1樓：思念浪漫的歌
黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」,對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
鮮榨雜果汁好若要生津止渴，可榨些新鮮蔬果汁來喝，不但涼血解毒、也可補充維生素c順便美白，像奇異果、葡萄柚、蘋果、葡萄等都是天然維生素c的良好**，榨汁時，可將幾種水果放在一起來榨，這樣營養會更豐富。
2樓：尋找保溫杯
綠豆湯熬熟後放冰箱裡。
夏天吃什麼食物解暑
3樓：籃球部落隊
果汁、綠豆湯。
有一些蔬菜水果有清熱解暑的功效，最為人知的就是苦瓜，味道雖苦，但是可以解毒，還可以加一些蜂蜜調味，更容易接受。西瓜富含多種維生素，可以利尿解暑，夏天來一杯冰鎮西瓜汁，瞬間舒爽不少，但是切記多吃，寒涼傷胃。綠豆可以潤喉止渴、降血壓明目，而製作成冰鎮綠豆湯，是夏季消暑解渴的聖品。
房間內放置冰水或者冰塊。
夏季室內悶熱，沒有空調的房間，可以多放置一些冰水或者冰塊兒，風扇一吹，冷風就會擴散到整個房間裡面來，帶來清涼的感覺。
選擇室內游泳。
夏季溫度高，最適合的運動就是游泳了，但是建議選擇室內游泳。因為室外游泳，穿的比較單薄，非常容易曬傷，而且易中暑。
外出穿淺色衣服。
夏季外出的時候，穿衣要講究，儘量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光熱要少，而且材料最好是棉質的，因為棉質料子透氣，更有利於汗水的蒸發。不要穿那些暴露的衣服，**直接暴曬容易曬傷更容易中暑。
5、隨身攜帶防暑降溫小藥箱。
外出遊玩，尤其是有老人和孩子的時候，不妨攜帶一個小藥箱，準備冰袋、清涼油、藿香正氣水等物品。感覺燥熱難耐的時候，可以在太陽穴塗上清涼油，用冰袋敷一敷手臂處，溫度立馬降下來，防止中暑。
4樓：暮靜雨
夏天消暑食物有西瓜、綠豆、黃瓜、海帶、苦瓜等。
夏天比較氣溫比較高，長時間生活在悶熱、潮溼的環境中加重溼氣。容易引起食慾下降、抵抗力下降，如果不注意飲食和休息很容易引起中暑。
夏天可以多吃一些消暑的食物，比如西瓜、綠豆、黃瓜、海帶、苦瓜、番茄、蓮藕、酸梅、芹菜、綠茶、菊花、蓮子、冬瓜等。
這些食物營養價值比較豐富，還具有解暑消暑的效果，夏天非常適合吃這些食物。
但是注意每次不能進食太多，以免增加胃腸負擔而引起消化不良。
5樓：匿名使用者
最常見的是瓜類食物，例如西瓜、黃瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等，此類食物都有清熱、解暑、利溼等作用，尤其在夏天暑溼、燥熱時吃西瓜、黃瓜有利於利尿和清熱解暑。
6樓：啊咧
原來喝綠茶這麼多好處。
夏季吃什麼食物解暑？
7樓：搜狐焦點
【西瓜】不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化。
苦瓜】有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。
黃瓜】《本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。
8樓：楊柳乖乖
綠豆啊，西瓜啊，吃飯什麼的比較偏向於吃撈麵，雖然說不解暑，但也稍解暑意。
9樓：上海天倫李祝應
綠豆湯、綠茶、開水、西瓜、梨、希望對你有幫助！
10樓：小啊白
西瓜 綠豆湯 涼白開 荷葉稀飯。
11樓：原淑琴盤戌
多吃瓜類蔬菜蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，所以多吃這些。
夏季吃什麼食物解暑
12樓：上海天倫_劉江
西瓜，橙子，橘子，水分多的都可以！
13樓：sx蘇
綠豆。西瓜 苦瓜 反正涼性的東東嘍。
14樓：匿名使用者
西瓜之類，多水分的水果，清熱解毒，，菊花，無花果，羅漢果之類的，也能滋潤一下，，儘量吃清淡的食物！
夏季吃什麼解暑？
15樓：懂茶帝
原來喝綠茶這麼多好處。
16樓：網友
1.苦瓜，苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。可以涼拌也可以炒著吃都不錯。
2.綠豆，綠豆性味甘、涼，入心、胃經，有清熱解暑，解毒消腫之功，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品。綠豆湯就很不錯的。
17樓：汲華燦
夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
對於夏日季節消暑最佳食材，當數瓜類最適宜了，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪溼解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫「寒瓜」，是瓜類中清暑解渴的首選。
西瓜營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。因其含有的水分，能補充夏天人體散失的大量水分。
因此民間有「每天半個瓜，酷暑能算啥」的說法。
俗話說：天熱食「苦」，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
中醫學認為，夏季暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到機體功能平衡。常見的「苦」味食物有苦瓜、苦菜、芥藍等。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起噁心、嘔吐等不適反應。
18樓：2微
綠豆湯，酸梅湯，西瓜等等都可以的。
19樓：鵬冠
西瓜，綠豆都是最好的解暑品。
20樓：業暖夢
綠豆，薏米，湯粥都可以的；西瓜和黃瓜也蠻好的；能吃苦的話，苦瓜更好；平時多喝點茶，綠茶，紅茶都好。
21樓：李莞朋順
西瓜，綠豆湯，銀耳湯，木瓜湯，紅薯粥，跟水有關的就行，
22樓：委子禹筠心
綠豆沙、蓮子百合糖水、西瓜，都是很方便的東東。
夏天吃什麼食物可以解暑？
23樓：閔紹
西瓜是寒性的可以解暑_但我不建議一次吃太多_還有就是蔬菜裡面有苦瓜~這些都不錯。
夏季吃什麼水果解暑，夏天吃什麼水果能解暑？
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然 潔淨 營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。西瓜。性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入...
夏季吃什麼解暑
西瓜 不僅能清熱解毒 除煩止渴，並且能利尿，幫助消化 苦瓜 有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口 祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。黃瓜 本草求真 裡提到黃瓜 氣味甘寒，服此能清熱利水 所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。原來喝綠茶這麼多好處 1.苦瓜，苦瓜性寒味苦，有清熱解毒 清心...
夏天喝啥能解暑，夏天喝什麼解暑
炎炎夏季要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶 金銀花茶 綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。體質屬熱而虛的人，不妨食用銀耳 蓮子或百合等涼補，祛熱補氣。用於防暑的粥品有綠豆粥 荷葉粥 鮮藕粥 生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克 白菊花15克 粳米60克 冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼...