1樓：暮靜雨
孕婦可以吃零食，但是一定要注意，吃零食不能把零食當做正餐，零食只能搭配營養物質來吃。孕婦要做到少量多餐，所以在三餐正餐之外，可以在兩餐之間或臨睡前少量地吃些零食。孕婦可以吃的零食主要有以下幾類：
第。一、碳水化合物，比如說玉米、雜糧、紅薯、芋頭等等。
第。二、水果，水果作為零食，比如說蘋果、梨、葡萄、香蕉等等。
第。三、堅果類零食，堅果裡面含有dha，所以孕婦適當的吃些堅果是有好處的，但是不要吃多，因為吃多了堅果很容易發胖。
第。四、蔬菜沙拉、牛奶等等，也可以作為孕婦的零食，或者是含糖量低的點心。
2樓：風音
御月有答：一、很多準媽媽們為了胎兒營養所需和健康發育，都會不斷吃各樣的食物，目的是攝取各種蛋白質、維生素等營養物質。當常常忽視了什麼零食是孕婦需要忌口的。
1、食物酸性過多。
例如白糖、巧克力、部分魚類和肉類。注意孕婦食用過多的酸性食物，容易導致體液酸化，使準媽媽血液中兒茶酚胺水平的增高，會引起孕婦的不良反應和不良情緒的產生，使母體內部的有毒物質分泌增多，對胎兒會造成嚴重的影響。
2、含有弓形蟲的食物。
幾乎全部的哺乳動物以及豬、羊、牛、雞等都可以傳染弓形蟲，這也是主要的人類傳染源。在孕期，如果準媽媽們感染了弓形蟲，會導致胎兒流產、腦積水，甚至造成死胎。所以準媽媽們平時飲食一定要規範，肉類一定要煮熟之後再吃，有條件的話，可以多煮它幾分鐘，保證準媽媽自身的安全。
二、懷孕時期說長不長，說短也不短，有很多事項，準媽媽們需要注意，也有很多寒涼、辛辣的食物是需要忌口的。但是可能很多準媽媽們就開始抱怨了，是不是懷孕時期什麼零食都不可以吃呢？其實這個說法是不正確的。
大棗、酸奶對於準媽媽來說，葡萄乾、乳酪、全麥麵包這些零食都可以經常吃的，對準媽媽們和胎兒也是有益的。
1、大棗。大棗不僅口感美味，還可以給準媽媽們補充鐵、維生素c等營養物質。但是大棗不宜吃多，不然容易導致準媽媽們脹氣。
2、酸奶。酸奶中含有益生菌，可以給準媽媽們潤腸通便，毒胎素的排除等等，同時還可以給準媽媽們補充蛋白質。
3、葡萄乾。
葡萄乾的益處也具有很多，可以補血和預防水腫，但是雖然葡萄乾好吃卻不能多吃。
4、乳酪。乳酪具有非常豐富的蛋白質、維生素、鈣等多種的營養物質。而天然乳酪所含有的乳酸菌，更加有助於準媽媽們腸道對營養物質的攝入和吸收。
5、全麥麵包。
全麥麵包有助於增加準媽媽們所攝入的膳食纖維。
適合孕婦的零食有哪些？
3樓：牛一種態度
懷孕後，肚子總是要比平時餓得快。明明才剛吃過飯不久，又開始感覺餓了。孕婦媽媽們經常會備一些零食帶在身邊，餓了的時候可以吃一下。
但是外面零食那麼多，卻不知道哪一款才適合孕婦吃。這就給您介紹適合孕婦吃的零食有哪些。
無花果這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
海苔海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準媽媽，更應該嚴格限制鈉的攝取。
葡萄乾能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄乾。
核桃核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
大棗大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。
在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
全麥麵包。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
水果中，蘋果、桃子和葡萄都是不錯的選擇。乾果中，可以選擇南瓜子、葵花籽。雖然零食也有益處，但是媽媽們也不能多吃，每天適量就好了。
4樓：匿名使用者
適合孕婦的零食，個人認為可以吃一些像山藥片，或者是山楂片一類的，一定要注意，不要吃辛辣的零食，還有那些相對來說含油量比較高的零食。
5樓：匿名使用者
堅果之類的吧，這個還要問一個醫生比較好。
孕婦也可以吃零食，孕期吃對哪幾樣零食，對孕媽和胎兒都有益呢？
6樓：我叫蕭笑
適合孕婦吃的零食有新鮮水果、堅果類食物、全麥麵包、酸奶。但是無論哪種零食，都要適量食用，避免一次性進食太多。具體如下：
1、新鮮水果：新鮮水果是適合孕婦吃的零食，比如無花果、香蕉、蘋果、獼猴桃等。各種新鮮的水果裡面含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，可以給孕婦自身以及胎兒補充營養，一方面能夠增強孕婦自身抵抗力、預防孕期貧血以及骨質疏鬆等疾病，另一方面也能促進胎兒大腦、骨骼、神經等發育。
對於血糖較高的孕婦，可以選擇含糖量較低的水果，比如番石榴、聖女果、牛油果、黑莓等。
2、堅果類食物：堅果類食物是適合孕婦吃的零食，比如核桃、杏仁、腰果、開心果、花生等。各種堅果類的食物裡面含有油脂脂肪酸，可以促進胎兒智力的發育。
此外，堅果類食物容易產生飽腹感，在兩餐之間少量食用就可以緩解孕婦飢餓的情況。
3、全麥麵包：全麥麵包是適合孕婦吃的零食。全麥麵包中的膳食纖維含量比較高，而且富含蛋白質、礦物質、維生素等營養物質。
孕婦在懷孕的時候容易出現飢餓的情況，可以在兩餐之間適當吃些全麥麵包，既可以充飢，還可以給身體補充營養，預防便秘的發生。
4、酸奶：酸奶是適合孕婦吃的零食。酸奶經過益生菌發酵之後，裡面的蛋白質更加容易被人體吸收。此外，酸奶裡面含有益生菌，可以調理孕婦腸胃，對預防妊娠便秘有很好的效果。
7樓：匿名使用者
懷孕之後可以吃一些牛肉，乾魚片，奶片，巧克力，話梅，堅果這樣的零食，他們富含豐富的膳食纖維和蛋白質，對孕婦和胎兒都很好。
8樓：清清夢澤
孕婦懷孕的時候可以吃一些話梅，巧克力，奶製品和牛肉乾，他們的營養非常豐富，能夠補充孕婦所需的蛋白質和維生素。
9樓：快樂幸福人生傑
有很多食物都能夠補充人們身體的能量，但是其中比較好的一種就要說每日堅果了。它有很多優點，比如說口感和味道極佳，容易讓人接受。有著很好的飽腹感，而且除了補充能量以外還可以補充多種營養物質。
適合孕婦吃的小零食
孕婦能吃的零食都有哪些
10樓：nx熙
孕婦能吃的零食具體如下：
一、大棗。大棗營養價值很高，因為它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給準媽媽補鐵，大棗是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則容易使準媽媽脹氣。
二、酸奶。酸奶裡面含有益生菌，可以幫助準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的**，而且酸奶清涼爽口，容易被消化吸收。必須要注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。
三、葡萄乾。葡萄乾能補氣血、利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃，但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽和患有妊娠糖尿病的準媽媽，千萬不能吃葡萄乾。
四、全麥麵包。準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃，全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
請問孕婦適宜吃的零食，有哪些適合孕婦吃的小零食？
花生，懷孕期間吃花生對身體很好，如預防產後缺乳，有助於防治妊娠高血壓，其中所含有的蛋白質也是孕婦身體所需。不過花生熱量不低，吃多了不容易消化，所以懷孕期間吃花生要適量，不要吃太多。南瓜子，孕婦可以吃南瓜子，對胎兒有好處。因為南瓜子中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量有些高，南瓜維生素a含量勝過綠色...
孕婦不適合吃什麼零食
1 冷飲 各種含糖高的飲料包括冷飲 冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食慾，且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛 腹瀉。食用過量的話扮姿念，懷孕前期容易引起先兆流產冊仿，懷孕後期容易引起早產。2 膨化食品 膨化食品如餅乾 蝦條等，主要是澱粉 糖類和膨化劑製成，蛋白質含量很少，多吃可致肥胖，且沒有多少營養。3...
有什麼零食適合晚上消磨時間吃的，有什麼零食可以消磨時間的
其實與其說藍莓是一種水果，不如說它是一種零食，很少有人會去買藍莓這種水果吃，更多的都是藍莓幹這種零食。其實藍莓就可以在晚上的時候吃，不僅僅不會讓人發胖，還可以起到增強免疫力以及美容的效果。聖女果其實就是人們說的小西紅柿，不少的人都是拿它當零食吃的，也確實是比較像一種零食。聖女果具有清熱解毒 促進消化...