1樓：匿名使用者
我17...還有半個月就就滿了,我父母都不高.都160/.
我卻有181..這是跟小時候的鍛鍊有關係的,我小時候爸爸每天晚上花2塊錢帶我去跳跳床,每天不跳到10點不回家,這樣我在小學畢業的時候就比我爸媽高了!如果你想要快速長個....
說實話吧,這種是沒有捷徑走的,你只有堅持,每天早上喝牛奶,晚上也可以喝,(我個人晚上不怎麼喝)還有,多跑步和練習跳高,我175的時候就可以摸框了```要怎麼長高,就看自己的了``
2樓：文得課堂
1、補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
2、維生素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
3、礦物質
人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
4、保證睡眠
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
5、體育鍛煉
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
3樓：岸旱嘆
練習肌肉確實會有影響，不過，影響不大！！如果還沒有長鬍子的話，還是有希望的！！多練練摸高！！
既有助於彈跳，又可以增高！！！很有用！我一米八七，父母不高，就是當時天天摸高！！！
一定有用！！
4樓：自己下山
半個月吃一隻雞啊，或著吃野生的三七
5樓：雨馨
不會你就放心打籃球，跑步吧。
怎麼才能長個？
6樓：允實仙培
其實男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
怎樣才能很快的長個子
怎樣才能讓個子長得更快些？
7樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
8樓：他舊愛難回哆
這個也要看年齡的，男的沒過25，女的沒過22，多少還有點希望，也不要太急，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。(袁樂長高回憶日記)一文講訴有幫助的，高5釐米的，還是萬事都要堅持。
9樓：匿名使用者
多運動，多吃飯，心情好，加油，一定會如願的
10樓：匿名使用者
運動.運動.再運動.比如長跑,拉槓,打籃球...
11樓：匿名使用者
晚上堅持做《成長伸展運
動》可以幫助長高的，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
怎麼樣才能快速消除牙印？
12樓：槑球吖
可以用煮熟的雞蛋多溫敷幾次，有利於消於，改善外觀保持**的清潔。
可以使用蘆薈膠**。
用橙子榨出的汁或牛奶，用**貼浸泡，外敷暗印處，隔天外敷一次，可加快暗印的消除。
如果嚴重，則去醫院檢視一下。
牙印【yá yìn】
釋義：1. 即佛牙。《法苑珠林》卷四七：「汝初成道時，當取一牙印，印汝腳足下，千輻輪現。」
2. 用象牙制的印章。
3. 齒痕。
13樓：佟珍宛紫安
冰敷。最好你們家有消炎蘆薈，塗一塗起效很快的，然後塗一點抗生素藥膏什麼紅黴素軟膏的。
如果有明顯的破皮出血，可能就會落疤！
如果怕被別人看出來，而且破皮不是很嚴重，炎症已經消了。為了美觀，可以用粉底遮一遮
怎樣才長個，怎麼才能長個子
我17.還有半個月就就滿了，我父母都不高。都160 我卻有181.這是跟小時候的鍛鍊有關係的，我小時候爸爸每天晚上花2塊錢帶我去跳跳床，每天不跳到10點不回家，這樣我在小學畢業的時候就比我爸媽高了！如果你想要快速長個。說實話吧，這種是沒有捷徑走的，你只有堅持，每天早上喝牛奶，晚上也可以喝，我個人晚上...
怎麼快速長睫毛，怎樣才能長睫毛
促進睫毛快速生長的方法 1 隔夜的茶水 臨睡前，把隔夜的茶葉包或者用化妝棉浸泡隔夜的茶水用來敷眼，可以增長睫毛。這個茶葉可以隨便選擇。2 蓖麻油或橄欖油 每天晚上用一種油塗擦，能促進睫毛生長，濃密。這是一古老方法，效果雖緩慢，但確實。此外，在小油瓶內加入檸檬皮碎片，每日塗擦，能使睫毛更華美。3 使用...
怎麼才能快速升級，怎麼樣才能快速升級
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