建議收藏
6樓：過雲回青易
應該說所有被稱為食物的，對身體都有好處
兒童宜多吃的食物有哪些
應該吃什麼食物？？
7樓：語勒新聲
當然是經常吃的蘋果了。一天吃一個蘋果可以降低冠心病的發生，蘋果中果膠還可以降低膽固醇。所以一天一個蘋果疾病遠離。
8樓：匿名使用者
看了你上面的介紹我認為你有點貧血+缺少維生素c+便祕！
貧血建議喝紅棗水！身體虛弱還可用紅棗燉補品！ 營養價值：內含蛋白質、糖分、有機酸、黏液質、維他命a、b2、c、鈣質、磷質、鐵質等。
功效：養血補脾、補中益氣。
用法：3~10粒。
挑選：以色澤紅潤、肉質肥厚、飽滿、核小、味甜為佳。
功效一 健脾益氣
紅棗能補益脾胃和補中益氣。所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經常吐瀉或便祕人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能。此外，紅棗又能補氣血，對於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況，又能針對肌肉無力等症狀，增加體力。
食療推介
補益中氣湯
材料：黨叄5錢、雲苓3錢、白朮3錢、北5錢、紅棗8粒（1人分量）。
煲法：3碗清水加材料煲至1碗（約1小時）。
功效：黨叄具有補中益氣的作用，而白朮又能補脾胃，加上紅棗就能充分發揮健脾和補氣的功效。
功效二 **貧血
紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用，大病、手術或產後人士，身體失去一定的血量，有些甚至會有貧血症狀，所以都需要補一補作點調理，這時便最適合食用紅棗以補血。不過，如果底子和體質屬於燥熱，就不宜多吃，不然便會燥上加燥。
食療推介
補血養陰湯
材料：羊肉1斤、當歸5錢、杞子5錢、紅棗10粒、生薑4片。
做法：6碗水加材料煲3小時。
功效：羊肉、當歸、杞子和紅棗都有補氣血的功用，尤為適合寒底和血虛人士補身之用。
功效三 安神定志
很多人都以為紅棗只有補血作用，紅棗還能安定神志，有助**抑鬱症，特別是對產後抑鬱症或更年期症候群都有所幫助。如果你感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，不妨在平日的湯或中加點紅棗同食，相信具有鎮靜作用。
食療推介
安寧解悶湯
材料：紅棗12粒、浮小麥1、甘草1錢、冰糖1。
做法：清水兩碗加材料煲1小時。
功效：這湯有助消除抑鬱煩悶，平日生活緊張不妨多飲。
功效四 治血小板減少
有些人的血小板較正常人少，以致出血時就較難止血，有時皮下又可能出現血點，有這些症狀的人不妨多食紅棗，相信對病情亦有所改善。
食療推介
血小板增生湯
材料：紅棗10粒、蓮藕1斤、茅根5錢、瘦肉4（1人分量）。
做法：5~6碗水加材料煲至2碗。
功效：這湯性質平和，有助**血小板減少的情況，對於改善出血難止的情況頗有幫助。
功效五 調和藥性
紅棗還有一個額外的優點，就是能夠調和各藥。與其他中藥配合起來，紅棗可以緩和藥物的烈性和毒性，減少藥物的苦味。例如食用治風寒感冒的桂枝湯，如加入紅棗，就能減少發散發汗的***。
可見較烈性或附有***的中藥，加點紅棗後就能有所中和及緩和。
溼重腹脹不宜食紅棗
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由於紅棗會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。而小孩子如有蛀牙亦不應多吃紅棗。
此外紅棗含維生素c也是相當的高的！
至於便祕的話！就要每天養成多喝水的好習慣！每天要正常飲食多吃綠色蔬菜多注意鍛鍊身體！希望你早日回到以前！
9樓：輝宛薊賦
肯定不能在喝酒了，而且要把酒戒掉。
平是飲食吃清淡一些，什麼事情都不要太操心和生氣，多吃一些芹菜。
可以買點中藥丹蔘泡水喝，平時多觀察血壓，可以適當的口服一些複方丹蔘片和複方羅布麻片。
10樓：棗栗子
看你的症狀比較像肝胃虛火旺盛，建議你去看中醫吃些中藥調理一下，另外吃些涼性的食物，西瓜苦瓜之類。
盤點老年人最適合吃哪些食物
11樓：year幸運寵兒
玉米玉米與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的「**作物」，也是長壽老人離不開的主食。醫學家研發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素e，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
玉米烙玉米烙
胡蘿蔔胡蘿蔔高含維生素a，有極為豐富的胡蘿蔔素。研究表明，胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔素在高溫下也很少破壞，容易被人體吸收，然後轉變成維生素a，所以能**因缺乏維生素a而引起的夜盲症和眼乾燥症。
胡蘿蔔還有促進大腦物質交換，增強記憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿蔔絲，有利於鞏固記憶。
小米小米是老年人最喜歡的滋補佳品，體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。
大白菜大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從藥用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
炒大白菜
炒大白菜
豆腐豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
雞蛋營養學家測定，蛋清中含大量水分、蛋白質。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復作用。
常吃炸雞的危害，常吃紅豆的危害
油炸食品，熱量高油脂高，長吃會長胖等危害，而且雞肉中多含有激素，常吃激素對人也不好。常吃炸雞啊，容易有癌病的。不能吃長期吃油炸食品 再一個雞肉也不要吃太多 好多雞都是養的 喂一些飼料 常吃紅豆的危害 常吃紅豆沒有危害。常吃紅豆有以下好處 1 養心補血。紅豆既能清心火，也能補心血。紅豆的粗纖維物質豐富...
夏季常吃哪些食物可以防曬，夏天吃什麼食物可以防曬
1 西紅柿西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對於紫外線引起的色斑和 粗糙也有一定作用。2 檸檬檸檬含有豐富的維生素c,能夠促進新陳代謝 延緩衰老 美白淡斑 收細毛孔 軟化角質層。對 有很強的護理作用，同時還能增強 的抗曬能力。3 獼猴桃獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維...
生活中常吃的蔬菜有哪些，人們常吃的蔬菜有哪些？
牙齦發炎是因多方面的原因所導致，不過良好的飲食習慣可以從一定程度上起到改善的作用。那麼牙齦發炎吃什麼水果呢？專家指出 牙齦健康與維生素c息息相關，而獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。另外，如出現牙齦發炎的現象後，吃一些葡萄柚 檸檬 獼猴桃等含維生素c豐富的水果都會很...