1樓：思念浪漫的歌
花生，懷孕期間吃花生對身體很好，如預防產後缺乳，有助於防治妊娠高血壓，其中所含有的蛋白質也是孕婦身體所需。不過花生熱量不低，吃多了不容易消化，所以懷孕期間吃花生要適量，不要吃太多。
南瓜子，孕婦可以吃南瓜子，對胎兒有好處。因為南瓜子中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量有些高，南瓜維生素a含量勝過綠色蔬菜，是其他任何蔬菜都不可相比的，南瓜子具有消水利腫、驅蟲作用，對產後的手腳浮腫以及百日咳、痔瘡、蛔蟲病有不錯的療效。
松子還含有煙酸，孕婦食用松子可以補充煙酸，不僅有利於維持自身神經系統健康和腦機能的正常，還有利於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。孕婦懷孕時常有便祕的症狀，松子含有豐富油脂，孕婦食用松子，攝入油脂有利於滋潤腸道，促進腸胃消化，促進排便排毒，減輕便祕症狀。
腰果，孕婦常吃腰果，能夠預防寶寶過敏，而且腰果中的不飽和脂肪酸對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦食用。
開心果中含有豐富的油脂，因此準媽媽常吃開心果就可起到潤腸通便，有助於孕婦排出體內的毒素，防治便祕。開心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以適當的多吃點開心果，以幫助補充葉酸。
榛子是世界四大堅果之一，所以它的營養價值自然也是非常的高，食用榛子對身體的好處是非常多的，榛子的營養價值極高，除了含有其他堅果都具有的蛋白質、脂肪、糖類外，還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、b2維生素e以及人體所需要的8中必須氨基酸，孕期適當的食用榛子對孕婦和胎兒均有好處。
2樓：套纜擾陀
孕婦適宜吃的小零食有哪些
杏仁：杏仁當中富含蛋白質、磷、維b族、鐵、脂肪、鋅、碳水化合物和鈣等多種營養成份，有補腎強筋、養胃健脾的作用，孕婦食用不僅可以補充能量，堅果中的不飽和脂肪酸還能促進體內胎兒的腦補發育，有助生出健康的寶寶。應當注意的是杏仁不宜多吃，多吃容易導致腹瀉。
紅棗：紅棗當中富含維他命p，常食用能讓人延年益壽。此外，紅棗中維c的含量也非常高，甚至高於檸檬當中維c的含量。
因此，常有「一日三顆棗，健康不顯老」的說法，將紅棗和核桃一起食用可除去核桃皮中的苦味，味道更加香醇。孕婦食用可起到很好的補充氣血作用，讓準媽媽們即使在懷孕期間也能容光煥發。
全麥麵包:全麥麵包當中含有豐富的膳食纖維，身體比較容易消化，同時還能幫助清理體內堆積的廢物垃圾。懷孕期間的父母將其作為零食，不僅可以補充身體能量，也不容易發胖，還能預防妊娠期糖尿病。
魷魚片：魷魚片屬於高蛋白食物，而且還富含dha，孕婦食用對補充蛋白質很有好處。
酸奶：酸奶當中含有多鍾益生菌，可以維持腸道菌群，調理腸胃，清除體內宿便，排出身體毒素，讓準媽媽們即使在懷孕時也能保持美麗的容顏。酸奶還含有豐富的蛋白質，對於因懷孕而急需要補充營養的孕婦來說絕對是零食的不二選擇。
蘋果：蘋果中含有豐富的鐵元素，大多數孕婦在懷孕之後都容易出現貧血的狀況，多吃蘋果可以補充身體鐵元素，預防孕婦因缺鐵導致的貧血。
香蕉：香蕉當中含有豐富的葉酸，葉酸對肚子裡的寶寶的腦部發育十分重要，因此在懷孕期間多吃香蕉作為零食以及飯後甜點是個不錯的選擇。
孕婦吃什麼水果好
1、櫻桃
櫻桃，含鐵量高，豐富的胡蘿蔔素，維生素，鈣等營養成分，可以幫助懷孕的媽媽調節飲食，而且經常吃櫻桃，產後的嬰兒會有好肌膚，白皙，紅潤。
2、西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
3、西瓜
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對於孕婦的健康也是有益的。
專家建議，腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片，常人最好吃西瓜現吃現開，冰鎮西瓜要少吃。
4、梨一般情況下孕婦是可以吃梨的，而且吃梨對孕婦也有好處，它具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。另外梨可**妊娠水腫及妊娠高血壓。
但是孕婦也不能過多的吃梨，一天最多一個。因為梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
有哪些適合孕婦吃的小零食？
3樓：阿瑟
女人懷了孕以後，胃口會發生微妙的變化，以前對某些事物完全提不起興趣，懷孕後就變得非吃不可，這大概是每一個女人到孕媽的常態。「吃」不僅是為了填飽肚子，更重要是為了胎兒的發育，不少女性在懷孕後食譜就變成了大魚大肉，但是這些東西吃多了也會膩，你是否像通過某些零食來調劑一下自己的胃口呢？實際上有許多美味的小零食，機能調劑胃口，對孕媽及胎兒的健康也有很大幫助哦，讓我們看看都有哪些。
1、全麥麵包
女性在孕期嘴巴基本上是不會閒著的，吃過東西以後很快就會覺得餓，這就容易造成發胖的情況。而全麥麵包這種食物的熱量相對其他糕點是比較低的，不會給孕媽的腸胃帶來負擔，而且其中豐富的膳食纖維可以幫助孕媽改善腸道環境，起到清理腸道緩解便祕的作用。
2、葡萄乾
該類零食中的鐵元素非常豐富，可以有效預防女性在懷孕時發生貧血，還具有緩解水腫的效果。不過孕媽們需要注意，這類食物的含糖量還是比較高的，建議孕媽一天之內的進食量不要超過一把，吃太多體重就不好控制了，另外本身比較胖或者患有妊娠糖尿病的孕媽則要避開使用葡萄乾，以免病情加重。
3、紅棗
紅棗一直都是補血的象徵，不僅是孕媽，任何階段的女性使用紅棗都會受益無窮。實際上紅棗中還有豐富的vc與鐵質，可以為孕媽補充身體所需的營養元素，為胎寶寶創造更好的成長環境。雖然對身體好處多多，但也是不能進食過度的，每天控制在3~5顆，或者將紅棗熬粥進行食用比較好。
4、核桃
核桃的作用想必不用多說，主要是對人腦起到保健效果，實際上孕媽進食核桃，對腹中胎兒的大腦發育也能帶來一定好處。核桃中的磷脂成分可以對腦部發育起到推進作用，對於大腦正處於發育階段的胎兒來說是非常有利的。建議孕媽每天進食1~3顆，由於其中的脂肪含量比較高，過量進食也是容易發胖的，嚴重會導致孕媽出現「三高」的症狀。
5、酸奶
酸甜爽口的味道深受人們喜愛，其中的益生菌對人的腸道可以起到清理作用，同時又可以幫助孕媽補充蛋白類物質，細膩的質地讓其更容易被腸道消化吸收。不過孕媽要注意飲食的時間，孕媽可以將水果與酸奶混合做成水果撈使用，儘可能將時間控制在飯前，如果飯後喝酸奶會加重胃部的負擔，就失去了喝酸奶的意義。
孕婦可吃的零食有哪些
4樓：匿名使用者
孕婦最好少吃各種新增什麼香精、色素、防腐劑的零食，懷孕的時候身體很敏感，身體只要一接收到不安全的東西就容易吐，所以最好是自己買健康的食材自己製作小零食，我懷孕的時候就特別喜歡吃各種酸的東西，一開始特別喜歡吃各種酸菜，但是老公說醃製的含有亞硝酸鹽對寶寶不好就沒吃了，後來又買了山楂條，但是網上說山楂吃多了容易流產就沒敢吃了，最後發現了貓哆哩酸角糕，一開始買一般酸的，吃到後來買強酸的，差不多連續吃了兩個多月，連吐都很不會吐了，而且每次想吐的時候吃這個還能止吐
5樓：匿名使用者
準媽媽是可以吃零食的。零食不僅能補充人體的營養素，而且對養生、健美有一定的功效。科學研究證明，適當吃一些零食，不但不會影響健康，而且對身體有益。
孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。符合這些的食物有：
1、葡萄乾
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄乾。
2、大棗
大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。
酸奶裡面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃
3、酸奶
酸奶裡面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的**。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。
4、乳酪
屬於牛奶的「濃縮」版，1千克乳酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素b群、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的乳酪都不會引起體重的負擔。
5、全麥麵包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
6樓：
孕媽媽會出現妊娠反應，酸一點的水果和健康零食可以緩解孕媽媽的痛苦，可以吃一點新鮮的水果，可以補充大量維生素同時還可以開胃止吐（山楂不宜食用），那像上班的孕媽媽上班的時候沒有辦法吃到新鮮水果，可以選擇一些健康的酸一點的零嘴，像貓哆哩酸角糕，據說的沒有化學新增，那酸角的鈣含量是比較高的，不方便的話可以買一點。
孕婦可以吃的零食有哪些，適合孕婦的零食有哪些？
孕婦可以吃零食，但是一定要注意，吃零食不能把零食當做正餐，零食只能搭配營養物質來吃。孕婦要做到少量多餐，所以在三餐正餐之外，可以在兩餐之間或臨睡前少量地吃些零食。孕婦可以吃的零食主要有以下幾類 第。一 碳水化合物，比如說玉米 雜糧 紅薯 芋頭等等。第。二 水果，水果作為零食，比如說蘋果 梨 葡萄 香...
在辦公室適宜吃什麼零食，適合辦公室吃的零食有哪些？
可以吃點蔬菜之類的 黃瓜，西紅柿 水果 蘋果，梨子，等等 零食 話梅，果凍，茶幹，先看別人吃不吃，別人都不吃，就你一人吃，那肯定是不好的，給老大的影響也不好。如果老大不管這些，同事都吃零食，那你才可以吃。吃一些話梅 薯片之類的，就行了。適合在辦公室裡吃的零食有爆米花 餅乾 火腿腸等等，只要不是氣味很...
有什麼零食適合晚上消磨時間吃的，有什麼零食可以消磨時間的
其實與其說藍莓是一種水果，不如說它是一種零食，很少有人會去買藍莓這種水果吃，更多的都是藍莓幹這種零食。其實藍莓就可以在晚上的時候吃，不僅僅不會讓人發胖，還可以起到增強免疫力以及美容的效果。聖女果其實就是人們說的小西紅柿，不少的人都是拿它當零食吃的，也確實是比較像一種零食。聖女果具有清熱解毒 促進消化...