1樓：我是鄉野丫頭
肝對於身體健康十分重要，因為體內的很多毒素和垃圾都需要肝來幫助清理，毒素和垃圾少了，身體才會更健康。但是現在很多人的肝都出現了亞健康的現象，肝火旺盛就是很普遍的一個問題，但可能很多人並不自知，也不知道如何滅火，想要滅火，要知道「**」的原因，和身體**受到損傷了，才能及時採取滅火措施，下面我們就一起來看一下。
肝火旺，身體會有哪些不適？
總是失眠睡不好，如果你平常的睡眠都是比較規律的，睡眠質量也較好，但是近期卻頻頻失眠，這多半是肝火旺的體現，因為體內的火氣過於旺盛，心情難以平復，躺在床上胸部可能還會有脹痛感，翻來覆去的睡不著，即便睡著了，也很容易被驚醒，睡眠很淺，睡眠質量嚴重下降。
容易口乾口苦，甚至還有口臭，特別是在早起後更為明顯，因為火氣旺，體內的津液會缺乏，也會影響到身體對於食物的吸收和消化，夜間也不能及時的進行排毒和代謝，早起後嘴裡就容易出現幹苦的現象，有的人還會有口氣，舌苔也多是發白厚膩的。
還容易控制不住脾氣，常常是心煩意亂的，很輕易的就容易生氣，體內火氣旺也是會影響到人的情緒的，情緒會更加不穩定，容易失控。情緒既是肝火旺的一個體現，也是一個原因，這兩者易形成惡性迴圈，所謂怒而傷肝，經常生氣，它會受到損傷，脾氣就容易變差，那麼，除了生氣的原因，還有什麼因素有關呢？
熬夜也是一個因素，因為夜間是它的最佳的修復和排毒的時間，但是很多人卻沉迷於熬夜，每天都睡得很遲，這就讓你喪失了這個機會，並且它一直處於超負荷的狀態中，負擔更重，自然也就容易上火了，這也是一個惡性迴圈，可能之前是你不想睡，但火氣旺，你想睡個好覺都難。
如果這把火一直持續旺盛下去的話，不僅肝會受到更大的損傷，還容易帶來其他一系列健康問題，所以及時滅火是關鍵，想要快速滅火，應該做什麼呢？
滅火就要用水，平時可以多喝水，多喝點用蒲公英、菊花或荷葉沖泡的水，這些食材降火的能力都比較強，還能清理清理你體內的毒素和垃圾，也能促進血液迴圈和代謝，加快血流速度，排出毒素。
吃的食物要清淡，火氣旺，自然是不能再經常吃油膩的刺激性強的食物，火只會越來越旺，應以清淡為主，多吃蔬菜瓜果，例如像綠豆、西藍花、馬齒莧等綠色的食物，對養肝滅火有很大的幫助。
當然，上面提到的兩個原因，經常生氣和熬夜，這也需要早點改掉，反行之，你的肝或會一天天好轉，變得更加健康。
2樓：
肝火旺盛是中醫比較常見的一種疾病，在中醫的角度上來講，肝臟屬於五臟中的其中一個，由於肝臟有剛強躁急的生理特性，所以容易讓一些食物以及一些外在的因素影響到，而出現肝火旺盛的現象，可能肝火旺盛在生活中是比較常見的，但是很多人卻不知道，引起肝火旺盛的原因是什麼，在發生肝火旺盛的時候，也不知道該怎麼樣處理，所以今天一起來了解一下。
體內肝火旺盛的原因有哪些？一、情緒異常
在生活中，有很多人容易受到工作以及一些其他因素，讓自己的情緒暴躁，也容易讓自己發怒，卻不知道經常生氣發怒，對身體的影響是極其大的，特別是發怒，容易傷害到自己的肝臟，影響到身體的內分泌，長期如此就容易導致肝臟火氣旺盛。
二、不健康的飲食
由於我們進入身體的食物，是需要通過肝臟來分解的，而在日常中，有很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，而辛辣刺激的食物在進入身體後，通過肝臟分解會讓食物的刺激性，刺激到肝臟，就會導致肝臟的負擔過重，進而讓肝臟的血液流通不暢，而引起肝火旺盛的現象。
三、經常熬夜通宵
大家應該都知道，在我們每天熟睡後，身體的各個器官都是會進行修復，尤其是肝臟，很多人都有熬夜通宵的習慣，經常熬夜，就會讓身體不能夠得到足夠的休息，這樣肝臟就不能夠在睡覺的時候，進行恢復，也就會讓肝臟的負擔加重，而且，經常熬夜容易導致上火的發生，兩者相結合，就容易導致肝火旺盛的現象出現。
體內肝火旺盛該怎麼辦？一、注意飲食清淡
對於肝火旺盛的人來說，保持飲食的清淡是非常重要的，在日常要多吃一些水果蔬菜，避免攝取一些刺激性的食物來加重肝火。
二、讓自己有足夠的睡眠
由於肝臟是需要在睡眠中進行修復的，因此保持足夠的睡眠，確能夠讓肝臟進行很好的修復，進而避免肝臟得不到修復，而出現負擔過重的現象，導致肝火不能夠下降。
三、多喝水
大家都知道，多喝水能夠促進身體的新陳代謝，還能夠幫助祛除一些火氣，因此在平時可以多喝水，多喝水能夠起到滋養肝臟的效果，還能夠幫助帶走肝臟的一些火氣，從而改善肝火旺盛的現象。
大多肝火旺盛是由外界刺激引起的，所以在平時，穩定情緒和調整情緒甚為重要，焦躁的情緒容易導致火上澆油，保持心情平和能夠調節體內的火氣。肝火旺盛可以採取食療的方法，可以選用枸杞菊花茶和川貝母冰糖梨汁來調理。
除此之外，肝火旺盛的調理，還應該保持良好的生活起居習慣，應該保證優質的睡眠和充足的睡眠時間。中醫認為夜間11：00到次日凌晨1：
00是最好的養肝時間，這段時間不睡覺的話就會影響肝臟的工作，久而久之會嚴重傷害肝臟而引起肝火旺盛的症狀，所以養肝要避免熬夜。
3樓：星座運勢每日
在生活中，有些脾氣火爆的人，或者是經常睡眠不好的人，就會被認為是肝火比較旺盛。而肝火旺盛的情況也會比較常見，給生活帶來的困擾也算是比較多的。很多人對於肝火旺盛的情況，都會不知道該怎麼辦，也不知道是什麼原因引起的。
就會給生活代帶來更多的煩惱，想要解決肝火旺盛的情況，還是得要對準原因去解決。
肝火旺盛究竟是什麼原因導致？
如果是夏天或者是秋天的時候出現肝火旺盛，可能就是天氣乾燥，還有就是氣溫太高，都會容易讓人的體內火氣旺盛，特別是肝火最容易旺盛。還有就是平時吃辣比較多，辣的食物吃多了，就會容易讓人上火，還會讓人出現排便困難的情況，都是肝火旺盛的表現。如果平時的壓力比較大，再加上長期的熬夜加班，肝火就會更容易出現旺盛的情況。
還是得要及時的釋放壓力，或許能夠幫助緩解情況。
出現肝火旺盛以後，應該怎麼做能夠幫助降火？
飲食方面，注意補充維生素c。富含維生素c的食物，是能夠幫助保護肝臟健康的，而且維生素c還能夠幫助去肝火，還能幫助人體補充所需的營養物質。含維生素c比較多的食物就有草莓和蘋果，日常生活中適當多吃，很快肝火就會慢慢地降下來。
除了多吃點富含維生素c的食物，還要適當的多吃點能夠幫助去火的食物，這樣火氣才能有所緩解。適合去火氣的食物就有綠豆湯，還有苦瓜和西瓜，綠豆湯在夏天應該是比較常喝的，能夠幫助消暑，還能去火氣。西瓜和苦瓜也是，都是比較常見的食物，經常吃一點，不怕火氣會旺盛。
水分要補充充足，要多喝水。肝火會越來越旺盛，與體內的水分是否平衡也是有關係的，不管是在夏天還是在秋天，都會比較容易乾燥。如果不及時補充水分，就會容易讓身體流失水分，水分流失得越多，肝火也就會越旺。
想要肝火降下去，就要適當的多喝水，只要有充足的水分，肝臟就會得到滋潤，火氣自然也就會慢慢的消下去。
睡眠方面，要少熬夜，每天作息有規律。現在的人都比較忙碌，晚上都會有做不完的事情，就會熬夜去加班。還有的人則是為了玩遊戲，看電視劇去熬夜，不管是哪一種原因，經常熬夜，就會增加肝臟的負擔，沒有時間去進行修復，肝火旺盛的情況就會得不到緩解。
如果想要肝火下降，每天的睡眠就要保證充足，該睡覺的時候就要睡覺，每天最好能夠在十一點以前睡覺，還能按時的早期，睡眠質量就會高，肝臟也能得到休息和修復，肝火也不會容易出現旺盛的情況。
生活方面，要注意適當的多運動，天氣雖比較炎熱，但也不能懶了身體，適當的做些運動，是能夠幫助加快新陳代謝的，還能幫助身體排汗，也就能夠幫助身體排出垃圾和毒素，肝臟的負擔就會減輕，也是去肝火的一種方式。還有在運動的過程中，其實就是幫助人體排洩肝火，也是一種釋放。再者說，每天堅持適當的運動，還能幫助提升人的免疫力，也是對身體健康的一種保護措施。
4樓：秋陽時尚走廊
1. 多喝檸檬水
水可以加快新陳代謝的速度，排出體內毒素，減輕人體肝臟的負擔。每天起床之後可以先喝一杯溫水，可以喚醒身體機能。
建議可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2. 常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3. 經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。
4. 補足礦物質
我們要確保自己的日常飲食當中有足夠的礦物質，例如鈣、鉀、鋅、硒等元素。肝硬化的患者，醫生也會建議多補充維生素和礦物質，可以啟用肝臟功能。
5. 遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
6. 自制護肝茶
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的汙染。
7. 蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克。
8. 肝臟愛吃糖
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還可以合成一種肝糖原，可以儲存在肝臟當中，這樣可以防止毒素對肝臟的損害。
肝火旺的原因1. 加工食品吃多了
現在的加工食品幾乎都有新增劑、防腐劑等有毒物質，而肝恰恰是解毒的，當毒素超出了肝解毒的範圍是，肝肯定受不了導致肝火旺。
2. 飲食
飲食五行搭配不當。如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了。
3. 季節變化
隨著季節的變化，人也會跟著在變，秋天比較容易肝火大。
4. 喝水少
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