1樓：沉夜孤星
現在網路越來越發達，在就足不出戶就可以結交天下朋友，但是人是群居動物。現在的好多年輕人躲在網路的背後可以和別人侃侃而談，但是不知道面對面該怎麼交流。網路發達有利有弊，暫且不談。
出現社交焦慮是因為很少和人面對面的交流。多參加點公益活動，志願者。這樣可以幫助你。
2樓：峰佘無敵
不要逃避社交。有些人由於有社交恐懼，就採取迴避的態度，儘量不參加活動，越逃避越焦慮，所以要儘量去參加各種社交活動，當有焦慮情緒產生時，儘量的控制自己的情緒，經常多參加幾次，慢慢就不焦慮了。
3樓：峰佘無敵
找同伴一起，向同伴求助幫助解決焦慮情緒。參加活動時找和自己關係好的朋友一起參加，當感到緊張焦慮時，向同伴說出自己的緊張感，慢慢放鬆，多經歷幾次，以後一個人參加也不會焦慮。
4樓：生活達人小鄭老師
對這些社交焦慮的心理，一般都要通過這個自我說服，還有心理疏導去克服。
5樓：名
這麼說吧，我從小就是一個害怕和別人接觸的人，面對剛認識的同學我會表現的很羞澀，面對老師和自己的對話莫名其妙的就緊張心跳加速。這種情況差不多延續到了我參加工作，這期間或多或少都有會一些改變，但是我個人覺得，變化不大。我投了好多分簡歷到跟多公司，然後我就去面試，當時因為是有工作所以就胡亂投了好多簡歷，然後接到邀請就去。
由於是漫無目的的投簡歷，所以說面試官問我啥我都說不上來，就問到工資的時候我會下意識的說個數字，然後對方就表現出了尷尬又不失禮貌的微笑來面對我。後來經過了好幾次面試，我發現自己慢慢有話說了，變的不在那麼緊張焦慮了，而後來我在工作中也沒有了之前那樣見到人不知如何說話，甚至都能開玩笑講段子了。而且這些改變可以說是自己某天突然意識到，發現自己不一樣了。
6樓：寶20503咽確
要解決這個問題的關鍵是要克服自己的害怕跟焦慮心理。具體可以這樣嘗試下，找到一個自己有興趣的東西或者技能（一個嘗試完了慢慢再增加，要求自己多去接受新事物），嘗試跟周邊熟悉的人多次去講清楚這個東西或者技能，再慢慢過渡到在朋友的朋友面前去講，再到陌生人面前講，循序漸進，應該會對克服社交焦慮有幫助。
7樓：以心
其實很多人雖然不說，剛剛換了一個環境，都是容易有一定的心理壓力的，而且都會有一個適應的過程的。我比較建議首先對自己的社交表現放低要求，允許自己有一個過程逐漸去適應，而不是要求自己一下子就表現很好。如果可以做到放低要求的話，那麼壓力可能會減小很多。
8樓：喜感65928繼沮
降低對自己的要求，即使表現不是很好，也不要責備自己，慢慢進步。不要太敏感，臉皮稍厚點，膽子稍大點。
9樓：達
去旅遊，通過對世界的不斷認知擴大自己的視野，通過不斷接觸不同文化的人跟物還有語言，讓自己從交流溝通中去讓自己融入到社會。
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