1樓：
蝦皮豆腐
湯bai：蝦皮50克，du洗淨後泡發;嫩豆腐200克，切成小zhi方塊;加蔥花、dao薑末及料酒專，油鍋內煸香後屬加水燒湯。可以充分補鈣，常食有效。
蝦皮炒韭：蝦皮50克，洗淨後泡發;韭菜250克，洗後切段，旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘，將蝦皮放入熘炒後加精鹽、料酒、薑末，之後加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調味後服食。牛血燉豆腐：
豆腐與牛血(經加工的)固體結快切片，同燉。香乾大蒜炒肉絲：香乾4塊，大蒜150克，豬肉150克。
洗淨後，均切絲，按常法，油鍋中旺火熘炒至熟，加佐料調勻，即可服食。大蒜的絲段，也可在起鍋前加入，在翻炒十幾次即可。豬骨黃豆粥：
豬排骨150克，黃豆50克，鹽、蔥、姜、味精適量。淨豬排骨洗淨，文火中煨1小時，將排骨放入同煮數沸後，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黃豆煮至爛熟為宜。本方有補腎、長骨之作用。
適用於嬰兒、少二及青少年旺盛生長期食療補鈣。
男生吃什麼食物可以補氣血，吃哪些食物可以補氣血
幫助男性補血的幾種食物 很多人錯誤的以為只有女性才需要補血，但是事實上男人也是需要補血的哦 男性氣血足才會身體旺哦，那麼你們知道男性在日常生活中可以攝入哪些食物就可以補血了呢?不瞭解的男性朋友們快來看看小編推薦的這些食物吧，一定可以幫助男人恢復氣血的哦 烏雞養陰退虛熱。烏雞湯甘溫 補虛損，養陰血，大...
秋天吃哪些食物，可以養生，貓可以吃哪些食物？
秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰生津的食物，如梨 百合等。第一補 山藥 山藥不僅有 神仙之食 的美譽，還有 食物藥 的功效。山藥有利於脾胃消化吸收 有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。最佳吃法 蒸著吃 做湯喝 炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。最好搭配 枸杞 可以和枸杞搭配來熬枸...
吃哪些食物可以化痰？哪些食物可以化痰
化痰食物 屬性，功用。水梨 性寒，潤肺 消痰 止咳 降火 白蘿蔔 性寒，順氣 化痰 止咳 清熱解毒 百合 性微寒，潤肺 止咳。荸薺 性寒滑，清熱 化痰 益氣 開胃 消食 白木耳 性平，化痰 止咳 杏仁 性溫，潤肺 止咳 化痰 杏仁有微毒，不宜久服 白果 銀杏 性溫，溫肺 益氣 鎮咳 袪痰 白果有一定...