1樓：海之風南
現在很多人都習慣性的不吃晚飯，尤其是正在**的人，那麼，晚上不吃晚飯好嗎?長時間的不吃晚飯對身體有什麼危害呢?今天小編就帶大家一一的來了解一下晚上不吃晚飯好不好?
長期不吃會怎麼樣?
晚上不吃飯好嗎
各種維生素不足
缺少維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素b會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響**的彈性及光澤。
身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
基礎代謝率下降，成為易胖體質
由於現在流行骨感美，很多愛美的女士都刻意的去**。其實經常性的不吃飯對身體是不好的。長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。
這也是節食**遇到瓶頸的原因。
那麼，晚上不吃飯**這是不可取的，身體機能會因為晚上不吃飯從而受到傷害，而且體重也不會瘦下來。很有可能會導致增肥，那麼，有人說我不吃晚飯確實瘦了，但是其實這都是假象，當您開始吃飯的時候，它又會**回來哦!
體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
優質蛋白不足
當我們的身體因為不吃晚飯，而導致蛋白質攝入不足的時候，就會影響身體的整個機能，從而導致**變得暗沉沒有光澤，還會導致膠原蛋白流失，這樣的話就會特別容易衰老，那麼，甚至還會出現內分泌失調，長痘痘的情況哦!
2樓：
以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，
3樓：夔恰子
如果晚上吃飯太晚的話，會導致消化系統難以去吸收這些營養。
4樓：淺題
晚上吃太晚的話腸道不易吸收，體內器官超核工作，對身體不好。
5樓：和藹的哦
晚飯吃的太晚，不易消化，睡覺時候對自己的胃是個負擔。
6樓：拱靜曼
我意思晚飯吃的太晚不好消化，可能會長胖之類的。
7樓：不一樣的青春
晚飯吃太晚的話不容易消化，所以養生者不建議你吃。
8樓：折月煮酒君醉否
晚飯吃太晚會對腸胃造成影響，不利於身體健康，不值得提倡
9樓：朋嬋雋
晚上吃飯吃得太晚的話，容易將所有的熱量脂肪都堆積在身上。
10樓：
人的身體有一套自身的生活規律生物鐘，打亂生物鐘會影響人體代謝能力。
晚上應該怎麼養生
11樓：牛牛放號羊
春去夏來，防暑降溫成為社會公眾關注的養身健體內容之一。 專家介紹大麥具有健脾和胃、養陰消暑作用，所以建議大家在夏季堅持喝大麥粥。從中醫養生的角度看，大麥粥有兩大功效:
一是健脾和胃。二是消暑解熱。 健脾和胃 夏天氣溫升高，暑溼氣盛，容易引起脾胃功能受損，胃脘脹滿不適，食慾不振。
同時，暑熱傷陰，使人嘴幹、苦。中醫認為，大麥入脾、胃二經。夏天堅持食用大麥粥，能起到養陰和胃、促進消化的作用。
消暑解熱 夏天很多人都會感到暑熱難耐。其實暑熱有兩種，一種是內熱、一種是外熱。空調、電扇只能幫助人們解除大汗淋漓的外熱，而大麥性偏涼，既能解除外熱，也能消除胃脘不適、口乾口苦等內熱。
那麼，大麥粥是不是隨便喝幾次就能解決問題？不是，發揮大麥粥的兩大作用不是一蹴而就的，一定要把喝大麥粥作為夏季的生活習慣，從立夏就開始，堅持每週喝4~5次，直到秋涼。建議大家在早晚時間喝大麥粥。
因為早上人的脾胃功能剛剛恢復，不適宜吃硬的食物；晚上人需要的能量比白天少，喝大麥粥有利於消化吸收，還能發揮大麥安神助眠的作用。
12樓：匿名使用者
晚上可以泡腳，早點睡覺。養成習慣，就可以很好得養生。
有人說晚飯不吃是一種非常好的養生方法，這種說法有什麼科學依據？
13樓：like__飛
首先對於肥胖者來說無疑是有利於**和塑身的，生活中很多女性朋友都通過不吃晚飯來達到這個效果。其次是省了吃飯的時間，可以幹更多其他的事情。另外可以起到淨化血液促進細胞活力的作用。
還有適當的飢餓也會讓人精神充沛和頭腦清醒。
總的來說，不吃晚飯是否是養生之道還是需要結合自身情況進行判斷的，要選擇適合自己的養生之道，避免盲目從眾。
不吃晚飯對於有的人來說是養生，有的人就不是，需要根據自己的具體情況來選擇是否需要吃晚飯，不能盲目的從眾，否則可能會嚴重危害身體健康。
1、從古代就有過午不食有利於修行的說法，但是作為養生方法來說就不一樣了，養生是為了追求健康，這兩者的目的是有差異的。
2、晚上吃的多而且不進行鍛鍊特別容易引起肥胖。對於肥胖者來說不吃晚飯可能並不會帶來影響，相反還可以起到塑形**的效果。很多人認為晚上少吃可以減少腸胃的負擔，從而減少熱能在身體內的堆積，這當然是比較好的，但是對於體重正常或者偏瘦的人來說，適當的飲食和鍛鍊才是更為有效的養生之道，沒有必要太過於極端。
3、一些人認為飢餓可以促使吞噬細胞清理體內的垃圾，其實這個說法是沒有一定的科學依據的，因為當人體處於飢餓狀態的時候，細胞也處於一種萎縮的狀態，是沒有能力吞噬有害的細胞的，相反還有可能會受到損害。情況嚴重的還可能會導致低血糖和營養供給不足，從而直接影響人體的抵抗能力，使得人們容易引起一些疾病。
4、飢餓狀態下才會分泌大量消化液這個說法也是沒有科學依據的，因為人體在飢餓的狀態之下，器官分泌消化液是非常少的，可以說是處於封閉狀態。
14樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
每個人的體質有寒熱之別,寒熱偏差不大的人，按上述即可。但寒熱偏差大的人，則應注意：熱盛的人，經常感到身體有各種熱的表現，這類人無論白天、晚上都不宜吃薑，而應該多吃寒涼的食物；寒氣大的人，常感到全身有各種冷或怕冷的表現，晚上如果能有薑湯驅寒，則身暖眠安，平時可以多吃溫熱的食物。
姜有生薑、乾薑之分。生薑性溫，以溫胃為主，有止嘔良效，人稱「嘔家聖藥」，兼具溫肺之功。生薑雖溫但不燥，不會引起喉嚨疼，安全性相當高。
而乾薑則性辛、熱，歸脾、胃、腎、心、肺經，其熱氣能行五臟，不可多用、濫用。
從寒熱性質疾病的**方法來看，中醫認為應該「寒者熱之」、「熱者寒之」，即熱病用寒涼藥物**，寒病用溫熱藥物**。如果病人屬於虛寒性體質，患的又是虛寒性質的病，此時夜間吃薑也不必顧忌，這對病情好比是雪中送炭，有益無害；相反，如果病人屬於熱性體質，患的又是熱病，此時縱使白天也不能吃薑，否則對病情無異於火上澆油。
15樓：lzq塞瓦托爾
早上吃好，中午吃飽，晚上不吃為好。晚飯不吃的好處有，但是也有一定的壞處。這些都是有科學依據的。
首先是不吃晚飯的好處。人體的新陳代謝在凌晨4點左右迅速下降，一些物質會轉化成脂肪，所以不吃飯可以減少脂肪的積累。吃完後，血液將被重新分配。
大部分血液將存在於消化系統中來消化食物。心臟、大腦和其他部位處於缺血狀態，容易引起心肌缺血。人體通常在晚上休息。
吃晚飯會使器官在晚上無法休息，這違反了自然規律，也會增加人體的負擔。晚上，我們的人體被解毒。如果我們在這個時候吃東西，我們會促進身體重新吸收排出的毒素，這會對身體造成一定的傷害。
對於處於生長髮育年齡的兒童來說，身體會分泌大量的生長激素。如果我們吃東西，兒童不會進入深度睡眠，飯後血液會集中在消化系統，腦垂體會處於相對缺血的狀態，兒童的生長髮育也會受到影響。
晚飯不吃很容易得胃病，而且身體會變得很虛弱，更容易生病。雖然胃在晚上消化能力差，但沒有食物就不能消化，這很容易發現對胃的損害。當胃受傷時，胃的消化能力將大大減弱，然後我們的身體將得不到足夠的營養，因此我們很容易生病。
對於想**的人群來說，晚上可以適當不吃晚飯，但也不要長期不吃，這樣反而會適得其反。對於不**的人群來說，晚飯適當少吃或不吃都可以。
16樓：匿名使用者
晚上不能不吃，但又不能吃太多，只要你能控制住量飯養生中晚飯是可以有的。
17樓：這是我的百度賬號啊
雖然這句話聽起來很扯，但還是有一定的科學依據的：在靈長類隨機對照的實驗中，卡路里限制(caloric restriction)會使生物體更多的使用生存向(longevity)策略，增加端粒酶活性修復修復氧化損傷等等維持體細胞穩定的策略，其中也有大量的基因甲基化或者組蛋白乙醯化之類的修飾，簡單來說健康飲食會導致基因層面的修飾性的優良改變，有利於健康與長壽且此改變可以遺傳（但並不穩定）
值得注意的是，實驗中採取的方式更多的是每頓飯減少熱量以及高糖高脂肪食物的攝入，而非不吃飯(可能的腸胃損傷等等)，整天餓成狗的妹子們，你們的方法是作死，不是健康（人體在極度飢餓的情況下基礎代謝率會降低，導致每天淤積大量的待代謝的廢物，面色暗沉、肌無力、無精打采、思考遲鈍等等，整個人都不好了！）
18樓：大紅小藍阿粉
作為一個養生愛好者，我告訴你，不科學！雖然人體吸收營養大部分在早上和中午，但是下午也是需要一定的能量來維持身體的健康的！從養生的角度來說是提倡晚飯少食，以清淡易消化的食物為主！
你可以熬點八寶粥當做晚飯！
19樓：匿名使用者
從古代就有過午不食有利於修行的說法，但是作為養生方法來說就不一樣了，養生是為了追求健康，這兩者的目的是有差異的。
20樓：阿紫
值得注意的是，實驗中採取的方式更多的是每頓飯減少熱量以及高糖高脂肪食物的攝入，而非不吃飯(可能的腸胃損傷等等)，整天餓成狗的妹子們，你們的方法是作死，不是健康（人體在極度飢餓的情況下基礎代謝率會降低，導致每天淤積大量的待代謝的廢物，面色暗沉、肌無力、無精打采、思考遲鈍等等，整個人都不好了！）
21樓：哈哈歌兒
你們的方法是作死，不是健康（人體在極度飢餓的情況下基礎代謝率會降低，導致每天淤積大量的待代謝的廢物，面色暗沉、肌無力、無精打采、思考遲鈍等等，整個人都不好了！）
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