1樓：來匆匆屈從從
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
2樓：
黑色食品入腎經，養腎多吃黑芝麻、黑米、黑豆一類的。
護腎養腎吃什麼 4種食物不容錯過
3樓：亦生健康
這4種食物號稱天然「養腎王」，經常吃點，養腎益氣，提高腎動力。
4樓：凌鴻熙
山藥，桂圓，狗肉，荔枝。
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5樓：健康小馬甲
1、蘋果，蘋果是生活中最為常見的一種水果，具有抗炎的功效，可以起到良好的保護腎的功效；
2、驢肉，驢肉是一種高蛋白質、低脂肪的肉類，具有滋補肝腎的功效，可用來**由於肝腎的陽氣不足而引起的腰膝痠軟等疾病；
3、韭菜，韭菜具有溫陽益腎的功效，可以增強男性的精力，用來**男性的性勃起障礙、**等疾病。
護腎養腎的食物有哪些
6樓：懂視生活
1、山藥：擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺。
2、蓮子：蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃有補脾澀腸、養新固腎的功效。
3、枸杞子：枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。
4、綠豆：綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。
經常食用，可大大降低患腎結石的幾率，可以提升腎臟免疫力。
5、核桃：核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和鈣離子結合，從而阻止結石形成。
6、蛤蜊：不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
7、黑豆：黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，促進腎臟排毒。
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日常生活中如何養腎護腎？多吃什麼食物可以補腎？
7樓：可追憶
日常生活中如何養腎護腎？多吃什麼食物可以補腎？可以多吃黑色食物，如黑豆等。
另外枸杞子等食物也能起到很好的作用。黑芝麻是一種補腎陰的藥物。養腎的食物主要包括黑米、黑豆、黑芝麻、桑仁。
護腎的食物有哪些
吃哪些食物對腎有好處，那些食物對腎有好處
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就 黑色養腎臟 黑色食物對應五行為水，入腎，能增強腎臟之氣，可...
什麼食物經常吃能保護腎健康，那些食物可以養腎
患者可通過食用藥食同源的食物來達到對腎的好處，如枸杞子 山藥 蓮子等。1 枸杞子 枸杞子是藥食同源的一種，其味甘，性平 歸肝 腎 肺經，枸杞子入藥具有益精明目 滋補肝腎的功效，可 腎陰虛及腎早衰症。2 山藥 山藥可做食物食用也可做藥物入藥，其味甘，性平 歸脾 肺 腎經，山藥入藥具有補脾肺腎 固精止帶...
秋天吃哪些食物，可以養生，貓可以吃哪些食物？
秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰生津的食物，如梨 百合等。第一補 山藥 山藥不僅有 神仙之食 的美譽，還有 食物藥 的功效。山藥有利於脾胃消化吸收 有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。最佳吃法 蒸著吃 做湯喝 炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。最好搭配 枸杞 可以和枸杞搭配來熬枸...