1樓：匿名使用者
煎餅主要是用麥、豆、高粱、玉米等多種穀物為原料製作而成的，根據營養分析的資料顯示，100克的煎餅裡面包含熱量336大卡，配料不同，會略有差異。按後面貼的「熱量消耗表」，中速步行約需1.5小時才能消耗完。
運動醫學專家認為，運動消耗人體內熱量的多少取決於多方面因素：
性別：同樣的運動，男性消耗的熱量比女性多，因為男性的基礎代謝率比女性高得多。
體重：同樣的運動，體重重的人消耗的熱量比體重輕的多。
運動專案：不同的運動及強度，運動量各不相同，消耗的熱量也有很大差異。
該**資料**於《中國居民營養膳食指南（2016）》
2樓：匿名使用者
一、熱量
煎餅果子的熱量：1206 大卡（每505.0克）煎餅果子-自制的熱量：896 大卡（每560.0克）一根烤腸200大卡
二、運動種類
游泳游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡
跑步慢走(一小時4公里) 255 卡
快走（一小時8公里） 555 卡
慢跑(一小時9公里) 655 卡
快跑(一小時12公里） 700 卡
三、總結
根據上述，建議在運動前1小時吃，熱量雖然和運動量的比差較多，根據個人身體條件不同建議合理飲食及安排運動，儘量多攝入高蛋白低脂肪的飲食。
3樓：hlc梅
一個煎餅果子大約250克 標準為354 大卡=（100克煎餅果子） 一個煎餅果子約為885大卡
以有氧運動為標準 一小時消耗約600大卡 完全消耗完需要一小時二十分鐘。
4樓：匿名使用者
這個沒法測的吧，你就算不運動也是會消耗能量的啊，運動一下消耗的更多
5樓：匿名使用者
煎餅主要是用麥、豆、高粱、玉米等多種穀物為原料製作而成的，它含有很多的營養物質，下面一起來了解一下吧！
煎餅果子熱量高嗎
根據營養分析的資料顯示，100克的煎餅裡面包含熱量336大卡、碳水化合物83克、蛋白質7.6克、纖維素9克、脂肪0.7克等。
與同等克重的米飯相比較，煎餅的熱量確實比較高，米飯僅僅是116大卡。當然不同的煎餅因為材料的不同，熱量也會有所不一樣，但是總的來說，它的熱量都會與上面的資料相差不遠。
一個煎餅果子多少熱量
煎餅果子的熱量：1206 大卡（每505.0克）
煎餅果子-自制的熱量：896 大卡（每560.0克）
一根烤腸200大卡
如果是**，建議少吃，或者吃完可以通過運動消耗
**能吃煎餅果子嗎
一個人變胖並不是一朝一夕之間的事。排除遺傳因素，長時間不加節制地進食又不運動就容易使人發胖。因此，要想**也不是難事，只要合理飲食加上適當的運動就能**成功。
所謂合理地飲食，是指每天攝入的熱量不能高於人體所能消耗的能量，因此，高熱量的食物是**人士的禁忌。
營養專家表示，食材煎後會吸收部分油脂導致熱量提升，同時也易產生致癌物質，不利於健康，**期間應儘量少食煎制菜餚，因此，**期間最好不要吃煎餅果子。如果實在忌不了口，那麼吃了煎餅果子最好不要吃主食了，以低熱量的蔬菜水果為主才能控制總熱量的攝入。
煎餅果子的營養價值
人們的固有思維認為路邊攤的小吃都是垃圾食物，除了增加熱量，對人體沒有任何價值，其實這是一種誤解，有不少的路邊小吃不僅能幫我們補充能量，還有不少的營養價值呢!例如人們喜愛的煎餅果子。
煎餅果子的主食煎餅是用綠豆或者小麥、高粱、玉米等粗糧製成的，它裡面含有蛋白質、澱粉、粗纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、氨基酸、維生素等營養物質。而且我們都知道粗糧穀物富含膳食纖維，能幫我們增強腸道蠕動，對腸道健康是有好處的，經常吃一些這類粗糧食物，對我們身體是很有益處的。
煎餅果子的配料一般有蔬菜、雞蛋和肉等，新鮮的蔬菜可以補充維生素，而肉食可以補充能量和蛋白質，雞蛋也是蛋白質的豐富**。吃煎餅果子對我們的身體還是有一定的益處的。
另外，煎餅耐嚼，吃煎餅還可以增強我們牙齒的咀嚼能力，有益於牙齒健康。
一個煎餅果子到底多少卡路里
6樓：若如要
煎餅熱量：1601.4卡/千克（6700千焦/千克）
熱量相於3倍水蔬菜熱量
食用高熱量食品通運式熱量消耗掉
一個煎餅果子多少熱量 **可以吃嗎
7樓：趙路
100克的煎餅裡面包含熱量336大卡，與同等克重的米飯相比較，煎餅的熱量確實比較高。不同的煎餅因為材料的不同，熱量也會有所不一樣。**時最好少吃。
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