1樓：計迪瑞樂邦
葡萄糖酸鋅顆粒，我也和你一樣情況，華山醫院**科看的，建議你也去看一下。
2樓：經緯度匙肝
生髮固發的食物有以下幾種：
(1)補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)食含碘高的食物。
(4)多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
(5)多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
（6）一定要口服發特濃營養素，能從根本上補充發根所需要的營養，刺激毛囊生長，可穩固髮根，固發生發。
(6)多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
3樓：南風知我意
回答您好，很樂意為您解答，您的問題我已收到，請給我兩分鐘左右的時間打字，我不是機器人，請不要結束訂單，謝謝☺️☺️
過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
希望南風的回答能夠解答您的疑問，如果您對南風的服務感到滿意的話，希望您可以給南風一個評價哦～祝您生活愉快，身體健康~謝謝您！
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4樓：乾巴巴哇咔咔
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和**毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。
黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。另外多吃富含維生素a維生素b維生素e的食物。
吃什麼食物可以生髮
5樓：匿名使用者
頭髮的主要是由角蛋白構成，約佔頭髮成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會乾枯、變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現脫髮的情況時，也是身體需要補充營養的時候。
以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白質
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素b6在食物中主要分佈在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。
三、宜鍛鍊
適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。
四、宜放鬆心情
過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。
每天可用繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根，然後用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭髮生長，預防脫髮。
6樓：威璧潛雅丹
補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
7樓：南風知我意
回答您好，很樂意為您解答，您的問題我已收到，請給我兩分鐘左右的時間打字，我不是機器人，請不要結束訂單，謝謝☺️☺️
過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
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8樓：紫萱賀昭
應該就是一些核桃，黑芝麻之類的吧，我也不太清楚，
這些東西叫我天天吃我也想不起來。我用的不是吃的，是直接用在頭皮上保養的，叫溫全，你看下，這個就是每次洗頭的時候用，說是保養毛囊，可以止脫長頭髮的，當時也是別人介紹我用的，不過用了效果還真是可以的，掉髮是比以前要少很多，而且有一些小頭髮慢慢長出來。
9樓：sb咳碳
其實脫髮是有很多因素造成的，單純就食物而言，你就多吃一些黑色的食物。例如黑芝麻。中醫理論認為，黑色食物，味甘性平，入脾經、腎經。
傳統中醫學認為，黑色食物有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。（我摘抄的，不知道能不能幫到你，試試吧）
希望對你能有所幫助。
10樓：就是
生髮食療編輯頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆 、玉米等。此外還要多吃些含維生素a、 e和鐵、 鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素c可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素c的食物。
吃哪些食物可以預防癌症，吃什麼食物可以有效防止癌症復發和轉移
一 防癌抗癌食物 蔬菜類 一 白薯 抗癌狀元 二 蘆筍 菜中之珍 三 捲心菜 健胃抗癌良藥 四 菜花 貧困者的醫生 五 芹菜 降壓防癌佳品 六 茄子 抗癌佳蔬 七 胡蘿蔔 小人蔘 八 薺菜 綠色保健食品 九 黃花菜 天然硒庫 十 番茄 奇妙的菜中之果 十一 洋蔥 菜中皇后 十二 大蒜 廣譜抗生素 十...
女人吃什麼食物可以補腎，女人補腎要吃哪些食物
這個都很微弱的作用 我以前也有這毛病，我可以跟你說下我的經琰 第一，定要保證充足的睡眠，這是首要條件。第二，就是要經常運動，保持好的狀態。第三，保持好的心情 我認為男女都一樣，最後你可以學下其他人的方法，我就是按照一病友講的做最後好的，你可以網上找下這個播文 徐龍愷重振的幸福路 女性朋友首先可以先從...
腸炎吃可以吃什麼零食，腸炎吃可以吃什麼零食
1.低脂 少纖維。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會使腹瀉症狀加重，因此患者不應吃油炸 油煎 生冷及多纖維食物，可選擇容易消化的細掛麵 燴麵片 餛飩 嫩菜葉 魚 蝦 蛋及豆類製品等，以使腸道得到休息。2.慢性腸炎患者如伴有脫水現象時，可喝些淡鹽開水 菜湯 米湯 果汁 米粥等，以補充水 鹽...