1樓：暗受
改善飲食。飲食清淡、杜絕一切油膩、油炸、生冷海鮮類美食。把一日三餐改成一日兩餐，粗糧粥和雞蛋為主，牛奶不要喝，有些人喝牛奶很容易長痘的，還有就是多喝養生的茶或營養粥。
比如我體虛、氣血不足，我就每天都喝紅棗枸杞桂圓茶，一週下來，氣色好很多。
2樓：小知65253慈尉
運動＋溼敷=水嫩水嫩，運動的好處太多了，身體不好堅持運動，抵抗力變強，一些小毛病也會不治而愈，比如說我之前一直痛經，吃中藥喝的時候還行，一斷掉就又疼了，我總不能一直喝藥吧，而且中藥喝多了變黑。後來我就跑步、每天早上瑜伽。現在一點不疼了，運動喚醒細胞活力，臉上的痘印消下去快很多，比塗什麼去痘印的霜啊精華啊見效快、效果好，所以一定要多運動。
至少半個小時，身體出汗才行。
3樓：尹朶月
歐緹麗美白淡斑精華，主打淡斑美白。滴管的設計，很好控制使用量。溫和不油膩，能夠適合任何膚質。
不刺激，低敏感，早晚都可以用，夏天用是不會晒黑的。如果你堅持用一個月的話，會看見斑淡多了，膚色提亮了一個度，**也細膩多了。
4樓：感情幸福你我他
相信在每個女生眼裡**都是非常重要的一部分吧，但在現實生活中由於種種原因**也不是心目中所想象的那樣，在一個月內把**養得更好這也並不是一件難題，只需要採用健康正確的方法相信很快就能夠得到自己想要的結果。
一、注重自己的生活習慣。
想要在一個月內把自己的**養得更加漂亮那麼一定要注重自己的生活習慣，讓自己養成一個良好的生活習慣，比如：每天堅持早睡早起，每天堅持參加健身運動，每天保持一顆暢通的心情，生活之中要有作息時間等等。這些都是非常好的生活習慣，現在養成這些良好生活習慣之後不僅僅能夠把**養得更好，還能夠讓自己的身體變得更加健康。
二、養成一個良好的飲食習慣。
以現在的社會狀況來看，有很多女生他們都非常喜歡「吃香的喝辣的」生活，其實這一大現象對自己的**保養有著很大阻礙，所以養成一個良好的飲食習慣也是一件必要之事。在平常的生活中多吃一些蔬菜水果，多吃一些容易消化的食物，多吃一些富含維生素的食物，要有一個喝水的好習慣，儘量不要吃辛辣生冷食物等等。注意以上幾點之後，養成一個良好的飲食習慣相信**一定會變得越來越好。
綜上所述，想要在一個月內把**養的更好也並不是一件難以完成的事情，我們只需要注意以上幾點相信很快就能夠完成自己的目標。生活之中我們也可以適當的使用一些護膚品，這也是一種保養**的好方法，讓自己的**變得更加有光澤度。
5樓：峰佘無敵
不要化妝。如果上班實在避免不了，那就簡單隔離，不要bb和粉底液了，有點時間我就爛臉，還化妝，**越搞越差。不化妝的一星期後，毛孔都變細了，而且還不是很愛出油了。
所以，那些所謂的養膚粉底液講真的就是假的營銷概念，不存在也不可能的，欠繳智商稅的人才會相信！
6樓：王倩
雅漾，法國藥妝品牌，全線產品是調養肌膚的，用這個牌子一個月就對了。活泉噴霧300ml大噴霧，隨時隨地噴，保溼補水，緩解過敏。保溼乳液和精華，富含舒緩因子，能夠鎮定舒緩肌膚，紅腫發癢通通都能解決。
精華保溼效果極強，不會營養過剩，不會長脂肪粒。防晒霜塗抹在臉上，不會晒黑晒傷。
7樓：銘刻
作為過來人，我只說一點：喝湯。不是任何湯都可以，我推薦雞湯和豬蹄湯。
雞湯最好隔水燉，用參須，西洋參，超市都能買的，不過內地可能沒有啊，可以網上購買。豬蹄一定要用當歸煲，不一定要吃豬蹄但是湯最好喝了。當歸也可以煲雞的，還是隔水燉。
我試過，每天至少一碗，連續喝，是長了點肉，不想長肉可以減少其他食物的攝入。大概半個來月，**好很多，透亮透亮的，順便說下，多補充水對**確實好，四川和廣東的女孩**都還不錯，因為空氣潮溼，含水多。有個朋友內地的，在老家**乾燥還長痘，可是在廣東**好得再也沒有長過，四十多看起來跟三十一樣，沒別的，喝湯，上班時隨時隨地向肚子灌水。
怎麼在一個月內把肌膚養好？
8樓：一目瞭然老師
可以選擇正規的養顏機構，由專業人士給於幫助。
9樓：生活達人小鄭老師
這個的話就要多休息，平時呢不要暴晒，注重這個養生。
10樓：匿名使用者
保養**是一件需要長期堅持的事情， 但是做到以下這幾點保證讓你事半功倍。
1.不要大力擦臉
很多人洗臉的時候很喜歡用毛巾大力擦臉，這樣子對肌膚的傷害是非常大的，很容易讓**的屏障受到威脅，那麼法令紋也會受影響，所以，洗臉的時候用手就行啦，洗完臉後殘留在臉上的水千萬不要等自然風乾，會帶走臉上的水分，用化妝棉吸掉就好了。
2.多做補水**
**乾燥的時候，毛孔就粗，眼紋、法令紋，痘痘都容易滋生作惡，所以我們除了每天喝夠8杯水還要經常外用補水**，及時補充臉部的水分，減少各種小細紋的出現。**的很多問題都是由於缺水造成的，因此一定要保證**的水分充足。
3.少做搞怪誇張的表情
每個人私底下和自己親密的家人朋友有著逗比的一面，喜歡搞怪很愛笑，但是各種眼紋呀，法令紋呀就很容易產生，經常大笑久而久之就容易出現法令紋啦，所以愛笑愛搞怪的朋友要收一下咯。
4.做好防晒工作
天氣越來越熱，其實不管在春夏還是秋冬都好，只要出門都不能省掉防晒，防晒不只是看見太陽才做防晒的，使用合適**狀態的防晒霜或者防晒噴霧和使用方法，幫助肌膚抵制紫外線的傷害，建議使用pa++以上的防晒霜，再使用遮陽傘、防晒帽子防晒衣等輔助防晒，完美！
護膚小貼士：
1.皺紋的形成是常年累月的結果，一旦生成，想要靠自然方法消除就會是一個大工程。所以在平時的時候要注意抗老，不要做太多的大表情。
養成比較好的生活習慣，加強鍛鍊，經常塗防晒霜，防止**老化。
2.無論是刮痧還是按摩，都會對**產生拉扯。所以在進行上述步驟之前，一定要在臉上塗一些潤滑的東西，可以使用一些容易吸收的護膚品，不要幹扯。
保養**小方法：
1.注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛鍊身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定**好。
2.用水保養**。用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部**對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。
洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕**瘙癢症，又不容易洗去**上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對**的損害。
3.善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的**彈性。
做水果**是冬季潤膚的好方法，選用含維生素c較豐富的蘋果、梨、香蕉作為**材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。
4.飲食保養**。多喝水是保持**潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。
日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於**保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。
5.少食肉類食品。蛋白質是構成身體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質，人的**就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老。
但是在一定條件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質，很容易引起**過敏，有損**健康。
6.成年後多吃素食，儘可能多從植物蛋白中獲得能防止**粗糙的胱氨酸和色氨酸等，讓**的含水量維持在10%左右，可延緩**衰老，改變**粗糙狀況。
7.經常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內鹼性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中，就可以保持**的光滑滋潤。
11樓：碩碩吖
每天堅持做保養，不要熬夜，不亂吃辛辣的食品。
12樓：匿名使用者
最好還是要進行一些相應的保養吧，比如說牛奶浴之類的。
13樓：百葉度專
可以選擇去做保養，然後每天早點休息。
14樓：脩紫玥涵
好肌膚的定義是什麼？**要白，不要有痘痘，不要有各種斑，那麼應該怎麼做呢？
首先說白**的養成，有些人一出生**就不怎麼白，加上小時候也不懂防晒，**就更難白起來了。有人說，**黑是天生的，其實不然，通過後天的護理也是可以改變的哦！維生素c可以防止黑色素的產生，**偏黑是黑色素多的結果，因此，多食用含維生素c的水果，蔬菜，比如：
蘋果，葡萄，西紅柿等，可以讓**慢慢白才起來哦！
接下來說如何防止痘痘的生長。痘痘是我們最討厭的，痘痘還會留下痘印，讓人看起來很不美觀，就像一張白紙上多了幾點汙漬t﹏t。我們應該如何防止痘痘的生長呢？
首先，不要熬夜，儘量在十一點之前睡覺；第二，不要吃油膩辛辣食物，多吃水果蔬菜。
斑點對我們外在形象的影響也是非常大的，最常見的是黃褐斑，晒斑等，如何防止呢？黃褐斑除了黑色素引起的原因以外，還有就是內分泌失調，因此我們不僅要養成規律的作息，還要注意調理氣血，經期不要毫無禁忌的吃辣的、冰冷的東西。經期過後還應該適當的補補氣血，避免分泌失調。
對於晒斑的話，很好理解，做好防晒工作即可！一個精緻的豬豬女孩是會給自己準備防晒霜的哦！
肌膚光滑白皙是每個女生都有都向往的，畢竟，一白遮百醜。而且肌膚白皙的女生能給人一種乾淨整潔的感覺，穿衣也很好搭配，所以做好肌膚護理很重要！
15樓：肖說
保證良好的飲食和作息習慣，護膚品不要忘了用。
16樓：指南針指北針
想要**好，首先你要休息好，這是最關鍵的。
17樓：念思久久你
那你可以去美容院辦張卡進行護理，還是不錯的。
如何在一個月內養好**
18樓：生活上的三三在
第一、就是**清潔。如果這一步不到位，用再好的護膚品也是白費。很多人對於**清潔，其實做的並不好。
大多數人都以為，用洗面奶清洗一下就可以了。其實不然，除了日常早晚使用洗面奶對**進行深度清潔之外，還要定期去角質，每週2-3次即可。同時，對於經常化妝的女性來說，還要每天使用卸妝產品，以便將肌膚徹底清洗趕緊。
每天早晚都認真洗臉，因為本身是中性皮，所以並沒有選擇清潔能力很強的潔面，而是選擇了一款清潔力適中的氨基酸潔面。晚上用潔面洗臉，早上有時候出油不嚴重直接就用清水洗臉。護膚品不一定是同一個品牌的，但一定是最適合自己的產品。
建議第一天美容院做一次全面的**檢測和清潔，不僅全面瞭解自己的**問題，針對性選擇護膚產品，而且讓毛孔粗大有黑頭有閉口粉刺的人做一次深層清潔，以利於提高後續護膚效果。在閒暇的時候可以通過敷**來保持**的水嫩清透。 這個也是護膚保養比較快捷的一個方法 ，但你要選擇的是那種補水**， 因為其他**可能功效的話會太強 ，不可以天天敷。
但是補水**是可以天天敷的 ，所以你大可放心使用。
第二、要保養好**應該做到充足睡眠，好的睡眠是收穫好**的重要一步，因為它能幫助**更好修護肌底膚質損傷造成的暗沉與乾燥，而熬夜後不僅會出現熊貓眼還會導致內分泌失調，讓肌膚乾澀、脫皮。長期不規則的睡眠還會導致油水失衡，油脂分泌增加會出現長痘等各種**問題。早睡早起，確實是可以讓**變好的。
多喝水，每天八杯水也是老生常談，但是更確切一點的說法是，大概每公斤體重要每天要補充30ml的水分。不愛喝水的話，可以加點蜂蜜調味，或者各種花茶。養成運動的習慣，不僅出汗可以排毒，而且運動也會讓**變緊緻。
我強調的是充足睡眠而不是早睡，因為在保證充足睡眠的前提下，晚睡晚起不過是等於換了一個時區生活對**並沒有什麼不良影響。不過大部分的人，熬夜是真的在熬夜，凌晨1、2點睡，第二天照常起床上班上學，睡眠量很少。這種情況是一定要儘量避免。
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