1樓：健康養生世界
人體一旦缺乏蛋白質，身體會出現這幾個跡象，別不當回事
2樓：匿名使用者
貧血 ！感染！ 消瘦 ！**褶皺！骨質疏鬆（煅燒骨）！
3樓：
會水腫，一般以下肢為主，還會出現抵抗力下降等
4樓：宿較瘦
**期間，如何知道身體缺少蛋白質
人體缺少蛋白質的危害
5樓：忻燁華
1、免疫功能下降。
經常生病是免疫系統功能差的一個指標，也是蛋白質缺乏的結果，因為免疫細胞都是由蛋白質組成的。沒有足夠的蛋白質，免疫細胞就無法迅速修復和再生以對抗細菌和病毒。
2、肌肉鬆弛。
如果你沒有攝入足夠的蛋白質，身體只能分解肌肉以滿足需要，就會導致肌肉鬆弛。此外，如果沒有足夠的蛋白質，身體在受傷後也需要更長的時間才能恢復，肌肉和關節疼痛也會加重。
3、掉頭髮。
頭髮變少、缺乏光澤，指甲脆弱、出現豎脊或**乾燥、呈鱗片狀都是蛋白質缺乏的標誌，因為細胞新陳代謝出問題了。
6樓：點點在心
蛋白質供給不足時，可能會帶來以下六大危害。
一、腸黏膜和消化腺等新陳代謝快的器官會首先受累，發生消化不良、腹瀉或失水，導致營養素吸收不良。
二、肝臟健康也會受到影響，血漿蛋白合成受阻。
三、體重減輕、免疫力低下。
四、如果缺乏嚴重，可導致肌肉萎縮、貧血、水腫。
五、女性可能出現月經失調、生殖功能障礙。
六、兒童可能出現消瘦、生長髮育遲緩，甚至智力障礙。
擴充套件資料
蛋白質指數：
人體不論毛髮、**、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌系統，都離不開蛋白質。所以，蛋白質對人的生長髮育非常重要。不同年齡段的人，飲食中蛋白質的需求量也不同，具體的需要量可通過蛋白質指數來計算。
先找出自己的年齡段指數，再用此指數乘以體重（公斤），所得的答案就是一天所需要的蛋白質克數。年齡越小，生長髮育速度越快的階段，對蛋白質的需求程度就越高。
指數：年 齡： 1-3 4-6 7-10 11-14 15-18 19以上。
指數 ： 1.80 1.49 1.21 0.99 0.88 0.79。
7樓：田凡巧
蛋白質是生物體內一種極重要的高分子有機物，占人體乾重的54%。蛋白質主要由氨基酸組成，因氨基酸的組合排列不同而組成各種型別的蛋白質。人體中估計有10萬種以上的蛋白質。
生命是物質運動的高階形式，這種運動方式是通過蛋白質來實現的，所以蛋白質有極其重要的生物學意義。人體的生長、發育、運動、遺傳、繁殖等一切生命活動都離不開蛋白質。生命運動需要蛋白質，也離不開蛋白質。
蛋白質的主要**是肉、蛋、奶、和豆類食品，一般而言，來自於動物的蛋白質有較高的品質，含有充足的必需氨基酸。必須氨基酸約有8種，無法由人體自行合成，必須由食物中攝取，若是體內有一種必需氨基酸存量不足，就無法合 成充分的蛋白質供給身體各組織使用，其他過剩的蛋白質也會被身體代謝而浪費掉，所以確保足夠的必需氨基酸攝取是很重要的。植物性蛋白質通常會有1-2種必需氨基酸含量不足，所以素食者需要攝取多樣化的食物，從各種組合中獲 得足夠的必需氨基酸。
一塊像撲克牌大小的煮熟的肉約含有30-35公克的蛋白質，一大杯牛奶約有8-10公克，半杯的各式豆類約含有6-8公克。所以一天吃一塊像撲克牌大小的肉，喝兩大杯牛奶，一些豆子，加上少量來自於蔬菜水果和飯，就可得到大約60-70公克的蛋白質，足夠一個體重60公斤的長跑選手所需。若是你的需求量比較大，可以多喝一杯牛奶，或是酌量多吃些肉類，就可獲得充分的蛋白質。
含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
8樓：伏念
如果人體長期攝入蛋白質不足，將對身體健康產生不利影響。以下表現表明您體內的蛋白質可能不足或缺乏：①消化不良，導致腹瀉。
這是因為構成腸黏膜和消化腺的蛋白質的更新最快，因此，可能最早出現症狀。②水腫出現。水腫就是通常所說的浮腫，最先出現在下肢，進一步可發展至腹部，然後是上肢和麵部。
這主要是由於蛋白質缺乏導致肝臟功能障礙，合成的白蛋白減少，降低了血漿滲透壓，使組織內的水分不能進入血液，進而經腎臟濾過排出。③體重減輕。這可由脂肪消耗和肌肉萎縮導致。
④貧血發生。這是因為合成紅細胞中血紅蛋白的原料不足所致。⑤女性月經障礙、乳汁分泌減少。
⑥兒童身體生長髮育遲緩，智力發育障礙。如果以上症狀出現時，應及時就醫。蛋白質缺乏症在我國已不多見，但2023年安徽省阜陽市發生了由於食用劣質奶粉導致的大批嬰兒營養不良，並有12人死亡，其主要原因是蛋白質缺乏。
因此，人們還是應該提高警惕。
9樓：健康養生世界
人體一旦缺乏蛋白質，身體會出現這幾個跡象，別不當回事
蛋白質對人體的好處，蛋白質對身體有哪些作用？
1.蛋白質是人體的建築材料 2.蛋白質是營養素的運輸團隊 3.蛋白質為人體提供能量 4.蛋白質參與生理功能的調節 5.免疫作用 6.修復人體組織 蛋白質的最小單位是氨基酸，作為機體的第一營養要素便是蛋白質。蛋白質對人體的好處，至少有以下5點 第一點，是構建人體的基石，如果蛋白質不足，會直接影響人體五...
人體缺乏 蛋白質會有什麼後果？
人體一旦缺乏蛋白質，身體會出現這幾個跡象，別不當回事。請問，缺乏蛋白質會有什麼症狀？蛋白質的缺乏常見症狀是代謝率下降，對疾病抵抗力減退，易患病，遠期效果是器官的損害，常見的是兒童的生長髮育遲緩 體質量下降 淡漠 易激怒 貧血以及乾瘦病或水腫，並因為易感染而繼發疾病。蛋白質的缺乏，往往又與能量的缺乏共...
人缺少蛋白質對身體會有何影響
第一，對鹹或甜的食物十分渴望。simpkin說 蛋白質能夠減緩糖在血液中的釋放，有助於確保血糖平衡。而低蛋白質 高碳水化合物的飲食會迅速將糖分釋放到血液中。分泌的胰島素會迅速將糖分分解。當血糖含量迅速下降時，便產生吃甜的或鹹的食物的渴望。第二，肌肉鬆弛。由於未攝入足夠的蛋白質，身體將只能分解肌肉以確...